<p class="ql-block">近日，世界田聯(lián)路跑賽事更新，2025 上合昆明馬拉松首次晉升為世界田聯(lián)金標(biāo)賽事。依世界田聯(lián)今年新修訂的標(biāo)牌路跑賽事規(guī)則，2025 年起，全球白金標(biāo)馬拉松賽事上限 12 場(chǎng)，金標(biāo)馬拉松賽事上限 25 場(chǎng)（僅適用于全程馬拉松比賽，半馬和單一性別比賽不占據(jù)額度）。這意味著上合昆明馬拉松躋身全球 25 場(chǎng)金標(biāo)馬拉松賽事之列。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上合昆明馬拉松是上海合作組織發(fā)起的首場(chǎng)馬拉松賽事，自 2016 年開(kāi)啟以來(lái)，賽事不斷升級(jí)，參與者日益增多。多年來(lái)，秉持構(gòu)建 “人類(lèi)命運(yùn)共同體” 理念，秉承 “上海精神”、傳播 “上合聲音”，實(shí)現(xiàn)了體育精神與 “上海精神” 的完美融合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2016 年上合昆明馬拉松落地春城，我便年年參賽。2025 上合昆明馬拉松，期待與大家攜手追夢(mèng)彩云南。</p> <p class="ql-block">2024 年 12 月 29 日 8 時(shí)，作為中國(guó)田協(xié)認(rèn)證的 A 類(lèi)賽事，也是年末中國(guó)馬拉松壓軸大戲之一的上合昆明馬拉松，在滇池之畔鳴槍開(kāi)跑。來(lái)自全球 34 個(gè)國(guó)家和地區(qū)的 2.6 萬(wàn)名跑者相聚于此，在美不勝收的高原賽道上追逐彩云之夢(mèng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今年是我連續(xù)第七次踏上上合昆明馬拉松賽場(chǎng)。雖未實(shí)現(xiàn)個(gè)人最好半程馬拉松的 PB，但創(chuàng)造了連續(xù) 7 次參加上合馬拉松的最好成績(jī) 1:29:57，再次破 “130”，并將去年的成績(jī)提升了 5 秒。</p> <p class="ql-block">從 2016 年首屆上合昆明馬拉松落戶(hù)昆明至今，我從未缺席。即便 2020、2021 年線(xiàn)下賽停辦，我也參加了線(xiàn)上賽，一次性參加了九屆上合昆明馬拉松。今年的高原 “亮劍” 上合昆明馬拉松，九年的相伴，讓此項(xiàng)賽事成為我跑步歷程中最有分量、情懷和傳奇色彩的存在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每次上合昆明馬拉松結(jié)束后，我都會(huì)迫不及待地寫(xiě)一篇美篇，記錄比賽的心路歷程與感悟。但這次我選擇沉淀一下，因?yàn)?2025 年對(duì)我來(lái)說(shuō)是跑步 “開(kāi)元之年”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為何這么說(shuō)？其一，2015 年，我結(jié)束了 17 年的跑步比賽 “空窗期”（1998 年 1 月 1 日奪取昆明市穿城越野賽冠軍后，我只參加長(zhǎng)跑鍛煉，未再參賽），在 44 歲重新回歸跑道，開(kāi)啟馬拉松征程。十年來(lái)，跑步里程不斷增加，成績(jī)也在提升，我充分體驗(yàn)到跑步的樂(lè)趣，實(shí)現(xiàn)自我蛻變，斬獲頗豐。其二，從 1985 年開(kāi)始跑步，至今整整 40 年，這是我的榮光時(shí)刻。而上合馬拉松的 “跑出新高度，追夢(mèng)彩云南” 正是我 40 年跑步歷程的最好詮釋。我希望這篇感悟能承載我回歸跑步競(jìng)賽十周年及跑步累計(jì) 40 年的歷程，感謝上合昆明馬拉松的陪伴。</p> <p class="ql-block">2023 年上合昆明馬拉松完賽后，我為連續(xù)四次半馬 PB 開(kāi)心，也為差兩秒破 “130” 遺憾。之后我潛意識(shí)覺(jué)得半馬不大可能 PB 和破 “130” 了，畢竟又長(zhǎng)了一歲，便打算 2024 年起挑戰(zhàn)上合馬拉松全馬。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可今年的昆明高原半程馬拉松，我實(shí)現(xiàn)了破 “130”，加之 2024 上合昆明馬拉松競(jìng)賽規(guī)程上半馬直通報(bào)名標(biāo)準(zhǔn)為 01:30，我決定享受直通選手福利，繼續(xù)報(bào)名半馬項(xiàng)目，并順利中簽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2024 年，我已跑了整整 3671 公里，而 12 月 29 日的上合昆明馬拉松是收官之戰(zhàn)。從學(xué)生時(shí)代起，我參加過(guò)無(wú)數(shù)次迎新長(zhǎng)跑等比賽，歲末年初比賽狀態(tài)都不錯(cuò)，每周一次的半馬也讓我對(duì)今年上合昆明馬拉松充滿(mǎn)信心和期待。隨著比賽臨近，我越發(fā)迫不及待，提前在朋友圈發(fā)消息，甚至備好比賽當(dāng)天的朋友圈文案。</p> <p class="ql-block">12 月 27 日一早，我提前兩天抵達(dá)拓東體育場(chǎng)領(lǐng)取比賽裝備。歲月流逝，但對(duì)長(zhǎng)跑的熱愛(ài)和執(zhí)著未變。每次參賽，我都會(huì)懷著敬畏之心完成每個(gè)環(huán)節(jié)，并用手機(jī)記錄。領(lǐng)完裝備，我留下一些跑者的精彩瞬間，也在標(biāo)志背景前拍照留念。</p> <p class="ql-block">賽前一周，我制定了詳細(xì)訓(xùn)練計(jì)劃，盡力 “超量恢復(fù)”，讓比賽更輕松實(shí)效。比賽起點(diǎn)海埂會(huì)堂距我住處約 40 公里，雖組辦方安排了免費(fèi)公交、地鐵，但基于經(jīng)驗(yàn)，我決定打車(chē)到道路風(fēng)控路口，慢跑一兩公里抵達(dá)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6 時(shí) 30 分，我與兩個(gè)學(xué)生準(zhǔn)時(shí)上車(chē)，7 時(shí) 20 分左右抵達(dá)目的地。雖下車(chē)點(diǎn)距起點(diǎn)近三公里，但很合理。一路上跑友眾多，大家朝著同一目的地進(jìn)發(fā)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寄存好物品站到半馬集結(jié)區(qū)，距離比賽開(kāi)始還有十來(lái)分鐘。全馬 A、B 兩個(gè)集結(jié)區(qū)域的選手有 6000 人，我處于半馬 C 區(qū)中后段，估計(jì)出發(fā)位置在一萬(wàn)人之后。芯片計(jì)時(shí)雖公平，但前幾公里擁堵，難以達(dá)到配速。我覺(jué)得上合昆明馬拉松對(duì)半馬選手不夠友好，建議主辦方全馬、半馬間隔 3-5 分鐘分時(shí)段起跑，否則前三公里擁堵，想 PB 的選手會(huì)損耗時(shí)間。</p> <p class="ql-block">上午 8 時(shí)，發(fā)令槍響，比賽開(kāi)始。我第七次參加上合昆明馬拉松，沒(méi)有緊張和興奮，只想盡快進(jìn)入節(jié)奏，不踩掉鞋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一公里用時(shí) 05'22''，比計(jì)劃慢一分十秒；第二公里 04'46''，慢四十秒。前兩公里損耗兩分鐘，我感覺(jué) PB 幾乎不可能了。畢竟在海拔 1800 多米的賽道上，提升一兩分鐘很難。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好在三公里后人潮散開(kāi)，擁擠緩解。我調(diào)整心態(tài)，穩(wěn)住節(jié)奏前行，前五公里成績(jī) 0:22:49，未達(dá)預(yù)期。</p> <p class="ql-block">五公里后，我嘗試提速，跟隨一位配速符合目標(biāo)的年輕跑者。但他在十公里處掉速，我只能往前沖。最近五公里用時(shí) 0:21:08，符合預(yù)期，十公里耗時(shí) 0:43:57，比預(yù)期慢兩分鐘。雖途經(jīng)昆明標(biāo)志性景觀，但我專(zhuān)注于自己，避免擁堵和干擾，不與攝影師互動(dòng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">到達(dá)折返點(diǎn)，我感覺(jué)良好，保持穩(wěn)定輸出。最近五公里用時(shí) 0:20:59，符合預(yù)期。15 公里總用時(shí) 1:04:56，我意識(shí)到無(wú)法 PB，便調(diào)整目標(biāo)，爭(zhēng)取跑進(jìn) “130”，彌補(bǔ)去年的遺憾。</p> <p class="ql-block">還剩六公里，我盤(pán)算著要破 “130” 不能松懈。這些年，我習(xí)慣了馬拉松爭(zhēng)強(qiáng)好勝、努力 PB，與時(shí)間賽跑。雖覺(jué)得這是誤區(qū)，可作為嚴(yán)肅跑者，我堅(jiān)持全力以赴。即使與家人朋友說(shuō)享受比賽，可自己卻滿(mǎn)腦子精進(jìn)、PB。20 公里處，最近五公里用時(shí) 0:20:43，我感到欣慰，沒(méi)掉鏈子。</p> <p class="ql-block">20 公里用時(shí) 1:25:39，我估算破 “130” 時(shí)間僅剩 04'20'' 左右，不確定手表和軟件計(jì)時(shí)與芯片計(jì)時(shí)的誤差。為保險(xiǎn)起見(jiàn)，我決定提速。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后一公里，我沖刺能力不讓我失望，用時(shí) 04'01''。進(jìn)入觀景路，我快速?zèng)_過(guò)終點(diǎn)，成績(jī) 1:29:57，以三秒優(yōu)勢(shì)破 “130”！雖未 PB，但創(chuàng)造了參加上合昆明馬拉松的最好成績(jī)，我感到幸運(yùn)和知足。</p> <p class="ql-block">2024 上合昆明馬拉松，雖未 PB，但安全完賽，且連續(xù)七次參賽成績(jī)最佳，第三次破 “130”，成績(jī) 1:29:57。今年缺憾是未 PB，去年是未破 “130”，生活總有缺憾。2025 年，我將主動(dòng)降速，不提 PB，追求更遠(yuǎn)、更久、健康、平安的奔跑。九年的上合昆明馬拉松，九年的相伴，跑出新高度，追夢(mèng)彩云南，每一步都算數(shù)。2025 年，繼續(xù)奔跑，以腳步丈量歲月，用汗水書(shū)寫(xiě)不凡，期待再會(huì)！</p>