<p class="ql-block"><b>2025乙巳蛇年的春天，注定不平凡。</b></p> <p class="ql-block">春分后進入二之氣，“寒不去，華雪水冰，殺氣施化，霜乃降，名草上焦，寒雨數(shù)至，陽復(fù)化，民病熱門中?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也就是到了立夏之前，本來氣候應(yīng)該逐漸熱起來了，但是乙巳年五運六氣寒水克火，到了<b>乙巳年春末，仍然十分寒冷。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">具體來講，此時寒氣不去，白雪紛飛，河水結(jié)冰，肅殺之氣發(fā)揮作用，冷霜降下，草類尖梢干枯，寒雨屢降。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">?所以，今年春天的整體基調(diào)，就是又寒又濕。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前些天有個小伙子，以為天氣不是很冷，于是薄衫出門運動，結(jié)果后面直接發(fā)燒腹瀉，舌苔白厚得像積雪，懂點中醫(yī)的很容易就分析出了，出門受了風(fēng)寒，這個就是外感風(fēng)寒，你看舌象白厚膩，這個小伙子本來就是濕氣重的，是內(nèi)傷濕滯。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">01 春天寒濕為啥這么囂張？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">天氣 </b><b>渣男式忽冷忽熱</b></p><p class="ql-block">春天就像個不靠譜的男朋友，白天陽光燦爛哄你穿短袖，晚上冷風(fēng)一吹立馬翻臉。加上春雨綿綿，空氣濕度直接拉滿，<b style="color:rgb(255, 138, 0);">寒濕這對“狼狽CP”見縫插針，專挑你陽氣不足的時候搞偷襲！ </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">身體 </b><b>你的脾正在擺爛</b></p><p class="ql-block">熬夜追劇+奶茶續(xù)命的你，<b style="color:rgb(255, 138, 0);">脾胃</b>早就發(fā)出抗議：“這屆主人太難帶！”脾一虛，濕氣就像堵在下水道的頭發(fā)，越積越多。再碰上<b style="color:rgb(255, 138, 0);">春天倒春寒帶來的寒氣</b>，直接給你整出個“寒濕全家桶”——頭重腳輕、大便粘馬桶、起床像被封印…… </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">02 警惕寒濕入侵，如果你這樣快自救</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">腫</b><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);"> </span>起床臉腫、眼腫</p><p class="ql-block"><b>痰</b> 白痰多且卡嗓子</p><p class="ql-block"><b>疹</b> 皮膚瘙癢愛長濕疹</p><p class="ql-block"><b>沉</b> 渾身沉重像裹泥且嗜睡睡不醒</p><p class="ql-block"><b>昏</b> 頭昏腦脹，就像頂著塊濕毛巾</p><p class="ql-block"><b>涼</b> 手腳冰涼捂不熱</p><p class="ql-block"><b>帶</b> 白帶量多且清稀</p><p class="ql-block"><b>脹</b> 食欲不振總愛脹氣</p><p class="ql-block"><b>酸</b> 關(guān)節(jié)膝蓋遇冷刺痛，雨天加重</p><p class="ql-block"><b>黏</b> 大便黏膩沖不凈，感覺排不完</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寒濕一重，人很容易生??！潮濕環(huán)境生出的蘑菇霉菌，換到人身上就是濕疹、汗皰疹、陰道炎、腳氣、結(jié)節(jié)、腫瘤……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">萬病寒濕起</b></p><p class="ql-block">寒濕重就會身體<b>沉重</b>——會身體發(fā)沉、無力，有些人會覺得頭上帶了個帽子；</p><p class="ql-block">寒濕重就會身體<b>陰冷</b>——四肢發(fā)涼、面色灰暗、發(fā)青、發(fā)紫；</p><p class="ql-block">寒濕重身體會<b>發(fā)霉</b>——蕁麻疹，皮炎，濕疹；在中是各種胃病、噁心、食欲不振、消瘦；下是陰囊濕疹、腳蘚；</p><p class="ql-block">寒濕重身體就<b>長菌</b>——各種細菌、病毒極易感染；</p><p class="ql-block">寒濕重身體就會<b>腐爛</b>——各種炎癥、潰瘍長期不愈；</p><p class="ql-block">寒濕重身體<b>經(jīng)絡(luò)不通暢</b>——痛經(jīng)、長囊腫、長腫瘤了；</p><p class="ql-block">寒濕重身體就容易<b>黏膩不爽，中下肢肥胖</b>——因為濕性趨下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">03 解決方案</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">?穿衣智慧</b><b>三捂三不捂，打造人體“小氣候”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?重點防護區(qū)： </p><p class="ql-block">- 頭頸：風(fēng)池、大椎穴易受風(fēng)邪，薄圍巾+防風(fēng)外套是標(biāo)配。 </p><p class="ql-block">- 腰腹：神闕穴（肚臍）乃元氣之門，高腰內(nèi)搭+護腰背心雙保險。 </p><p class="ql-block">- 腳踝：“寒從腳起”，穿及踝襪搭配短靴，告別九分褲露腳踝的時尚陷阱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">? 適度減負區(qū)： </p><p class="ql-block">- 中午氣溫＞15℃時，可解開外套拉鏈散熱； </p><p class="ql-block">- 室內(nèi)辦公時脫去厚重毛衣，改穿馬甲護住核心區(qū)； </p><p class="ql-block">- 運動后及時更換汗?jié)駜?nèi)衣，避免“捂汗招風(fēng)”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">食療智慧</b><b>溫暖脾腎，扶陽散濕寒</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">食療怎么去調(diào)理呢？像姜茶、秘制紅糖，還有紅糖姜茶，是否就可以了呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">? 姜糖茶包括一些其他產(chǎn)品含有大量的姜，驅(qū)寒作用非常強，喝完之后短時間會很暖和，但它<b>只是驅(qū)寒的</b>，就像電暖氣一樣，冷了就熱一下，但是家里<b>陰冷潮濕的根源沒有祛除</b>。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">怎樣讓陰冷的身體變成一個三陽房，要把堆積在體內(nèi)的寒氣祛除，<b>要靠人體自身的陽氣，需要的就是脾腎的陽氣足。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">? 需要一些能夠<b>入腎經(jīng)、入脾經(jīng)</b>的成分：像肉桂、小茴香、覆盆子就不錯，是入腎經(jīng)的！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肉桂補元陽、暖脾胃、除積冷、通血脈；小茴香散寒止痛、理氣和胃；覆盆子益腎、固精、縮尿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">還需要一些入脾經(jīng)的，像以下這些食材就不錯：干姜、大棗、茯苓、益智仁、芡實、甘草、花椒、陳皮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">干姜溫中散寒、回陽通脈；大棗補中益氣、養(yǎng)血安神；茯苓利水滲濕、健脾寧心；益智仁溫脾止瀉、暖腎固精；芡實，補脾止瀉、除濕止帶，而且益腎固精；甘草去痰止咳；花椒溫中行氣、逐寒、止痛；陳皮，理氣健脾、燥濕化痰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">? 在調(diào)理濕寒的同時最好調(diào)一下<b>氣血</b>，因為脾腎濕寒脾不好，對氣血的供應(yīng)就弱，用紅參、玫瑰花就不錯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?同時可以加<b>降膽經(jīng)</b>的東西，因為濕寒的人濕氣困脾，脾不升胃不降，膽不降，容易失眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用這些東西來調(diào)理濕寒，不是單純的取暖，而是扶陽氣的角度調(diào)理濕寒，使人的脾腎陽氣旺起來，相當(dāng)于房子里生起了爐火。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而且，濕寒不分家，寒氣大陽氣虛，對濕氣的運化必然受阻；而脾被濕氣困住，運化營養(yǎng)不足，腎的陽氣也會不足，濕寒必須同時調(diào)理。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>從扶陽氣的角度調(diào)理，濕寒同步調(diào)理，這就是古中醫(yī)的思維。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后送大家一句真理：“脾好，濕不擾；陽足，寒繞道！”這個春天，讓我們一起對寒濕說：“快快退散！”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>