<p class="ql-block"> 這本書的副標(biāo)題是快速喚醒你的學(xué)習(xí)腦。作者因童年時期大腦受傷，一度在學(xué)習(xí)方面困難重重，后來通過獨創(chuàng)的方法，顯著提高了自己的腦力水平。他被多個機(jī)構(gòu)聘請為大腦教練，也影響了很多名人的大腦訓(xùn)練。所以很想看看，他是如何開發(fā)大腦的。但這本書的描寫有研究者的特色，理論性強(qiáng)，論證性強(qiáng)，論證過程太細(xì)膩，不是難懂，但是枯燥。</p><p class="ql-block"> 保持大腦的健康和活躍， 保持大腦的思考和記憶，無疑是我老年生活中最重要的一件事，所以我閱讀，不想忘記，想時刻有新的內(nèi)容吸引大腦。</p><p class="ql-block"> 人類大腦有1000億個神經(jīng)元，而每個神經(jīng)元又與一萬個其他神經(jīng)元連接。你的大腦恰恰是宇宙中已知的最復(fù)雜的事物。全宇宙也沒有兩個大腦是一模一樣的。但有一個新的提法，人還有一個第二大腦，這個大腦就是你的腸胃。如果說特別突然，我們隱隱覺得腸胃可能隨著壓力焦慮，給我們了很多的暗示。大腦在人體體重中所占的比例極低，但它卻消耗了人體攝入營養(yǎng)的20%，所以營養(yǎng)物質(zhì)會對大腦日常的工作方式產(chǎn)生巨大的影響。小伙黨內(nèi)也有超過一億個神經(jīng)細(xì)胞。他們是腸道神經(jīng)系統(tǒng)的一部分。</p><p class="ql-block"> 人的潛力是無限的，不要給自己的大腦設(shè)限。很多時候是我們想的不到位，不敢想，害怕挑戰(zhàn)不成；只要你盯著目標(biāo)，保持注意力，不懈努力，你也會完成你認(rèn)為達(dá)不成的結(jié)局；無論是學(xué)習(xí)還是超越做事，都有很多方法，你要掌握正確的方法，會事半功倍。 很簡單，無限大腦就是想的好，熱愛那個目標(biāo)，尋找方法達(dá)到。</p><p class="ql-block"> 無限可能，主要針對的還是你的學(xué)習(xí)能力。人只要有無限可能的學(xué)習(xí)能力，便會有想象力，創(chuàng)造力，堅持力，能完成一切想完成的事業(yè)。無限可能，首先要擁有無限可能的思維模式，思維不能受限，想法要正確。其次，要有無限可能的內(nèi)在動力，你想去做，你有熱愛的事，你喜歡的事。你還要有良好的習(xí)慣，尋找到方法，敢于在使用方法中糾錯。</p><p class="ql-block"> 讓大腦產(chǎn)生無限能量的十條建議：</p><p class="ql-block"> 1，為大腦提供良好飲食，優(yōu)質(zhì)的燃料才能讓大腦產(chǎn)生能量。十大健腦食物：牛油果，有助于保持健康的血液流動；藍(lán)莓，保護(hù)你的大腦免受氧化應(yīng)激的影響；西蘭花，改善認(rèn)知功能和記憶力；黑巧克力，有利于集中注意力提升專注度；雞蛋，提供改善記憶力的強(qiáng)和強(qiáng)化大腦的膽堿；綠葉蔬菜，是維生素E和葉酸的優(yōu)質(zhì)來源，他們可以減緩大腦衰老，改善記憶力；三文魚，沙丁魚，魚子醬，有助于延緩大腦的衰老；姜黃有助于減少炎癥，提高大腦抗氧化劑水平；核桃，提供高水平的抗氧化劑和維生素E，保護(hù)神經(jīng)元，防止大腦老化我；水，脫水會導(dǎo)致大腦模糊疲勞反應(yīng)和思維速度減慢。</p><p class="ql-block"> 2，鍛煉，能夠保護(hù)記憶和思維能力，進(jìn)而改善大腦功能。</p><p class="ql-block"> 3，殺死負(fù)面情緒。</p><p class="ql-block"> 4，保持干凈的環(huán)境，經(jīng)常清理大腦的存量。</p><p class="ql-block"> 5，找到積極的同伴。你最熟悉相處時間最多的五個人決定了你的高度。你能達(dá)到的高度等于這五個人的平均水平。</p><p class="ql-block"> 6，保護(hù)大腦。</p><p class="ql-block"> 7，學(xué)習(xí)新內(nèi)容。提升大腦的能量。</p><p class="ql-block"> 8，做好壓力管理。</p><p class="ql-block"> 9，睡個好覺。</p><p class="ql-block"> 積極的思維和健康的身體之間存在什么關(guān)聯(lián)？心態(tài)積極的人群與心態(tài)消極的人群相比，為患心肌梗死icon和其他心臟疾病概率要低。 </p><p class="ql-block"> 延長壽命。</p><p class="ql-block"> 降低抑郁癥icon的發(fā)病概率。</p><p class="ql-block"> 降低苦惱的程度。</p><p class="ql-block"> 提高對普通感冒的抵抗力，</p><p class="ql-block"> 改善心理和身體健康狀況，</p><p class="ql-block"> 改善心腦血管健康狀況。</p><p class="ql-block"> 降低心腦血管，疾病死亡風(fēng)險。</p><p class="ql-block"> 面對困難和壓力時具備更好的應(yīng)對技巧。</p><p class="ql-block"> 閱讀，如何讓你的大腦突破極限？</p><p class="ql-block"> 閱讀可以讓你的大腦運轉(zhuǎn)起來。在你閱讀的時候，你的大腦在同時完成許多功能，這是一項活力十足又益處頗多的鍛煉，大腦始終是一塊特殊的肌肉，用的越多它就越強(qiáng)壯。</p><p class="ql-block"> 閱讀可以提高你的記憶力，閱讀時，你的大腦得到了很好的鍛煉，大腦以更高的強(qiáng)度運作，其中一個重要受益者就是你的記憶。</p><p class="ql-block"> 閱讀可以改善你的注意力，這樣的練習(xí)可以讓我們在完成其他任務(wù)的時候也能投入同等水平的注意力。</p><p class="ql-block"> 閱讀可以增加你的詞匯量，閱讀可以讓你成體系的積累詞匯量，你閱讀的越多，你接觸到的語言范圍就越廣，接觸到的語言使用環(huán)境也就越多。</p><p class="ql-block"> 閱讀可以提升你的想象力。閱讀讓你的想象力保持活躍狀態(tài)，出色的想象力幫助你洞察到生活中更多的可能性。</p><p class="ql-block"> 閱讀可以提高理解力。閱讀讓你接觸到，未經(jīng)歷過的生活，從未想象過的經(jīng)歷與自己截然不同的思維模式，這些都能培養(yǎng)你的共情能力，讓你理解你自己世界以外的世界是如何運轉(zhuǎn)的。</p><p class="ql-block"> 閱讀效率icon取決于兩個因素，閱讀速度和閱讀理解能力。</p><p class="ql-block"> </p>