<p class="ql-block"> 女人以氣血為本。我們形容一個人身體好，通常認(rèn)為其“氣色好”，此時，人一般都是面若桃花，面色紅潤。</p><p class="ql-block"> 反之，氣血不足則是不夠健康的表現(xiàn)。疲勞乏力、面色晦暗、容易生暗瘡、粉刺……這些都是氣血不足的表現(xiàn)，長期甚至引發(fā)各種慢性病。</p> <p class="ql-block"> 很多女性朋友也常常有臉色暗沉發(fā)黃的困擾，但是去醫(yī)院檢查血液中的各項(xiàng)指標(biāo)又一切正常，中醫(yī)認(rèn)為，這是氣血不足的表現(xiàn)，女人只有氣血充足，皮膚才能白里透紅，惹人喜愛。</p><p class="ql-block"> 因此，補(bǔ)氣血對中老年人和大多數(shù)女性來說是非常重要的！</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">一、補(bǔ)氣血經(jīng)常按摩這里</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">1）肚臍</span></p><p class="ql-block"> 位于肚臍的穴位叫做神團(tuán)穴，中醫(yī)上可以用藥物敷貼在肚臍上，便可治療心絞痛、消化不良等疾病。</p><p class="ql-block"> 經(jīng)常按摩肚臍還能有效防治中風(fēng)，延年益壽的同時，更能養(yǎng)生防病。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">2）前胸</span></p><p class="ql-block"> 前胸的胸腺控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強(qiáng)自身免疫力，增強(qiáng)抗病能力和抗感染的能力，對延緩衰老有著一定的作用。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">3）腋窩</span></p><p class="ql-block"> 腋窩有著淋巴結(jié)，有著很多汗腺，同時毛細(xì)血管和神經(jīng)十分豐富，由此可見，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處。</p><p class="ql-block"> “腋窩運(yùn)動”對抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">4）腳底</span></p><p class="ql-block"> 腳底板有很多個關(guān)乎人體健康的穴位，多達(dá)70多個，而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系，起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用。</p><p class="ql-block"> 因此，腳被稱為人的“第二個心臟”。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">二、補(bǔ)氣血多吃這些</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">1）龍眼肉</span></p><p class="ql-block"> 龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。</p><p class="ql-block"> 龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血食物!</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">2）山藥</span></p><p class="ql-block"> 人稱“神仙之食”?！侗静菥V目》里說:“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛?！?lt;/p><p class="ql-block">山藥能補(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">3）紅棗</span></p><p class="ql-block"> 紅棗是一種被眾人熟知的補(bǔ)血品，中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，它含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸等等，其中的一些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造向功能，使臉色紅潤。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">4）魚膠</span></p><p class="ql-block"> 魚膠（花膠）不但可以補(bǔ)血止血，活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)，增加蛋白質(zhì)還可以調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào)人臉色暗黃，魚膠補(bǔ)氣補(bǔ)血能幫到你，氣血好臉色自然紅潤有光澤，增強(qiáng)體質(zhì)魚膠能增強(qiáng)免疫力，滋陰潤肺，改善調(diào)整寶寶體質(zhì)和胃健脾，孩子脾胃好才有更好的吸收能力。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">三、補(bǔ)氣血食譜推薦</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1）補(bǔ)血四物湯</span></p><p class="ql-block">材料：當(dāng)歸8g、熟地10g、白芍5g、川芎5g、大棗5個、生姜5片、土雞1/4只</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">1、土雞斬成大塊，去皮，燒鍋開水放進(jìn)去汆一下水，出出血沫，撈出（煲湯時雞一定要去皮，去肥油，不然煲出來的湯會很多油）；</p><p class="ql-block">2、大棗去核，所有材料放入煲湯鍋，加足水，大火煲開后轉(zhuǎn)小火，40分鐘-1小時候雞肉軟爛即可。</p><p class="ql-block">3）盛出來再加鹽調(diào)味</p><p class="ql-block"> 四物湯是一個古老又神奇的方子。從唐代就開始用了，是自古補(bǔ)血、養(yǎng)血的第一方。滋而不膩，是補(bǔ)血用得最多的良方。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">2）魚膠補(bǔ)血養(yǎng)顏湯</span></p><p class="ql-block">主料：鵪鶉、魚膠、北芪</p><p class="ql-block">輔料：紅棗、蟲草參、海底椰、山藥、蓮子、鹽</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">1、鵪鶉洗凈待用。</p><p class="ql-block">2、湯料備好。</p><p class="ql-block">3、把鵪鶉放進(jìn)燉盅里。</p><p class="ql-block">4、配料用清水浸透后放入燉盅里，加入姜片和適量清水。</p><p class="ql-block">5、蒸鍋里放入水，放支架(放布也行)。</p><p class="ql-block">6、把燉盅放在支架上，蓋上燉盅蓋和蒸鍋蓋，武火燒開后，文火慢燉一小時。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">7、加入適量鹽即可食用。</span></p><p class="ql-block"> 從中醫(yī)角度，魚膠極有滋補(bǔ)食療作用，《本草綱目》記載：魚膠能補(bǔ)腎益精，滋養(yǎng)筋脈，能治療腎虛滑精及產(chǎn)后(產(chǎn)后食品)風(fēng)痙。魚膠含豐富的蛋白質(zhì)及膠質(zhì)，具滋陰養(yǎng)顏，補(bǔ)腎，強(qiáng)壯機(jī)能。腰膝酸軟，身體虛弱，最適宜經(jīng)常食用。</p><p class="ql-block"> 魚膠食療功效高，含有豐富的蛋白質(zhì)、膠質(zhì)、磷質(zhì)及鈣質(zhì)，女士視為養(yǎng)顏珍品。對身體各部分均有補(bǔ)益能力，無論男女老少均可食用，是補(bǔ)而不燥之珍貴佳品。</p>