<p class="ql-block">就是弱的意思，陽(yáng)虛就是火弱，陰虛就是水弱。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">那在人體里，到底什么是陽(yáng)，什么是陰呢？</b></p> <p class="ql-block">人們吃進(jìn)東西，吸進(jìn)氧氣，通過(guò)腸胃的生物.轉(zhuǎn)換，就會(huì)產(chǎn)生能量，這種能量，就是人體之火，生命之火，這就是人體的陽(yáng)氣。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">什么是陰，什么是水呢?這個(gè)水就是血液、體液。</b></p><p class="ql-block">如果一個(gè)人的陽(yáng)氣不足，人就會(huì)運(yùn)化不好,人就會(huì)濕重，身體發(fā)胖，舌頭發(fā)胖，大便多不成形;反之，如果一個(gè)人陰氣不足，人就會(huì)顯得很瘦，并且容易口干和便秘。</p> <p class="ql-block">一般而言，胖人多陽(yáng)虛，而瘦人多陰虛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人體任何內(nèi)在的變化都會(huì)有外在的表現(xiàn)，可以通過(guò)下面列舉的一些自覺(jué)癥狀來(lái)判斷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">陰虛生內(nèi)熱</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">典型的表現(xiàn)有:</b></p><p class="ql-block">陰虛生內(nèi)熱，典型的表現(xiàn)有五心煩熱(雙手心、雙足心、胸口)、口渴咽干、喜食冷飲、面色潮紅、失眠多夢(mèng)、盜汗、大便秘結(jié)、小便短赤、舌瘦而紅等等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">陽(yáng)虛則生寒</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">典型癥狀有:</b></p><p class="ql-block">陽(yáng)虛則生寒，典型癥狀有手腳冰涼、喜食熱飲、腰膝酸軟、脫發(fā)掉發(fā)、大便稀爛、小便清長(zhǎng)、面色晚白、唇色淡白、舌淡無(wú)苔、寡言懶動(dòng)、神倦嗜睡等等。</p><p class="ql-block">另外，陰虛并不是女人的“專(zhuān)利”，男性也會(huì)有陰虛的表現(xiàn);同理，陽(yáng)虛并不是男性</p><p class="ql-block">的“專(zhuān)利”，女性也會(huì)有陽(yáng)虛的表現(xiàn)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">辨別陰虛，還是陽(yáng)虛</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">1、觀舌象</b></p><p class="ql-block">陰虛者，舌質(zhì)紅、舌形瘦、苔少、苔薄;陽(yáng)虛者，舌質(zhì)淡嫩、舌形胖、舌苔白、舌苔厚。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">2、觀精神</b></p><p class="ql-block">陰虛者，燥熱不安、易發(fā)火;陽(yáng)虛者，畏寒肢冷、氣短懶語(yǔ)、抑郁不歡、疲憊、愛(ài)哭泣。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">3、觀寒熱</b></p><p class="ql-block">陰虛者，怕熱、出熱汗、手心煩熱;陽(yáng)虛者,怕冷、出涼汗、手腳發(fā)涼。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">4、觀病痛</b></p><p class="ql-block">陰虛者，腰酸綿綿；陽(yáng)虛者，腰部冷痛，遇寒加劇。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">5、觀面色</b></p><p class="ql-block">陰虛者，兩顴紅赤，眼臉呈絳色；陽(yáng)虛者，面色青白無(wú)光。</p> <p class="ql-block">那...的小伙伴就說(shuō)了，感覺(jué)自己陰虛的癥狀和陽(yáng)虛的癥狀都有是怎么回事) L?</p><p class="ql-block">那你就麻煩了，你這是陰陽(yáng)兩虛了!</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">陰虛、陽(yáng)虛該怎么調(diào)理?</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">1、陰虛</b></p><p class="ql-block">如果有陰虛的健康問(wèn)題時(shí)，飲食方面可多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。也可以適當(dāng)選用麥冬、玉竹、石斛、沙參、黃精、柏子仁、阿膠等中草藥?kù)覝蚺菟取?lt;/p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">每天喝6~8杯水(大約1 200ml),最好選擇白開(kāi)水，少喝冷飲。</b></p><p class="ql-block">起居方面，應(yīng)保證7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間，23點(diǎn)前睡覺(jué);遇事盡量冷靜、沉著，不良的情緒要及時(shí)發(fā)泄。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">2、陽(yáng)虛</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">陽(yáng)虛時(shí)，則要多吃有溫補(bǔ)作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圓等，少喝綠茶和冷飲。</b></p><p class="ql-block">同時(shí)，可適當(dāng)選用中藥材巴戟天、</p><p class="ql-block">枸杞子、肉蓯蓉、山萸肉等煲湯或泡水喝。</p><p class="ql-block">起居方面，堅(jiān)持20分鐘午休;多曬太陽(yáng)，每次15~20分鐘，最好是曬背，也可以洗桑拿、泡溫泉等;并做好頭、背、腹、關(guān)節(jié)的保暖。</p>