【老友養(yǎng)生社】歡迎您 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">活動(dòng)策劃：凱文Photo（主持人）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">文案編輯：蘇萍（管理員）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">核準(zhǔn)通過：美篇官方小助手</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">散步，這項(xiàng)看似平凡無奇的運(yùn)動(dòng)，實(shí)則蘊(yùn)含著深刻的健康智慧。它不需要我們付出劇烈運(yùn)動(dòng)般的體力，卻能在不經(jīng)意間為我們的身體帶來諸多益處。散步作為一種低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，它對(duì)關(guān)節(jié)和肌肉的壓力較小，適合各個(gè)年齡段的人群。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>【老友養(yǎng)生社】籌劃了一個(gè)系列征文活動(dòng)，總主題是“養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)談”，每期征文均設(shè)置一個(gè)支線話題，這次是“散步與養(yǎng)生”，您有散步鍛煉身體的習(xí)慣嗎，有哪些從中受益的好處，邀請(qǐng)各位老師分享自己寶貴的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">對(duì)于中老年人來說，散步是一種安全而輕松的運(yùn)動(dòng)方式。它不需要特殊的器械或場(chǎng)地，也不需要高強(qiáng)度的體力消耗，因此非常適合中老年人的日常鍛煉。散步能夠幫助中老年人保持身體健康，預(yù)防多種慢性疾病，同時(shí)也能夠提高他們的生活質(zhì)量。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">春天，萬物復(fù)蘇，氣候宜人，正是散步的最佳時(shí)節(jié)。在這個(gè)季節(jié)里，我們可以在公園、湖邊或者田野中散步，感受春天的氣息，享受大自然的美景。春天的散步不僅能夠讓我們的身體得到鍛煉，更能夠讓我們的心靈得到凈化和升華。</span></p> 一、活動(dòng)時(shí)間 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">2025年3月24 日—2025年4月7日，共15天。</span></p> 二、參與對(duì)象 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">美篇各領(lǐng)域所有熱愛養(yǎng)生、樂于分享養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)的美友老師。</span></p> 三、主題內(nèi)容 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">散步是一項(xiàng)簡(jiǎn)單卻益處多多的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方式。它不僅能夠強(qiáng)身健體，緩解腰痛，還能改善情緒，提升創(chuàng)造力，特別適合中老年朋友。在春暖花開的季節(jié)里，讓我們一起走出家門，享受散步帶來的美好時(shí)光吧。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">作品要求主題突出、內(nèi)容健康，積極向上，實(shí)用性強(qiáng)、文筆流暢、圖文并茂，嚴(yán)格規(guī)范排版，盡量避免錯(cuò)別字和病句。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">散步，是個(gè)大眾話題，人人都可參與，一次自己與家人的爬山或郊游等，都是散步的經(jīng)歷，但要從養(yǎng)生的角度寫出觀點(diǎn)內(nèi)容，不落俗于流水賬卻不易。古語說的好：“飯后百步走，活到九十九”。讓我們?cè)谏⒉街蝎@得身心愉悅，走出快樂和健康。</span></p> 四、規(guī)則要求 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">1、參賽作品為文章類，體裁不限。日常、視頻不參加。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">2、在創(chuàng)作的文章中，不僅要有散步養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)與方法，還要有感想、感悟或心得體會(huì)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">3、投稿作品標(biāo)題前須加【養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)】為前綴，格式為【養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)】+標(biāo)題（自定），在正文前添加昵稱和美篇號(hào)，以利于平臺(tái)統(tǒng)計(jì)頒獎(jiǎng)，沒有添加前綴的作品，按平時(shí)來稿審核。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">4、文責(zé)自負(fù)，作品必須首發(fā)原創(chuàng)，如有抄襲、拼接、套作、剽竊一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，取消參賽資格。若用舊作投稿，不納入評(píng)獎(jiǎng)范圍。添加原創(chuàng)標(biāo)識(shí)，沒有不予加精評(píng)獎(jiǎng)。杜絕Al文章和Al圖片。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">5、征文作品內(nèi)容要健康，積極向上，必須緊扣主題，與主題無關(guān)的作品不考慮獎(jiǎng)項(xiàng)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">6、作品圖片高清，要與文章內(nèi)容相得益彰，在10張以內(nèi)，不得有水印、亂碼和其他網(wǎng)站標(biāo)識(shí)、地址、手機(jī)號(hào)、涉嫌廣告的字樣，非原創(chuàng)圖片注明來源。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">7、每人限投一篇，多投取消評(píng)獎(jiǎng)資格。文章字?jǐn)?shù)600—2000字，作品要求層次分明、敘述清晰、文筆流暢。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">8、為體現(xiàn)公平公正，管理團(tuán)隊(duì)成員文章不參與評(píng)選。</span></p> 五、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">1、【養(yǎng)生達(dá)人獎(jiǎng)】20名，由美篇平臺(tái)頒發(fā)電子證書和699枚花瓣獎(jiǎng)勵(lì)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;"> 2、【養(yǎng)生能手獎(jiǎng)】30名，由美篇平臺(tái)頒發(fā)電子證書及399枚花瓣獎(jiǎng)勵(lì)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;"> 3、【養(yǎng)生優(yōu)秀獎(jiǎng)】50名，由美篇平臺(tái)頒發(fā)電子證書及199枚花瓣獎(jiǎng)勵(lì)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">4、管理團(tuán)隊(duì)單獨(dú)設(shè)置【特別貢獻(xiàn)獎(jiǎng)】，由平臺(tái)頒發(fā)電子證書及999枚花瓣獎(jiǎng)勵(lì)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">5、投稿作者請(qǐng)截圖跟帖到置頂?shù)耐}討論欄，以便于審核及提高閱讀量和級(jí)別積分。</span></p> 六、評(píng)審與策劃 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">本次活動(dòng)評(píng)審由“老友養(yǎng)生社”管理團(tuán)隊(duì)完成，評(píng)審過程主要依據(jù)文章的質(zhì)量，心得體會(huì)尤為重要，點(diǎn)贊的數(shù)量作為評(píng)審的一個(gè)項(xiàng)點(diǎn)。結(jié)果報(bào)美篇小助手老師復(fù)審，審核完畢后，由美篇平臺(tái)統(tǒng)一發(fā)放證書和花瓣獎(jiǎng)勵(lì)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">通過此次【養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)】散步與養(yǎng)生征文活動(dòng)，我們希望能夠激發(fā)更多中老年朋友對(duì)養(yǎng)生的關(guān)注和熱情，分享和傳播實(shí)用的養(yǎng)生知識(shí)，共同促進(jìn)健康生活的實(shí)踐和發(fā)展。愿廣大美友老師積極參與，踴躍投稿，榜上有名！</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">評(píng)選管理團(tuán)隊(duì)成員：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">主持人：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?凱文Photo5302586</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">管理員：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">沐蕾29102418</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">天使美麗389743</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?老有所依—若水9143088</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?于文愛??科普65298422</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">回歸自然5759821?</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">橋4796573</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">清風(fēng)暖陽??38743059</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">洛都上醫(yī)?小編6516124</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">蘇萍48345718</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">樂之～副主任醫(yī)師（退休）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">?2569706</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">評(píng)論員：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">一羽3244568</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">長(zhǎng)流水83997984</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">濤聲依舊?109373265</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">終審：美篇小助手老師?</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">圖片：致謝網(wǎng)絡(luò)</span></p>