濤聲依舊 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 新年伊始，萬象更新。在2025年歡度春節(jié)、合家團圓之后，“老友養(yǎng)生社”將舉辦一次具有現(xiàn)實意義的有獎?wù)魑幕顒印?lt;/p><p class="ql-block"> 歡迎廣大美友一起走進老友養(yǎng)生圈，展露才華，分享養(yǎng)生知識，開啟新篇章，踏上新征程！</p><p class="ql-block"> “惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心，食惟半飽無兼味，酒止三分莫過頻?！惫?jié)日期間，人們盡享歡樂，很容易因飲食無度、作息紊亂等忽視養(yǎng)生。因此，節(jié)后養(yǎng)生尤為重要。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 這次開展以<b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">“節(jié)后養(yǎng)生”</b>為主題的有獎?wù)魑幕顒?，既能提升大家對?jié)后養(yǎng)生的重視程度，又能通過征文的形式，鼓勵大家分享節(jié)后養(yǎng)生的經(jīng)驗與心得。</p><p class="ql-block"> 形成一個交流互動的健康養(yǎng)生平臺，傳播科學的養(yǎng)生知識和方法，使更多人受益，讓大家在節(jié)后以更健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接新的一年。</p><p class="ql-block"> “一年憂喜今宵過，兩鬢風霜明日新?！痹诖?，祝愿參賽的美友們：交年換新歲，長保身榮貴，心寬體魄，萬事順遂！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">一、活動時間</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2025年2月13日—2025年2月27日，共15天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">二、參與對象</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> </b>美篇各領(lǐng)域熱愛養(yǎng)生、熱衷于分享養(yǎng)生經(jīng)驗的所有老師。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">三、主題內(nèi)容</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 春節(jié)期間，人們往往飲食豐盛、作息紊亂，節(jié)后養(yǎng)生至關(guān)重要。</p><p class="ql-block"> 首先在飲食上，減少油膩食物攝入，多吃蔬菜、水果，幫助腸道清理排毒，可煮些青菜粥、水果沙拉。</p><p class="ql-block"> 同時，要恢復規(guī)律作息，早睡早起，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。另外，適當運動也必不可少，像散步、慢跑這類有氧運動，能增強體質(zhì)，提升免疫力。</p><p class="ql-block"> 保持平和心態(tài)同樣關(guān)鍵，避免情緒大起大落，通過聽音樂、閱讀等方式放松身心，讓我們以健康的狀態(tài)開啟新的一年 。</p><p class="ql-block"> 作品要求主題突出、內(nèi)容健康，積極向上，實用性強、文筆流暢、圖文并茂，嚴格規(guī)范排版，盡量避免錯別字和病句。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">四、規(guī)則要求</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 1、參賽作品為文章類，體裁包括：記敘文、論說文、散文，說明文、隨筆等。日常、視頻、詩歌和舊文章不得參加。</p><p class="ql-block"> 2、在創(chuàng)作的文章中，不僅要有節(jié)后養(yǎng)生經(jīng)驗與方法，<b style="color:rgb(1, 1, 1);">還要有感想、感悟或心得體會。</b></p><p class="ql-block"> 3、投稿作品標題前須加<b style="color:rgb(1, 1, 1);">【養(yǎng)生經(jīng)驗】為前綴，格式為【養(yǎng)生經(jīng)驗】No.01（No.02…）+標題（自定），在正文前添加昵稱和美篇號。</b>沒有添加前綴的作品，按平時來稿審核。</p><p class="ql-block"> 4、文責自負，作品必須首發(fā)原創(chuàng)，如有抄襲、拼接、套作、剽竊一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，取消參賽資格或拉黑處理。若用舊作投稿，不納入評獎范圍。</p><p class="ql-block"> 5、征文作品內(nèi)容要健康，積極向上，必須緊扣主題，與主題無關(guān)的作品不考慮獎項。</p><p class="ql-block"> 6、作品圖片高清，要與文章內(nèi)容相得益彰，<b style="color:rgb(1, 1, 1);">在10張以內(nèi)，</b>不得有水印、亂碼和其他網(wǎng)站標識、地址、手機號、涉嫌廣告的字樣，并注明來源。</p><p class="ql-block"> 7、文章字數(shù)以<b style="color:rgb(1, 1, 1);">600—2500字為宜，</b>作品要求層次分明、敘述清晰、文筆流暢。</p><p class="ql-block"> 8、為體現(xiàn)公平公正，管理團隊成員不參加本次征文活動，另設(shè)獎項。</p><p class="ql-block"> 9、范文鏈接：<a href="http://www.zit.org.cn/5aquym0l" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">【養(yǎng)生經(jīng)驗】No.01春節(jié)過后的“重生”</a></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">五、獎項設(shè)置</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 1、【養(yǎng)生達人獎】15名，由美篇平臺頒發(fā)電子證書和888枚花瓣獎勵。</p><p class="ql-block"> 2、【養(yǎng)生能手獎】20名，由美篇平臺頒發(fā)電子證書及555枚花瓣獎勵。</p><p class="ql-block"> 3、【養(yǎng)生優(yōu)秀獎】50名，由美篇平臺頒發(fā)電子證書及260枚花瓣獎勵。</p><p class="ql-block"> 4、管理團隊單獨設(shè)置【特別貢獻獎】，由平臺頒發(fā)電子證書及898枚花瓣獎勵。</p><p class="ql-block"> 5、以上獎勵不可兼得，如作者多稿件參與，以最高獎項為主。</p><p class="ql-block"> 6、投稿作者可以將投稿截圖跟帖到置頂?shù)耐}討論欄，以便于審核及提高閱讀量和級別積分。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">六、評審與策劃</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 本次評審活動由“老友養(yǎng)生社”管理團隊完成，評審過程主要依據(jù)文章的質(zhì)量，心得體會尤為重要，點贊與評論的數(shù)量，只作為評審的一個項點。結(jié)果報美篇小助手老師復審，審核完畢后，由美篇平臺統(tǒng)一發(fā)放證書和花瓣獎勵。</p><p class="ql-block"> 節(jié)后養(yǎng)生不僅有助于提高個人的生活質(zhì)量，還能為節(jié)后的工作和生活打下良好的基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block"> 通過合理安排飲食、休息、運動和心理調(diào)適，人們可以在享受節(jié)日快樂的同時，也能夠在節(jié)后保持身心健康。愿廣大美友積極參與，力爭榜上有名！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">總策劃：凱文（主持人)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">組織：濤聲依舊（評論員)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">審核：老友養(yǎng)生社管理團隊</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">終審：美篇小助手老師</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">本文圖片：致謝網(wǎng)絡(luò)。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2025年2月1日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p>