<p class="ql-block">2024你過得好嗎，我，很不好……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">記得，王茹老師講觀音求己的故事讓我豁然開朗，要想擺脫內(nèi)耗，求人不如求己，真正的在心上下功夫，提升自己的心力和能量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2024年，由于自己心里的問題包括孩子教育夫妻關(guān)系，還有各方面壓力，我的狀態(tài)一直不太好，焦慮抑郁吃藥西藥又喝中藥，睡眠質(zhì)量極差，總之精神內(nèi)耗很嚴重。在12月的一天又突然爆發(fā)了，我呢于是做了個決定放下孩子工作一個人去了終南山，干嘛去目的就是想靜心順便減減肥，進終南山辟谷，也是要自我救贖自己吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">去之前實話說沒底，知道就是餓著，心里挺忐忑，花錢找罪受，7天不吃東西，對于愛吃的我想想可怕不知道自己能不能做到，不過但是到這個時候了，我也沒啥可退的了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">到了以后先中醫(yī)診斷，我是下焦不通，肝火旺，所有的心火都下不去都往上走，加上脊椎彎曲，按道醫(yī)的話我是所有的焦慮委屈壓抑全在胸口堵著根本排不出去，沒有別的辦法就是叮囑這7天我要好好練功。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">由于山里下雪天氣很冷不能出去，每天我們功課就是跟道長打坐，采氣，站樁，調(diào)息，下午學(xué)習(xí)養(yǎng)生之道，剩余時間就是自己休息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">說實話一開始打坐根本坐不住，心不靜腦子里是無數(shù)的各種念頭，在這里被圈困住住了那種感覺相當?shù)碾y受，有時想開小差偷偷睜開眼看到別人的狀態(tài)接著又開始打坐，慢慢開始注意自己的呼吸，因為有古琴音樂，刻意跟著音樂的節(jié)奏去呼吸，關(guān)注點就在呼吸上，亂七八糟念頭不去想了就想假如自己彈著古琴，漫天飛雪是一件多么美妙的場景，就這樣慢慢進入狀態(tài)，每天上午練狀態(tài)還算不錯，體重每天都降兩斤，和同屋的姐姐相互鼓勵，晚上一起做功課。慢慢能坐30，40分鐘，雖然全程跟下有點吃力。</p><p class="ql-block">由于每天小口喝水，身體要做清理，后幾天由于沒有任何進食一點力氣也沒有，在第四天第五天身體也開始有反應(yīng)了，因為每個人不一樣，病灶就顯現(xiàn)出來啦，我什么反映呢開始干嘔后來開始吐，肚子里沒有食物就吐是酸水沒完沒了，晚上也睡不好，蜷縮在床上就是煎熬，吐完了看著鏡子里的自己超級可憐。第五天就特別慌，感覺哪里都不好，晚上基本睡也睡不著，想媽媽，想孩子，更想到以后好好愛自己，不想再為不值得改變不了的人和事糾結(jié)難過，放下自己的固執(zhí)和期待，放下所有的焦慮，沒有比好好活好自己更重要了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一刻都不想再待下去，于是決定提前一天回北京，回來那天不是要復(fù)食嗎？營里熬的米油，裝到杯子，喝第一口那個甘甜美味，感覺好像自己又活過來了。突然間開始罵自己原來自己總是糾結(jié)執(zhí)念在干嘛，完全就是自己想不開吃飽了撐出來的，真的沒有什么比此刻有一口熱米油這樣幸福滿足了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回到家后好像自己重新活過了一次，這六天不只體重減了10多斤，躺在自己的大床上舒服滿足幸福，覺得自己和自己和解了，一直以來不斷的糾結(jié)痛苦的念頭，經(jīng)過幾天無聲無息的洗滌，也許是得到了凈化，不在執(zhí)念不在痛苦，因為沒有意義。內(nèi)心開始變得從容淡定，不在抗拒任何，就想從此刻開始好好的在重新在養(yǎng)自己一次，此刻只對自己好，對自己負責(zé)，接納自己的一切。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人也許就是在某一刻讓你感到絕望一次，才能更好知道自己真正需要什么，才能學(xué)會真正的轉(zhuǎn)念。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回來后心態(tài)不一樣了，復(fù)食很重要，需要慢慢來，嘗到了食物本身味道，原來饑餓真的能療愈自己讓自己體會到幸福。半個月復(fù)食可能沒有控制食物的量，肉肉又長回來了好多，但此時減肥其實不在是我的重點，因為此時我欲望沒有那么多了，我很知足了，吃飯開始注重養(yǎng)生，少油少鹽，不再暴飲暴食，讓自己適度保持饑餓感渾身就會很輕松舒服。真的人除了生死，其他都是浮云都是擦傷，過去的痛苦，包括將來的焦慮都是自己跟自己較勁，我現(xiàn)在更在乎的是內(nèi)心的踏實讓自己活的簡單，睡眠也變好了，冥冥中身體各處都在給我正向的反饋，感受到身體變化，不在這里疼那里難受瘀堵好像都通暢了，精神狀態(tài)越來越好，每天給自己正念，有時會打坐靜心，心里就一個信念照顧好自己，只為自己今后的健康和人生負責(zé)！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">是，人生就是一場化繁為簡的過程，真的一切發(fā)生皆有利于我。當你執(zhí)著一些你自己的執(zhí)念走不出來時，可以換個環(huán)境和角度去體驗一下另外一種不同的狀態(tài)，你就不會在糾結(jié)別人對你的看法，不在想著怎么要求別人改變，不在焦慮內(nèi)耗中來回折騰自己，接納一切，允許自己做自己，也允許別人做別人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在這里給大家分享兩個動作，多冥想，時間不用太長，做腹式呼吸，呼吸療法，能讓你的心安定，看看你能做多久15分鐘都可以，讓呼吸變得更從容。慢慢來，只要能靜你就不會那么的焦慮煩躁，一切都會慢慢變好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身體疲憊沒力氣是也可以進行金剛趴！舒展脊柱能促進血液循環(huán)改善睡眠，可以做一做試一試！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1月遇到看到了不起的自己修心成長營，在這里正好給到了行之有效有效的心法，認識自己，心安定了，也一點點的清理自己的障礙，努力提升自己的心力，為自己的心不斷的去賦能，提升自己的價值感，心中有信念，才能面對生活中的難題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以我給自己2025的目標，就是健康和關(guān)系，修心穩(wěn)定情緒，富養(yǎng)自己，向內(nèi)求，先聚焦我自身的想法和感受，接納自己的好與壞。列好目標提高自己的自我價值感，再去思考如何正確對待與孩子夫妻之間的問題和關(guān)系，學(xué)著逐步放下原來的執(zhí)念偏見和控制欲讓自己慢下來，用柔軟的方式態(tài)度來解決親子關(guān)系夫妻關(guān)系的問題，自己就做好自己，放手讓他們也做她們自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">總之我想說的是要想讓自己有更多的能量，不是一個人只顧埋頭前行就行，而是要不斷讓自己勇敢的走出來，去踐行一件件小事開始，從好好吃飯開始，好好鍛煉，好好說話溝通，好好學(xué)習(xí)，去接觸高能量正能量的人，因為比你層次高的人他會時刻的鼓勵你，同層次的人會懂得欣賞你，帶你提升能量。這樣每一天就不會被那些降低你能量的人所消耗，我們會越活越通透。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小事上我們不過多糾結(jié)不去消耗自己能量，大事上才會更精準有能量去完成。這樣我們會更從容，狀態(tài)也會越來越好，帶領(lǐng)自己走向幸福。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2025，你會過得好嗎？相信我會的……</p>