<p class="ql-block"> 小池老師回來了,我又開始了我的瑜伽私教課。</p><p class="ql-block"> 上瑜伽課時,感受到上背部和三角肌的緊張。可能是這段時間擼鐵比較多,而少了拉伸練習。每一種運動方式都有它的優(yōu)點和局限性。練習瑜伽時,我也感受到我的身體很需要瑜伽。久未練習,身體的平衡力,穩(wěn)定性,柔韌性都有下降。好好練習瑜伽吧。</p><p class="ql-block"> 小池老師說,現(xiàn)在她的理念又有所改變,注重身體功能的提升。至于塑形,是很簡單的事情,功能提升了,自然會達到塑身的效果。我也在贊同,用瑜伽體式幫助身體恢復原有的功能,也是一種順應(yīng)。</p><p class="ql-block"> 今天上瑜伽課時,小池老師引導我,去感受身體的變化,吸可以無限延長,讓你的心、身、神都在一起。那瞬間,讓我的心安寧不少。</p><p class="ql-block"> 瑜伽真好,我很期待我可以自由控制身體的時候。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>