<p class="ql-block">當(dāng)音樂響起的那一刻，我被治愈了，怎么會(huì)有如此好聽的音樂，太滿足了，甚至聯(lián)想到了別人嘴巴里講到的耳朵會(huì)懷孕，貌似有了一點(diǎn)點(diǎn)理解，我很感謝，我很感恩有如此體驗(yàn)，有點(diǎn)感動(dòng)，有點(diǎn)想哭。 想到了這個(gè)世界有很多美好，而我卻無暇顧及，很多時(shí)間花在了糟心的事情上，念頭里，把自己活的很累，很忙，一點(diǎn)都不喜歡太多雜念的自己，這個(gè)版本的游戲不好玩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">本周轉(zhuǎn)念作業(yè)，我就書寫我的念頭，一個(gè)個(gè)寫出來，體驗(yàn)自己的情緒，身體的感受。</p><p class="ql-block">一早上開直播，今天準(zhǔn)備體驗(yàn)一個(gè)手機(jī)繼續(xù)快手直播，和另外一個(gè)手機(jī)第一次同步視頻號(hào)直播，開播發(fā)現(xiàn)自己昨天沒有試操作，沒有美顏，背景角度也不對(duì)，感覺差點(diǎn)意思，有那么一丟丟后悔和自責(zé)。。。。</p> <p class="ql-block">腦海當(dāng)中也會(huì)閃現(xiàn)出瑜伽教練對(duì)我的“不認(rèn)可”，他說我不能堅(jiān)持，就是一小時(shí)而已，一周一次而已，可是我心里的聲音是明明每次都是2小時(shí)，每次做完以后會(huì)有點(diǎn)累呀，身體需要緩沖啊，不開心，他不理解我。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接著剛開播后同桌給我發(fā)一條又一條的信息，還說知道我在直播還是要給我說，此刻我升起了生氣，不耐煩的念頭，有點(diǎn)燥。沒過一會(huì)兒我家孩子推開我的門，說有人叫我 下樓去挪車，擋到別人了，這一刻我是無奈的，只好下播，給直播間的大家說抱歉。 接著我出門發(fā)現(xiàn)電梯還要等，回過家里發(fā)現(xiàn)孩子在吃炸雞，我又發(fā)火了，那個(gè)雞是在菜場門口小店買的，我認(rèn)為偶爾吃可以，最近吃的次數(shù)有點(diǎn)多，看到孩子在吃，我就命令的口氣給孩子和我爸爸說，以后盡量少買，炸雞的油不健康，雞也不是好雞，還有很多調(diào)味品，對(duì)身體健康不利?。?！ 不能多吃。。。 說的時(shí)候滿滿的生氣，斬釘截鐵，一字一句，抑揚(yáng)頓挫，事后想到了老師曾經(jīng)說我就是家里的女王，所有人都得聽我的，我永遠(yuǎn)都是對(duì)的，錯(cuò)也是對(duì)的，想到這里又是后怕和自責(zé)，后悔?。?！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下樓到小區(qū)門口兩個(gè)保安大哥都懵逼了，說沒人讓挪車啊，不知道啊，我直播都提前關(guān)了，結(jié)果說不需要挪車，我真的是要炸了，打電話給我老公問怎么回事兒，他說知道我在直播，所以才打電話給孩子的。。。 我更生氣了，知道我在直播他還讓我挪車，他說只因?yàn)樗屠洗笊蠈W(xué)，自己來不及挪車，只能找我，人家要施工。。。此刻我看到施工的工人已經(jīng)站在我車子旁邊了，保安大哥也在說，車子可以不要挪的，和工人爭執(zhí)著，我說沒關(guān)系的，挪就挪吧，我已經(jīng)下來了。。。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寫到這里感覺特別委屈，想哭，想到了今天的火氣可能還有前幾天的壓抑，我爸爸“闖禍”，孩子“撒謊”，這一茬沒有過去，沒有平息，加上工作方面的忙碌和“挫敗”。。。 是我對(duì)自己的急于求成，不允許，不接納。。。</p><p class="ql-block">此時(shí)此刻我特別感謝自己，能夠有這樣的覺察，梳理自己，直面問題，想給自己點(diǎn)贊，雖然此刻我有點(diǎn)“心臟疼”，但是這些念頭，經(jīng)歷都是來助力我更平靜，更強(qiáng)大的，都是好事兒，也是我實(shí)現(xiàn)十年目標(biāo)路上必然要經(jīng)歷的。這些“糟心”的事情現(xiàn)在不經(jīng)歷，以后也是要經(jīng)歷的，早經(jīng)歷早體驗(yàn)早成長。 所以，此刻，我不禁笑了，真的不是壞事，不是大事，回到目標(biāo)，我要成為什么樣的人，想要過什么樣的人生，瞬間釋然了，拉長時(shí)間的長河，下個(gè)月，下一年，5年后再來看今天的這些經(jīng)歷，又算得了什么呢，他不配影響我的心情，占用我的時(shí)間，飄過??！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)念來了</p><p class="ql-block">因?yàn)樘崆瓣P(guān)掉直播，讓我有機(jī)會(huì)去回聽早課，覺察到我的思緒滿天飛，靜不下來，想到還有很多很多的事情要做，所以心里，腦子里滿滿的，整個(gè)人非常的暴躁。。。 之后我去睡回籠覺半小時(shí)，此刻的狀態(tài)好了很多，心情平靜了很多，越發(fā)感恩今天的一切發(fā)生，感覺是禮物。 感謝我爸爸，我孩子的“犯錯(cuò)”他們都是化妝過的天使，都是來讓我更好的。 感謝我的同桌陪我日檢視，才有我更強(qiáng)的覺察和日精進(jìn)，瞬間覺得自己很幸福，心情和身體都在一點(diǎn)點(diǎn)放松，感覺越來越好。 感謝我老公大事小事永遠(yuǎn)包容接納鼓勵(lì)我，他永遠(yuǎn)是無聲的支持和付出，更加感謝我父母和孩子，沒有大家的支持和配合我不會(huì)有如此時(shí)間和精力做我的工作，做我想做的事情，感謝我的每一位家人。。。 特別感恩，是他們成就了我。</p><p class="ql-block">還要感謝小輝姐昨天陪我看酒店各種著急找酒店，想辦法，這個(gè)陪伴很貴，很重要，讓我不孤單，心里很暖，還要感謝他昨天晚上請(qǐng)我吃燭光晚餐，用心的給我拍美照，給我真實(shí)反饋，說自己的故事，給我對(duì)話的機(jī)會(huì)，讓我有這一次對(duì)話體驗(yàn)和要更加精進(jìn)的去踐行 內(nèi)觀對(duì)話，認(rèn)真對(duì)待寫作業(yè)和三大目標(biāo)。</p><p class="ql-block">欣賞我自己，必須欣賞我自己，??</p><p class="ql-block">欣賞我直播間的進(jìn)步，大家給予我的好評(píng)，感謝和積極寫復(fù)盤，高效的大家。 </p><p class="ql-block">點(diǎn)贊我吸引到了程程，嘟嘟來我直播間并且給正反饋。</p><p class="ql-block">欣賞自己南通的老師一大早給反饋，買了我推薦的每本書，還要報(bào)名我們的讀書會(huì)兩周年，正反饋，給我無窮動(dòng)力。很開心，很高興，很受鼓舞。</p><p class="ql-block">欣賞自己的高效，昨天助力團(tuán)隊(duì)做了圓桌會(huì)議，用營養(yǎng)學(xué)指導(dǎo)大家怎么吃出健康，特別有成就感，聽到大家的身體受益，特別的感動(dòng)，開心，這也就是我們工作的價(jià)值和意義所在，開心。</p><p class="ql-block">欣賞我自己昨天確定好了健康體驗(yàn)營的場地和讀書會(huì)兩周年的場地，還預(yù)定好了攝影師，在團(tuán)隊(duì)做了第一次宣傳，大家感覺都很好。</p><p class="ql-block">更加要欣賞我自己能夠在2小時(shí)時(shí)間理清自己，從思緒亂如麻中梳理清楚自己要做什么，清晰，明確了。</p><p class="ql-block">這樣的轉(zhuǎn)念和梳理很神奇，還是很高效的，否則可能一個(gè)上午，一天都在挫敗，煩躁當(dāng)中，還是很可怕的。</p><p class="ql-block">還要欣賞我自己發(fā)現(xiàn)蘋果手機(jī)和電腦同步的便捷性，用起來太驚喜 了。</p><p class="ql-block">還要欣賞我的轉(zhuǎn)念作業(yè)和讀書會(huì)的美照，可以通過美篇保存，宣傳，還可以方便的同步朋友圈，太完美了，開心！</p><p class="ql-block">此刻我迫不及待的體驗(yàn)美好的今天了，準(zhǔn)備把充滿電的電腦關(guān)機(jī)，梳妝打扮去上海師范大學(xué)吃中飯，去約會(huì)。</p><p class="ql-block">此刻，我的身體和內(nèi)心都特別的輕松，干凈。。。。 要起飛的感覺</p><p class="ql-block">最后感謝內(nèi)觀系統(tǒng)的所有老師和同學(xué)們給到我們對(duì)話自己寫轉(zhuǎn)念自己，療愈自己的方式，真的太贊了，我仿佛看到了那個(gè)聊天高手的自己，期待</p><p class="ql-block">平等心，欣賞，向內(nèi)看，承諾，嚴(yán)謹(jǐn)，可能性，三大目標(biāo)，四部曲【目標(biāo)，計(jì)劃，行動(dòng)，檢視和停，看，選擇，做】</p><p class="ql-block">以上轉(zhuǎn)念作業(yè)我用了這些工具。</p> <p class="ql-block">今日份美好，轉(zhuǎn)念后一波又一波.</p>