<p class="ql-block">1.天補(bǔ):就是要多出門(mén),多呼吸新鮮空氣,多曬曬太陽(yáng),多曬曬后背。</p> <p class="ql-block">2.地補(bǔ):去山上、農(nóng)田、海邊走走,多接觸大自然,看看花草,聽(tīng)聽(tīng)鳥(niǎo)語(yǔ),聞聞花香,看日出日落,看星辰大海。</p> <p class="ql-block">3.人補(bǔ):多跟自己喜歡的人在一起,多跟讓自己快樂(lè)的人在一起,多跟正能量的人在一起,保持心情愉悅。</p> <p class="ql-block">4.靜補(bǔ):學(xué)會(huì)和自己獨(dú)處,聽(tīng)從內(nèi)心的聲音,放松身心,放空自己,冥想,靜坐。</p> <p class="ql-block">5.書(shū)補(bǔ):每天讀書(shū)半小時(shí),在無(wú)聲的文字里,感受生命的力量,與陌生的靈魂對(duì)話(huà),讓文字滋潤(rùn)靈魂,在文字里尋覓精神家園,讓自己的內(nèi)心世界豐富寧?kù)o而又美好。</p> <p class="ql-block">6.食補(bǔ):均衡飲食,多吃水果,粗糧,深色食物和五谷雜糧,少油少鹽,少吃辛辣油膩。</p> <p class="ql-block">7.動(dòng)補(bǔ):適度運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng),如散步,打太極,跳舞,練瑜伽,唱歌等。喜歡什么動(dòng)什么,開(kāi)心就好,健康就好。</p> <p class="ql-block">8.心補(bǔ):保持良好的心態(tài),萬(wàn)事看淡看透,不糾結(jié),不埋怨,不比較。命里有時(shí)終須有,命里無(wú)時(shí)莫強(qiáng)求。是你的強(qiáng)不走,不是你的留不住。保持善良和感恩,才能遇見(jiàn)更好的自己。</p> <p class="ql-block">9.知補(bǔ):活到老學(xué)到老。哪怕80歲了,看書(shū)學(xué)習(xí)寫(xiě)字,每天堅(jiān)持,讓自己有所求,無(wú)所欲,養(yǎng)心,健腦,增強(qiáng)認(rèn)知,開(kāi)拓視野,保持好奇心,讓未知的世界始終與自己相伴,心中始終有一份期許,有一份收獲,有一份耕耘,有一份美好。</p> <p class="ql-block">10.笑補(bǔ):笑一笑,十年少。人老了,相由心生,愛(ài)笑的人慈眉善目,不爭(zhēng)不搶?zhuān)慌辉?,萬(wàn)事看開(kāi),得失隨緣,一笑了之。</p><p class="ql-block"> 并不一定都能做到,但一定要盡力去做。</p><p class="ql-block"> 天天都做到了,您就厲害了啊!</p><p class="ql-block">?</p>