</h3></br> <p class="ql-block">清明節(jié)氣，大地從這天開始真正回暖，清氣上升，是人體陽(yáng)氣生 發(fā)的好時(shí)機(jī)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)道：“正氣存內(nèi)，邪不可干”！身體陽(yáng)氣足了，外邪不會(huì)侵?jǐn)_，內(nèi)病也不會(huì)生。更何況現(xiàn)代人絕大多數(shù)都陽(yáng)氣不足。</p> <p class="ql-block"><b>春季養(yǎng)生重點(diǎn)</b></p><p class="ql-block">春天要以“生 發(fā)陽(yáng)氣；條達(dá)肝膽；強(qiáng)健脾胃”為養(yǎng)生重點(diǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春氣生 發(fā)的好壞取決于肝膽氣的生 發(fā)，李東垣在《脾胃論》里指出：膽氣春升，則余臟從之。也就是說(shuō)膽氣帶動(dòng)其它臟腑陽(yáng)氣的生 發(fā)，膽氣生 發(fā)有力，則整個(gè)身體陽(yáng)氣生 發(fā)就有力！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">隨著濕氣的加重，我們也要重視脾胃的調(diào)養(yǎng)；脾為后天之本，氣血生化之源。清明艾灸以升陽(yáng)健脾為主，因?yàn)榕嘌a(bǔ)陽(yáng)氣是我們一生中重要的功課。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>重點(diǎn)艾灸7個(gè)穴位</b></p><p class="ql-block"><b>1.神闕穴</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此穴是人體的長(zhǎng)壽大穴。人體科學(xué)研究表明，神闕穴是先天元?dú)獾臐摬夭课唬藗兺ㄟ^(guò)鍛煉可啟動(dòng)人體胎息，恢復(fù)天真息能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2、氣海穴</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">常灸此穴有培補(bǔ)元?dú)?、益腎固精的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3、關(guān)元穴</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">關(guān)元具有溫腎固經(jīng)、補(bǔ)氣回陽(yáng)、通納沖任之功效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>4、三陰交穴</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此穴可以幫助我們維持年輕，延緩衰老。還能調(diào)理脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，全身水腫，小便不利，失 眠等癥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>5、命門穴</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此穴是人體督脈上的要穴及人體長(zhǎng)壽穴位之一。命門穴的功能有平衡腎陽(yáng)和腎陰兩方的作用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，命門之火就是人體陽(yáng)氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>6、足三里穴</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此穴可健脾壯腎、擴(kuò)張 血管、促進(jìn)飲食的消化吸收，還能扶正祛邪、提高人體的免 疫 力、消 除疲勞、恢復(fù)體力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>7、太沖穴</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此穴具有平肝熄風(fēng)、調(diào)整氣血、鎮(zhèn) 靜止痛作用。可用于月經(jīng)不調(diào)、腹脹、脅痛、泄瀉等消化系統(tǒng)病及下肢局部病 。</p><p class="ql-block"><br></p> <strong>清明前后的飲食起居</strong><h3>除艾灸養(yǎng)生之外，清明前后飲食起居也有講究：<br></br></h3></br><h3><a data-linktype="1" href="http://cazs.weijianmaoyi.cn/lhcjdbysdz/mingpian" imgurl="" linktype="text" tab="outerlink" target="_blank" textvalue="你已選中了添加鏈接的內(nèi)容"> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>飲食：要清淡，保護(hù)脾胃</b></p><p class="ql-block">清明時(shí)節(jié)體內(nèi)肝氣越來(lái)越旺。常言道過(guò)猶不及，如果肝氣過(guò)旺，會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還可造成情緒失調(diào)，氣血運(yùn)行不暢，從而引發(fā)各種疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>起居：要晚睡早起，舒緩形體</b></p><p class="ql-block">春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，清明節(jié)氣養(yǎng)生為了適應(yīng)春天陽(yáng)氣生 發(fā)的規(guī)律，人們應(yīng)當(dāng)晚睡一點(diǎn)、早起一些，舒緩形體，以使神志隨著春氣而舒暢怡然，這是養(yǎng)生的自然法則。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>情志：要?jiǎng)屿o相宜，心情舒暢</b></p><p class="ql-block">在調(diào)攝情志方面，應(yīng)當(dāng)減輕和消 除異常情志反應(yīng)，移情易性，保持心情舒暢，可選擇動(dòng)作柔和，動(dòng)中有靜的太極拳作為鍛煉方式；避免參加帶有競(jìng)賽性的活動(dòng)，以免情緒激動(dòng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">溫馨提示：因人體差異大，以上灸法處 方，僅供參考，請(qǐng)務(wù)必親自體會(huì)求證！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">原文來(lái)自轉(zhuǎn)載，著作權(quán)歸作者所有</p>