<p class="ql-block">昵稱：踏遍青山</p><p class="ql-block">美篇號(hào)：28580200</p><p class="ql-block">第二張圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)</p> <p class="ql-block ql-indent-1">六月中旬里，我們欣喜迎來(lái)話題:“養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)談·情緒宣泄與養(yǎng)生”的好活動(dòng)，舉辦此活動(dòng)，對(duì)健康非常有益，是一件很好的善行。首先預(yù)祝好活動(dòng)取得圓滿成功，主持人與管理員籌劃活動(dòng)辛苦了！</p><p class="ql-block ql-indent-1">最常見(jiàn)的情緒:喜、怒、哀、樂(lè)四類，其中喜、樂(lè)是為積極情緒，而怒哀則為消極情緒。</p><p class="ql-block ql-indent-1">積極情緒與積極的態(tài)度兩者相聯(lián)系，那就有利于學(xué)習(xí)、工作、生活情緒會(huì)表現(xiàn)出快樂(lè)、熱愛(ài)、沉著、適度緊張等。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">而消極情緒與消極態(tài)度兩者相聯(lián)系，則不利于學(xué)習(xí)、工作、生活情緒就會(huì)產(chǎn)生郁悶、焦慮、狂躁、過(guò)分緊張等。</p><p class="ql-block ql-indent-1">產(chǎn)生了消極情緒并不可怕，關(guān)鍵是在于要學(xué)會(huì)及時(shí)地調(diào)節(jié)和控制情緒發(fā)展，不能讓壞情緒無(wú)休止漫延下去，導(dǎo)致嚴(yán)影響自己健康損害身體。</p><p class="ql-block ql-indent-1">如，郁悶 會(huì)引起睡眠障礙，夜間出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好，以及對(duì)胃腸道也有影響，導(dǎo)致食欲不振、干嘔、惡心……</p> <p class="ql-block ql-indent-1">平凡生活中，誰(shuí)都會(huì)有情緒不穩(wěn)定的時(shí)候，自己前不久一次外出，就遭遇被人亂指責(zé)，受了一番冤枉氣?；氐郊倚闹蟹浅２桓吲d，越想越火冒，壞情緒跳出來(lái)，晚餐三下五除二，在氣鼓鼓中完成。</p><p class="ql-block ql-indent-1">夜間悶聲不響上床，眼前連連閃現(xiàn)那個(gè)<span style="font-size:18px;">蠻橫的面孔和</span>說(shuō)話時(shí)刻薄的語(yǔ)氣，完全無(wú)法靜心踏實(shí)睡覺(jué)，在床上輾轉(zhuǎn)難眠翻來(lái)覆去折騰，迷糊中不知啥時(shí)睡去。嘿，半夜肚子突然不舒服，趕緊上衛(wèi)生間，腹瀉來(lái)湊熱鬧了……</p> <p class="ql-block ql-indent-1">次日，早上起床后感覺(jué)人頭昏腦脹且無(wú)精神，“唉，這樣子不行！”心中明白是壞情緒的惡果。想起來(lái)冰箱里還有頭天買的嫩豆腐，“來(lái)煎二面黃，專心致志干事趕走它！”</p><p class="ql-block ql-indent-1">于是馬上動(dòng)手操作，這需要一直守候在灶頭邊，時(shí)刻觀察火候與翻動(dòng)，才能不被煎糊。心無(wú)旁騖忙在廚藝中，半小時(shí)后將其完成。</p><p class="ql-block ql-indent-1">隨即呵欠連來(lái)，就洗手上床，這一覺(jué)睡得沉，酣睡二小時(shí)起床后，<span style="font-size:18px;">一夜的不舒坦消失在九霄云外沒(méi)了蹤影！</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">像這種突如其來(lái)產(chǎn)生的不開(kāi)心，要立即想法清除，一刻都不可以久留傷害身體。就如像一盆臟水被打翻在地，得馬上找出拖把將地面拖擦干凈，恢復(fù)之前清潔摸樣，否則就會(huì)招惹蒼蠅蚊蟲(chóng)細(xì)菌……</p><p class="ql-block ql-indent-1">不良情緒，得到快速有效消除后，整個(gè)人也會(huì)隨之變得輕松起來(lái)，吃飯倍香胃口大開(kāi)，在細(xì)嚼慢咽中，更利于腸胃消化吸收。</p><p class="ql-block ql-indent-1">沒(méi)了煩怒干擾，心情平靜，睡覺(jué)一夜到天明，不僅提高了睡眠質(zhì)量，也讓五臟六腑得到了最好的保養(yǎng)！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">自己應(yīng)對(duì)壞情緒有多個(gè)小妙招，選擇聽(tīng)歌是其中之一。只要是遭遇了不快之事，就會(huì)在手機(jī)中找一首平時(shí)喜歡的歌曲來(lái)聽(tīng)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">如一首《我的九寨》，優(yōu)美的歌聲動(dòng)人心弦，讓心情特舒暢，聽(tīng)著聽(tīng)便會(huì)拿著歌本看著詞大聲跟唱。腦袋瞬間呈現(xiàn)出景區(qū)那些色彩斑斕、宛如夢(mèng)幻仙境般的景致，舒暢的心情與愉悅的歌聲一起強(qiáng)有力地化解了怒念、生氣……</p><p class="ql-block ql-indent-1">還有去戶外賞拍風(fēng)景，讓自己忘乎所以陶醉于綠蔭花叢中，哪里能有壞情緒的立足之地！</p><p class="ql-block ql-indent-1">閱讀，沉浸在文字里、做針線手工、逛商場(chǎng)買服裝、品美食等，都是讓自己保持好情緒的拿手好戲。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">后記:</p><p class="ql-block ql-indent-1">中醫(yī)說(shuō)法:“怒傷肝、悲傷肺、氣傷心、思傷脾、恐傷腎……”只要持之以恒保持良好心態(tài)，能克制自己遇事不發(fā)怒不生氣，則不會(huì)波及臟腑，健康自然有保障。</p><p class="ql-block ql-indent-1">快樂(lè)能延年益壽，憂愁則會(huì)讓人未老先衰、甚至患疾！<span style="font-size:18px;">愿你我他多多培養(yǎng)積極情緒，保養(yǎng)好自己健康，讓</span>數(shù)不清的哈哈哈簇?fù)碇?，在人生路上舒坦愜意前行…?lt;/p>