<p class="ql-block">2025年3月3日 星期一 深圳 晴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?? 日記星球?征服早起團第5期</p><p class="ql-block">《21天讀書會》</p><p class="ql-block">?? 讀書寫作，與光同行！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">時間: 2025年 3月3日</p><p class="ql-block">?? 書名：《認知覺醒》Day3</p><p class="ql-block">?? 姓名:華魅</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??金句分享：</p><p class="ql-block">1、想辦法讓本能腦和情緒腦感受到困難事物的樂趣并上癮，才是理智腦的最高級的策略。</p><p class="ql-block">2、學(xué)會釋放本能腦和情緒腦的強大力量，我們就會無往不勝。</p><p class="ql-block">3、模糊，正是人生困擾之源。人生也像是一場消除模糊的比賽，誰的模糊越嚴(yán)重，誰就越混沌；誰模糊越輕微，誰就越清醒。</p><p class="ql-block">4、學(xué)習(xí)知識的目的是“消除模糊”，而獲取知識的方法也是“消除模糊”，目的和方法相統(tǒng)一。</p><p class="ql-block">5、提升思考能力的方法，正是不斷明確核心困難和心得感悟，并專注于此。</p><p class="ql-block">6、受苦比解決問題來得容易，承受不幸比享受幸福來得簡單。——德國心理治療師伯特.海靈格</p><p class="ql-block">7、多數(shù)人為了逃避真正的思考，愿意做任何事情?！缊F創(chuàng)始人王興</p><p class="ql-block">8、真正的困難總比想象的要小很多。</p><p class="ql-block">9、恐懼就是一個欺軟怕硬的貨色，你躲避它，它就張牙舞爪，你正視它，它就原形畢露。</p><p class="ql-block">10、喚醒潛意識里的痛苦事件，讓患者重新面對它、看清它、從而將其徹底化解。</p><p class="ql-block">11、行動力不足的真正原因是選擇模糊。</p><p class="ql-block">12、當(dāng)我們沒有足夠清晰的指令或者目標(biāo)時，就會容易選擇享樂，放棄那些本該堅持但比較燒腦的選項。</p><p class="ql-block">13、在諸多可能性中建立一條單行通道，讓自己始終處于“沒得選”的狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??讀書收獲：</p><p class="ql-block">怎樣擁有耐心？</p><p class="ql-block">首先，面對天性，放下心理包袱，坦然接納自己。</p><p class="ql-block">其次，面對誘惑，學(xué)會延遲滿足，變對抗為溝通。</p><p class="ql-block">最后，面對困難，主動改變視角，賦予行動意義。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人們拖延、糾結(jié)、畏懼、害怕的根本原因往往不是事情本身有多難，而是內(nèi)心的想法變得模糊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">解決辦法是：當(dāng)你感到心里有說不清、道不明的難受的感覺時，趕緊坐下來寫，通過文字的方式來提問自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想要讓自己更勝一籌，就必須學(xué)會花更多的腦力和心力去思考如何擁有足夠清晰的目標(biāo)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[愛心]事上練，心上磨!</p><p class="ql-block"> 知行合一，久久為功！</p>