<p class="ql-block">參加匹克球運(yùn)動(dòng)有近一年了，總體而言，收獲滿滿，具體為，走路時(shí)感覺腿腳有力，步伐輕快，上下樓梯比以往輕松，精力比較以往更充沛，食欲增強(qiáng)，睡眠質(zhì)量見好，似乎遇事時(shí)自身承受能力也增強(qiáng)(比如開車時(shí)）。最重要的，是自信心大大增強(qiáng)！看到近八十的男女在球場(chǎng)上奔跑，自己快七十那真不算什么了。</p><p class="ql-block">代價(jià)呢？??倒兩次、被球擊中臉兩次、被自己球拍打頭兩次，你可以想象我的狼狽模樣了。</p><p class="ql-block">總結(jié)起來，1，球鞋要選擇合適，一定要穿網(wǎng)球鞋。2，戴防護(hù)眼鏡。3，褲腳不可過長(zhǎng)。4，接吊球時(shí)不得倒退跑，要轉(zhuǎn)身跑。5，換場(chǎng)休息時(shí)要補(bǔ)充水份。6，運(yùn)動(dòng)前熱身三五分鐘，主要是膝關(guān)節(jié)的抻拉、腰部扭動(dòng)。</p><p class="ql-block">如果你問我受益和代價(jià)哪個(gè)占了上風(fēng)？我要說，受益是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，代價(jià)是暫時(shí)的且可以避免。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">He is over eighty??</p>