<p class="ql-block">今天9月7日，我們迎來了秋日的第3個(gè)節(jié)氣——白露。</p><p class="ql-block">地上的陽熱之氣開始更多地向下沉降，雖然正午依然會(huì)有熱感，但清晨和夜晚已經(jīng)能感受到明顯的涼意，這是我一年中最喜歡的季節(jié)了。</p><p class="ql-block">《月令七十二候集解》中說：“水土濕氣凝而為露，而氣始寒也”。</p><p class="ql-block">也就是說，白露的到來，意味著真正的秋涼就要開始了。人體的陽氣也在進(jìn)一步收斂。早晚的陰氣開始加重，需要開始保護(hù)身體了。</p><p class="ql-block">仲秋開始要“蓄內(nèi)”</p><p class="ql-block">固腎氣，抗衰老</p><p class="ql-block">進(jìn)入白露，就意味著初秋已經(jīng)過去，我們已經(jīng)進(jìn)入仲秋時(shí)節(jié)了。</p><p class="ql-block">這個(gè)時(shí)間段晝夜溫差可達(dá)到10度，是我們身體“內(nèi)收”的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。同時(shí)也是我們身體衰老速度最快（陰血損耗，秋冬養(yǎng)陰）的一個(gè)階段。</p><p class="ql-block">偏偏今年下半年的氣運(yùn)（五運(yùn)六氣），決定了會(huì)比其他時(shí)候更容易衰老??????</p><p class="ql-block">★甲辰年運(yùn)濕土太過，主管下半年的在泉之氣也是太陰濕土，整個(gè)下半年都逃不開濕的籠罩，濕土困脾，運(yùn)化能力大受考驗(yàn)。（脾）</p><p class="ql-block">★濕土太過還會(huì)乘水而傷腎（土克水），出伏入秋后身體里沒祛干凈的濕氣，由于重濁之性，慢慢往下焦堆積，給腎的水濕代謝功能帶來很大壓力。（腎）</p><p class="ql-block">★還要注意，四之氣的客氣和四運(yùn)的客運(yùn)都是風(fēng)木，風(fēng)木應(yīng)肝。木生火，又主生發(fā)。所以最近也很容易出現(xiàn)肝陽上亢、內(nèi)熱郁生的情況。（肝）</p><p class="ql-block">這樣看來，今年下半年，脾肝腎三個(gè)陰臟格外遭罪啊。而衰老的本質(zhì)，其實(shí)就是三個(gè)陰臟變差了，陰血被消耗到不足了。</p><p class="ql-block">「衰老」本身就是一種病，而且是一個(gè)人生的自然常態(tài)，除非你能夠修得返老還童。</p><p class="ql-block">道家有一些秘方，不是吃藥，主要是吐納呼吸和修內(nèi)丹的藝術(shù)，比如張至順道長(zhǎng)就這樣活到了103歲。</p><p class="ql-block">但對(duì)于大部分人來說，想要在俗世當(dāng)中減緩衰老，還是要用中醫(yī)的傳統(tǒng)方法。</p><p class="ql-block">“中醫(yī)傳統(tǒng)方法”有哪些呢？跟大家分享兩個(gè)方面——</p><p class="ql-block">一個(gè)是簡(jiǎn)單又有效的養(yǎng)陰招式：踮腳功。</p><p class="ql-block">先踮腳，感受脊柱節(jié)節(jié)拉長(zhǎng)，腳趾抓地，略停頓一下，保持平衡。然后落腳，輕震地面，同時(shí)呼氣，將“濁氣”排出去。</p>