<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在日記星球?征服早起團(tuán)第 5 期《21 天讀書會》，與 1 組的小伙伴們共讀《認(rèn)知覺醒》的這段旅程，無疑是我生命中一段熠熠生輝的時光。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">國平老師，您在繁忙的醫(yī)務(wù)工作與學(xué)習(xí)中自如切換，每一次分享的平衡之道，都如同一盞明燈，為我們照亮前行的路。秋玥妹妹，你的積極就像溫暖的陽光，所到之處，皆被照亮，讓整個小組都充滿了活力。詠梅姐姐，您身兼數(shù)職卻從未放棄對知識的渴求，這種熱愛學(xué)習(xí)的精神，是我們所有人學(xué)習(xí)的楷模。樂演老師，您對生命探索的熱情，仿佛是一把鑰匙，打開了我們認(rèn)知世界的新大門，拓寬了我們的視野。燕子老師，您的見解總是獨(dú)特而深刻，每一次發(fā)言都能讓我們從不同的角度看待問題，深受觸動。國燕師姐，您無私分享知識運(yùn)用的經(jīng)驗，幫助我們在成長的道路上少走了許多彎路。崔揚(yáng)甜老師，您的努力進(jìn)取有目共睹，您就像一個小太陽，不斷散發(fā)著能量，激勵著我們奮勇向前。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">今天下午，在直播結(jié)束后，我全身心地投入到整理作業(yè)和晨會筆記中。當(dāng)我為大家寫下 “優(yōu)點(diǎn)存折” 贊美信時，內(nèi)心滿是幸福。能與志同道合的大家一起閱讀、分享、鼓勵，彼此看見美好，這是多么珍貴的緣分。愿未來，我們繼續(xù)攜手，在成長之路上綻放更加絢爛的光彩 。</span></p><p class="ql-block"><a href="http://www.zit.org.cn/5b0d2s17" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">寫給日記星球?征服早起團(tuán)第4期《21天讀書會》5組小伙伴們的“優(yōu)點(diǎn)存折”</a></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">??《認(rèn)知覺醒》學(xué)習(xí)總結(jié)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在參與日記星球?征服早起團(tuán)第 5 期共讀《認(rèn)知覺醒》的這段時間里，我收獲了一場深刻的認(rèn)知洗禮，實現(xiàn)了自我成長道路上的重大突破。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">從大腦的構(gòu)造層面，我認(rèn)識到本能腦、情緒腦與理智腦對我們行為決策的不同影響。理智腦雖力量弱小，但卻是我們實現(xiàn)成長與覺醒的關(guān)鍵所在。我們常常受本能和情緒驅(qū)使，出現(xiàn) “知道卻做不到” 的情況，根源就在于理智腦未能充分發(fā)揮作用。這一認(rèn)知讓我明白，成長意味著克服天性，讓理智腦逐步強(qiáng)大，學(xué)會利用知識驅(qū)動本能和情緒，從而實現(xiàn)自我提升。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">焦慮，這一現(xiàn)代社會普遍存在的情緒，也在書中得到了深入剖析。焦慮源于欲望與能力的差距，這一觀點(diǎn)讓我反思自身在學(xué)習(xí)小 i 英語過程中的焦慮情緒。我曾急切渴望迅速提升英語水平，卻因短期內(nèi)看不到顯著效果而焦慮。書中提出的克制欲望、直面核心等克服焦慮的方法，為我指明了方向。我開始專注于當(dāng)下每天 30 分鐘的學(xué)習(xí)任務(wù)，不再糾結(jié)于何時能達(dá)到頂級水平，而是認(rèn)真對待每一次跟讀、每一個新單詞的學(xué)習(xí)。同時，保持耐心、延遲滿足的理念，讓我堅信通過持續(xù)努力，終能突破語言學(xué)習(xí)的平臺期，收獲流利運(yùn)用英語的成果。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">元認(rèn)知能力的提升，讓我對自己的思維和行為有了更清晰的掌控?；仡櫵⒁曨l浪費(fèi)時間的經(jīng)歷，若能運(yùn)用元認(rèn)知，在選擇開啟視頻的節(jié)點(diǎn)停下來思考，便能意識到這并非重要之事，從而避免無意義的消耗。而在為戈壁 108KM 挑戰(zhàn)每日堅持 10000 步時，我深切體會到元認(rèn)知帶來的專注與主動控制的力量。這讓我明白，提高元認(rèn)知能力，要在生活的選擇節(jié)點(diǎn)保持覺察，主動掌控思維與行動，告別隨波逐流，真正成為自己人生的思維舵手。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在學(xué)習(xí)方法上，我更是獲得了顛覆性的認(rèn)知?！叭蹟嗖蛔x書法” 讓我不再盲目通讀，而是抓住啟發(fā)點(diǎn)深入思考，極大地提高了閱讀效率。高手學(xué)習(xí)是感性選擇與理性思考結(jié)合的觀點(diǎn)，為我的學(xué)習(xí)方式提供了新思路。深度學(xué)習(xí)的三個步驟 —— 獲取高質(zhì)量知識、深度縫接新知識、輸出成果去教授，讓我意識到自己讀了 20 年國學(xué)經(jīng)典卻無法完整講解的根本原因，在于忽略了知識的縫接與輸出。寫作作為深度學(xué)習(xí)的絕佳路徑，能促使知識關(guān)聯(lián)，讓所學(xué)融會貫通，這也讓我明白了挖掘信息間關(guān)聯(lián)的重要性。同時，只學(xué)讓自己觸動的知識，并通過用自己的語言重新解釋知識、在生活中運(yùn)用知識等方法，構(gòu)建屬于自己的知識體系，讓我在學(xué)習(xí)國學(xué)、英語、家庭教育等知識時，更加注重實踐運(yùn)用，在舒適區(qū)邊緣持續(xù)拓展。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">此外，書中關(guān)于身心合一、刻意練習(xí)、目標(biāo)細(xì)化、專注與休息的關(guān)系等內(nèi)容，都對我產(chǎn)生了深遠(yuǎn)影響。身心合一是高質(zhì)量人生的基石，分心走神源于對當(dāng)下的逃避，而專注能讓我們享受當(dāng)下，提升效率與體驗。刻意練習(xí)的四個關(guān)鍵特征 —— 明確目標(biāo)、極度專注、有效反饋、拉伸區(qū)挑戰(zhàn)，讓我反思自身過去的 “假努力”，未來將以這些特征為指導(dǎo)，審視每一次行動。清晰的目標(biāo)如同單行通道，能引導(dǎo)我們避開享樂的誘惑，我會努力將目標(biāo)細(xì)化，讓行動更具指向性。學(xué)霸模式是極度專注與主動休息的循環(huán)往復(fù)，這讓我學(xué)會合理分配精力，主動開啟積極的增強(qiáng)回路，努力成為學(xué)習(xí)與生活中的 “學(xué)霸”。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在團(tuán)隊活動中，我擔(dān)任了早起團(tuán)第 5 期讀書會第二次周末分享會的主持人，這是一次寶貴的經(jīng)歷。從籌備階段的反復(fù)梳理環(huán)節(jié)、與團(tuán)隊成員溝通協(xié)調(diào)，到分享會進(jìn)行中聆聽嘉賓分享、引導(dǎo)話題、調(diào)動氛圍，以及面對突發(fā)狀況時的迅速應(yīng)對，我在組織能力、溝通技巧、隨機(jī)應(yīng)變能力等方面都得到了極大提升。同時，我也深刻感受到團(tuán)隊合作的力量，以及分享和交流的價值。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">這次共讀《認(rèn)知覺醒》的經(jīng)歷，是我人生中一筆寶貴的財富。書中的知識與理念，將持續(xù)指導(dǎo)我的學(xué)習(xí)、工作與生活，助力我在認(rèn)知覺醒的道路上不斷前行，實現(xiàn)更加卓越的自我成長。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">你是否在忙碌的日子里，尋不到努力的成果？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">是否在復(fù)雜的人際關(guān)系中，感到身心俱疲？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">又是否在渴望改變時，迷失了前行的方向？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">來日記星球?早起團(tuán)第 6 期讀書會吧。在 4 月的清晨時光里，與我們一同共讀《高效能人士的七個習(xí)慣》，于書香中解鎖成長密碼，溫柔重塑生活。這里有溫暖陪伴，有知識滋養(yǎng)，給自己一個機(jī)會，開啟卓越人生之旅。</span></p>