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輪值主席分享集萃·曾健琪(柳州)

和太極

<p class="ql-block">?2025年1月15日(周三)</p><p class="ql-block">輪值主席:曾健琪(廣西·柳州)</p> <p class="ql-block">師父好[抱拳] 大師姐 華總教練以及全球的師兄師姐好[抱拳][太陽][玫瑰]</p><p class="ql-block">我叫曾健琪,來自美麗的廣西柳州。</p><p class="ql-block"> 感恩師父的搭建了那么好的一個(gè)平臺(tái),讓無數(shù)和太極家人受益[擁抱]同時(shí)也感恩陸劍師兄的引領(lǐng)讓我也成為和太極的家族成員[抱拳][抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block"> 感恩大師姐給我這個(gè)機(jī)會(huì)今天能擔(dān)任輪值主席,前兩天看到繼紅師姐和陳強(qiáng)師兄分享的功效與方法真是太贊嘆了????</p><p class="ql-block"> 那今天就分享一下我個(gè)人練功的心得與體會(huì)。由于之前練功都是斷斷續(xù)續(xù)的,所以沒有太大的改變,因?yàn)榻趧偤迷谏缴锨逍?,就想好好的練?xí)和太極八式和八段錦,每天早上起來都打一遍八段錦,打的過程都想著木火土金水,肝心脾肺腎,膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦。想是想了但是不知道是什么,所以就查閱的一些資料了解到氣息平衡與五臟六腑的循環(huán),了解后再練發(fā)現(xiàn)更加舒服了,感覺越練越開心越舒服,練完后滿臉紅光,感覺每一個(gè)細(xì)胞都非?;钴S!</p><p class="ql-block"> 早上就和大家分享一下氣息與五臟六腑的循環(huán),下午再和大家分享五行素食的搭配,分享得不好還請(qǐng)師兄師姐指正與指點(diǎn)[抱拳][抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block"> 謝謝大家[太陽][玫瑰]</p> <p class="ql-block">習(xí)練和太極八段錦調(diào)理氣息平衡與五臟運(yùn)行循環(huán)</p><p class="ql-block"> 在中醫(yī)上五臟六腑合稱臟腑,是位于人體顱腔、胸腔、腹腔之內(nèi)重要器官的總稱,是一個(gè)形態(tài)結(jié)構(gòu)和生理功能統(tǒng)一的綜合概念。五臟主要包括心、肺、脾、</p><p class="ql-block">肝、腎,而六腑主要指的是膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦的總稱。</p><p class="ql-block">一、五臟:</p><p class="ql-block">1、心:心的主要功能是主血脈、主神志,心主血脈指心氣推動(dòng)血液在脈中循行,周流全身,發(fā)揮營養(yǎng)和滋潤作用。心主神志則指的是心具有統(tǒng)領(lǐng)五臟六腑、</p><p class="ql-block">生理活動(dòng)、人體精神、意識(shí)、思維等心理活動(dòng)的功能。兩者具有一定聯(lián)系,心神</p><p class="ql-block">與心血相互主宰,機(jī)體才能正常工作;</p><p class="ql-block">濁之氣,將含有清氣的血液通過百脈送至全身的作用;</p><p class="ql-block">2、肺:肺的功能主要是主氣、司呼吸,主宣發(fā)、肅降,通調(diào)水道以及朝百脈、主治節(jié)。肺主氣、司呼吸指肺具有主持、調(diào)節(jié)全身之氣的作用,具有呼吸功能。肺主宣發(fā)和肅降,指排出濁氣、肺氣擴(kuò)散,宣發(fā)于皮膚,有助于汗液排出等。肺通調(diào)水道,指可調(diào)節(jié)體內(nèi)的水液輸布。肺朝百脈、主治節(jié),則指肺具有交換清</p><p class="ql-block">把飲食水谷化為水谷精微,并將精微物質(zhì)吸收轉(zhuǎn)輸全身的生理功能。脾主升,指</p><p class="ql-block">3、脾:脾位于中焦,具有主運(yùn)化、主升、主統(tǒng)血的作用。脾主運(yùn)化,具有</p><p class="ql-block">化生氣血,濡 ri 養(yǎng)全身。脾主統(tǒng)血?jiǎng)t指的是脾具有統(tǒng)攝、控制血液在血脈中正</p><p class="ql-block">脾氣以上升為主,能夠維持內(nèi)臟相對(duì)位置恒定,并將水谷精微上輸送至心等器官,</p><p class="ql-block">常運(yùn)行,防止溢出脈外的功能;</p><p class="ql-block">4、肝:肝具有主疏泄、主藏血的功能,肝主疏泄即具有疏通、暢達(dá)全身氣</p><p class="ql-block">機(jī),維持血液和津液運(yùn)行等功能。肝主藏血?jiǎng)t指的是肝具有貯藏血液、調(diào)節(jié)血量、</p><p class="ql-block">防止出血等功能;</p><p class="ql-block">5、腎:腎為封藏之本,具有藏精、主水、主納氣的作用,腎藏精即貯存、</p><p class="ql-block">封藏精氣的功能,防止精氣無故流失。腎主水,即具有主持和調(diào)節(jié)人體津液代謝</p><p class="ql-block">的生理功能。腎主納氣,指腎具有攝納肺所吸入的自然界清氣,保持吸氣深度,</p><p class="ql-block">防止呼吸表淺的功能。</p><p class="ql-block">二、六腑:</p><p class="ql-block">1、膽:又為奇恒之腑,具有貯存、排泄膽汁的功能,有助于肝主疏泄功能的控制和調(diào)節(jié)。膽還主決斷,膽是唯一一個(gè)與精神活動(dòng)有關(guān)的腑,具有幫助人體判斷事物、做決斷的作用;2、胃:胃具有主收納、腐熟水谷,主通降,以降為和的功能。胃主受納,腐熟水谷,指能夠初步消化食物變?yōu)槭趁樱c脾主運(yùn)化配合才能將水谷化作精微,疏散全身。而胃主通降,以降為和,指胃以通暢下降為順,飲食入胃后進(jìn)一步消化吸收的過程;</p><p class="ql-block">3、小腸:小腸主受盛化物,主泌別清濁。小腸主受盛化物,即接受消化的食糜,并進(jìn)一步消化為水谷精微和糟粕,是化物的作用。也主泌別清濁,指小腸可將食糜分為清濁兩部分的功能。清者,即水谷精微和津液,由小腸吸收經(jīng)脾氣的轉(zhuǎn)輸作用輸布全身。濁者,即食物殘?jiān)筒糠炙?,?jīng)胃和小腸之氣的作用傳送到大腸;</p><p class="ql-block">4、大腸:大腸的主要作用為傳化糟粕(po),經(jīng)小腸泌別后的食物糟粕,吸收</p><p class="ql-block">水液后形成糞便,由大腸傳化至肛門排除體外;</p><p class="ql-block">5、膀胱:膀胱主貯存和排泄尿液的功能,即貯存尿液至一定程度時(shí),通過</p><p class="ql-block">腎的氣化作用,使膀胱開合有度,尿液自主排出體外;</p><p class="ql-block">6、三焦:三焦作為六腑之一,位于腹腔之中,主要可運(yùn)行水液,通行元?dú)狻?lt;/p><p class="ql-block">三焦運(yùn)行水液指全身水液的輸布與排泄,由多個(gè)臟腑共同完成,但需要以三焦為</p><p class="ql-block">通道進(jìn)行。通行元?dú)?,是指三焦為體內(nèi)元?dú)膺\(yùn)行的通路,只有以三焦為通道,元</p><p class="ql-block">氣才可運(yùn)行全身,發(fā)揮作用。</p><p class="ql-block">人體繁復(fù),五臟六腑各具功能,唯有氣血通達(dá)、臟腑調(diào)暢,相互協(xié)同運(yùn)作,</p><p class="ql-block">才可維持人的正常生理活動(dòng)。</p><p class="ql-block">人體有 12 條正經(jīng),外加任督二脈,一共 14 條經(jīng)絡(luò)。人體的經(jīng)絡(luò)必須保持暢</p><p class="ql-block">通,經(jīng)絡(luò)不通,則氣血不和,百病叢生。</p> <p class="ql-block">@張繼紅?師姐好[抱拳] 我曾經(jīng)問過師父,怎么樣氣才能到丹田,師父說意到氣就到了。所以之后我練功就慢慢體驗(yàn)著 拉地氣時(shí) 地氣涌泉吸 把氣灌滿小腿大腿 到頭頂百會(huì),每招每式都在吸氣灌氣 按摩我們的五臟六腑,慢慢的就感覺到自己練拳就在意境中喜悅[抱拳]</p> <p class="ql-block">真的就跟著師父的心法練,七天時(shí)間 您就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體,有種新生的感覺!</p> <p class="ql-block">今天比較忙,我就用自己領(lǐng)悟的了5句話結(jié)束今天的分享[合十][合十][合十]</p><p class="ql-block">身在心之間</p><p class="ql-block">心在靜之間</p><p class="ql-block">靜在意之間</p><p class="ql-block">意在境之間</p><p class="ql-block">境在混之間</p> <p class="ql-block">感恩 師兄師姐的點(diǎn)贊[抱拳]</p><p class="ql-block">10多天來聽師父的分享,還真是受益匪淺,慢慢的理解了人體,天人合一!以后再忙也要聽完師父分享[呲牙]</p> <p class="ql-block">回顧</p>