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經(jīng)絡和穴位及其圖集

王文

<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">人體經(jīng)絡</b></p><p class="ql-block">  二千五百年前,中國誕生了第一部醫(yī)學巨著--《黃帝內(nèi)經(jīng)》。在這部典籍中,一個重要的概念貫穿全書, 那就是經(jīng)絡。</p><p class="ql-block">  經(jīng)絡是經(jīng)脈和絡脈的總稱。古人發(fā)現(xiàn),人體上有一些縱貫全身的路線,稱之為經(jīng)脈;又發(fā)現(xiàn),這些大干線上有一些分枝,在分枝上又有更細小的分枝,古人稱這些分枝為絡脈?!懊}”是經(jīng)絡結構的總括概念。</p><p class="ql-block">  《黃帝內(nèi)經(jīng)》對經(jīng)絡的認識,是從大量的臨床觀察中得來的,記載這些臨床觀察的文獻,近年來已在馬王堆帛書、 張家山竹簡和綿陽木人經(jīng)絡模型等出土文物中逐漸找到。這些早期文獻,主要描述了經(jīng)脈系統(tǒng),并涉及了三種古老的醫(yī)療手段:一個是灸法,一個是砭術(即用石頭治病的一種醫(yī)術),另一個就是導引術(一種古老的氣功),而經(jīng)脈是這三種醫(yī)術施用時借助的途徑。</p><p class="ql-block">  隨著冶煉技術的發(fā)展,人們制成了金屬針,稱為微針,并用微針對經(jīng)脈進行治療。</p><p class="ql-block">  《黃帝內(nèi)經(jīng)》共有兩部書, 其中一部叫做《靈樞經(jīng)》,也稱《針經(jīng)》,就是專門論述用微針治療經(jīng)絡的著作。</p><p class="ql-block">  《黃帝內(nèi)經(jīng)》對經(jīng)絡作了系統(tǒng)的總結,在經(jīng)脈之外,增加了絡脈、經(jīng)別、經(jīng)筋、皮部和奇經(jīng)等新的概念,它們共同組成了經(jīng)絡系統(tǒng),成為古人心目中人體最重要的生理結構。</p><p class="ql-block">  《黃帝內(nèi)經(jīng)》闡述了經(jīng)絡的功能,即運行氣血、平衡陰陽、濡養(yǎng)筋骨、滑利關節(jié)、聯(lián)絡臟腑和表里上下以及傳遞病邪等。</p><p class="ql-block">  對經(jīng)絡系統(tǒng)及其功能的認識,除來自于長期的臨床觀察,也包含一些推理分析的結果和取類比象的描述。</p><p class="ql-block">  《黃帝內(nèi)經(jīng)》的概念體系是二千多年前的,給現(xiàn)代人理解它的思想內(nèi)涵帶來了極大的困難。因此,從文獻和實驗等多個方面揭示古典經(jīng)絡概念的內(nèi)涵,是中醫(yī)研究者的任務。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">經(jīng)絡系統(tǒng)組成</b></p><p class="ql-block">  經(jīng)絡是運行氣血的通道,它以十二經(jīng)脈為主,其“內(nèi)屬于府藏,外絡于肢節(jié)”,將人體內(nèi)外連貫起來,成為一個有機的整體。</p><p class="ql-block">  十二經(jīng)別,是十二經(jīng)脈在胸、腹及頭部的重要支脈,溝通臟腑,加強表里經(jīng)的聯(lián)系。 </p><p class="ql-block">  十五絡脈,是十二經(jīng)脈在四肢部以及 軀干前、后、側三部的重要支脈,起溝通表里和滲灌氣血的作用。 </p><p class="ql-block">  奇經(jīng)八脈,是具有特殊作用的經(jīng)脈,對其余經(jīng)絡起統(tǒng)率、聯(lián)絡和調(diào)節(jié)氣血盛衰的作用。 </p><p class="ql-block">  此外,經(jīng)絡的外部筋肉也受經(jīng)絡支配分為十二經(jīng)筋;皮膚也按經(jīng)絡的分布分為十二皮部。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">人體穴位常識</b></p><p class="ql-block">  穴位是指神經(jīng)末稍密集或神經(jīng)干線經(jīng)過的地方。</p><p class="ql-block">  穴位的<span style="color:rgb(237, 35, 8);">學名</span>是腧穴,<span style="color:rgb(237, 35, 8);">別名</span>包括氣穴、氣府、 節(jié)、會、骨空、脈氣所發(fā)、砭灸處、穴位。</p><p class="ql-block">  人體周身約有52個單穴,300個雙穴、50個經(jīng)外奇穴,共720個穴位。</p><p class="ql-block">  有108個要害穴,其中有72個穴一般點擊不至于致命,其余36個穴是致命穴,俗稱“死穴”。</p><p class="ql-block">  死穴又分軟麻、昏眩、輕和重四穴,各種皆有九個穴,合起來為36個致命穴,生死搏斗中,做為“殺手”使用。歌訣有: </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">百會倒在地,尾閭不還鄉(xiāng),</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">章門被擊中,十人九人亡,</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 太陽和啞門,必然見閻王,</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">斷脊無接骨,膝下急亡身。</p> <p class="ql-block">  一、頭頸部位要害穴(共9個)</p><p class="ql-block">  1.百會穴</p><p class="ql-block">  位置:在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處。</p><p class="ql-block">  經(jīng)屬:為督脈,為手足三陽、督脈之會。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>被擊中腦暈倒地不省人事。</p><p class="ql-block">  2.神庭穴</p><p class="ql-block">  位置:頭前部入發(fā)際五分處。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:為督脈、督脈與足太陽膀胱經(jīng)之會穴。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>被擊中后頭暈、 腦脹。</p><p class="ql-block">  3.太陽穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:在眉梢與外眼角之間向后約一寸凹處。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:奇穴。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>被點中后頭昏、眼黑耳鳴。 </p><p class="ql-block">  4.耳門穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:在耳屏上切跡前、張口呈現(xiàn)凹陷處。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:為手少陽三焦經(jīng)。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>被點中后,耳鳴頭暈倒地。 </p><p class="ql-block">  5.睛明穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:在眼內(nèi)眥角上方0.1寸處。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:為足太陽膀胱經(jīng)。為手足太陽、足陽明、陽蹺、陰蹺五脈之會。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>被點中后頭昏眼花倒地。</p><p class="ql-block">  6.人中穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:在人中溝偏上(溝下沿上量2/3處)。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:屬督脈,為手、足陽明,督脈之會。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>被點中后頭暈眼昏。</p><p class="ql-block">  7.啞門穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:在頂部后正中線上,第一與第二頸椎棘突之間的凹陷處(后發(fā)際凹陷處)。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:為督脈、 系督脈與陽維脈之會穴。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>被點中后,沖擊延髓中樞,失啞、頭暈、倒地不省人事。</p><p class="ql-block">  8.風池穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:在枕骨粗隆直下凹陷處與乳突之間,在當斜方肌和胸鎖乳突之間取穴。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:足少陽膽經(jīng)系手足少陽陰維之會。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>被擊中后,沖擊延髓中樞,暈迷不醒。 </p><p class="ql-block">  9.人迎穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:喉結旁開1.5寸。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:足陽明胃經(jīng)。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>被點中后氣滯血淤、頭暈。</p> <p class="ql-block">  二、胸腹部要害穴(共14個)</p><p class="ql-block">  1.膻中穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:在體前正中線,兩乳頭中間。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:任脈,是足太陰、少陰,手太陽、少陽;任脈之會。氣會膻中心包募穴。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>被擊中后,內(nèi)氣漫散,心慌意亂,神志不清。</p><p class="ql-block">  2.鳩尾穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:位于臍上七寸,劍突下半寸。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:任脈,系任脈之絡穴。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>擊中后,沖擊腹壁動、靜脈、 及肝、膽,震動心臟,血滯而亡。</p><p class="ql-block">  3.巨闕穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:在體前正中線,臍上六寸處。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:任脈、系心之募穴。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>擊中后,沖擊肝、膽、震動心 臟而亡。</p><p class="ql-block">  4.神闕穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:位于臍窩正中。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:任脈。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>擊中后,沖擊肋間神經(jīng),震動腸管,膀胱,傷氣,身體失靈。 </p><p class="ql-block">  5.氣海穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置: 位于體前正中線,臍下1寸半。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:任脈。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>擊中后,沖擊腹壁,動靜脈和肋間,破氣血淤,身體失靈。</p><p class="ql-block">  6.關元穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:位于臍下三寸處。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:任脈、系三陰、任脈之會,小腸之募穴。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>擊中后,沖擊腹壁下動、 靜脈及肋間神經(jīng)震動腸管,氣滯血淤。</p><p class="ql-block">  7.中極穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:體前正中線,臍下4寸。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:任脈、系足三陰、任脈之會,膀胱之募穴。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>擊中后,沖擊腹 壁動、靜脈和神經(jīng)震動乙結腸,傷氣機。</p><p class="ql-block">  8.曲骨穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:腹下部恥骨聯(lián)合上緣上方凹陷處。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:任脈,系足厥陰肝經(jīng)與任脈之余。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>擊中后,傷周天氣機,氣滯血淤。</p><p class="ql-block">  9.鷹窗穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:在胸骨中線第三肋間玉堂穴旁開四寸。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:足陽明胃經(jīng)。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>擊中后,沖擊肋間神經(jīng)和胸前神經(jīng)及動、靜脈,震動心臟停止供血、休克。</p><p class="ql-block">  10.乳中穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:在乳頭中央。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:足陽明胃經(jīng)。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>擊中后,沖擊肋間神經(jīng)和動脈充血破氣。 </p><p class="ql-block">  11.乳根穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:在乳頭中央直下一肋間處。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:足陽明胃經(jīng),左側內(nèi)為心臟。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>擊中后,沖擊心臟,休克易亡。</p><p class="ql-block">  12.期門穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:位于乳下兩肋間當?shù)诹唛g。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:屬肝經(jīng),肝之募穴。足太陰,厥陰,陰維之會。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>擊中后,沖擊肝、脾,震動膈肌、氣滯血淤。</p><p class="ql-block">  13.章門穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:在腋中線,第一浮肋前端,屈肘合腋時正當肘尖盡處。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:足厥陰肝經(jīng),系足太陰、 厥陰,陰維之會,肝之募穴。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>擊中后,沖擊肝臟或脾臟,破壞膈肌膜,阻血傷氣。</p><p class="ql-block">  14.商曲穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:位于腹中部當任脈、下脘穴的外側五分處。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:足少陰腎經(jīng),系足少陰與沖脈之會。</p><p class="ql-block">  擊中后,沖擊肋神經(jīng)和腹壁動脈、震動腸管,傷氣滯血。</p> <p class="ql-block">  三、背腰骶部的要害穴位(共8個)</p><p class="ql-block">  1.肺俞穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:第三胸椎棘突旁開1.5寸。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:足太陽膀胱經(jīng)。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>擊中后,沖擊第三脅動、靜脈和神經(jīng), 震動心肺、破氣機。</p><p class="ql-block">  2.厥陰俞穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:在第四胸椎棘突下旁開1.5寸處。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:屬足太陽膀胱經(jīng)。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>擊中后,沖擊心、肺,破 氣機、易死亡。</p><p class="ql-block">  3.心俞穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:位于第五胸椎棘突、旁開1.5寸。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:足太陽膀胱經(jīng)。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>擊中后,沖擊心臟,破血傷氣。 </p><p class="ql-block">  4.腎俞穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:足太陽膀胱經(jīng)。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>擊中后,沖擊腎臟,傷氣機,易截癱。 </p><p class="ql-block">  5.命門穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:在第二腰椎與第三腰椎棘突之間。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:督脈。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>擊中后,沖擊脊椎破氣機,易截癱。 </p><p class="ql-block">  6.志室穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:在第二腰椎棘突旁開三寸處(命門旁開三寸)。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:足太陽膀胱經(jīng)。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>擊中后,沖擊腰動、 靜脈和神經(jīng),震動腎臟,傷內(nèi)氣。</p><p class="ql-block">  7.氣海俞穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:在第三腰椎棘、旁開1.5寸處。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:足太陽膀胱經(jīng)。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>擊中后,沖擊腎臟,阻血破氣。 </p><p class="ql-block">  8.尾閭穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:位于尾骨端與肛門之間。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:督脈、督脈之絡穴,別走任脈。</p><p class="ql-block">  擊中后,阻礙周天氣機,丹田氣機不升。</p> <p class="ql-block">  四、上、下肢要害穴位(共5個)</p><p class="ql-block">  1.肩井穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:在大椎穴與肩峰連線三中點,肩部最高處。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:足少陽膽經(jīng),系手少陽、足少陽、 足陽明與陽維脈之會。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>擊中后,半身麻木。 </p><p class="ql-block">  2.太淵穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:仰掌、腕橫紋之撓側凹陷處。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:手太陰肺經(jīng)。肺之原穴,百脈之會。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>擊中后,陰止百脈,內(nèi)傷氣機。 </p><p class="ql-block">  3.足三里穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:外膝眼下三寸,脛骨外側約一橫指處。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:足陽明胃經(jīng),足陽明之脈所入為合。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>擊中后,下肢麻木、不靈。 </p><p class="ql-block">  4.三陰交穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:在內(nèi)踝尖直上三寸,脛骨后緣。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:足太陽脾經(jīng),系足太陰、厥陰、少陰之會。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>擊中后,下肢麻木,失靈,傷丹田氣。 </p><p class="ql-block">  5.涌泉穴</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>位置:在足掌心前三分之處,當屈足趾時出現(xiàn)凹陷處。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>經(jīng)屬:足少陰腎經(jīng)。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>擊中后,傷丹 田氣,氣機不能上升,破輕功。 </p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>總之,以上36個要害穴,被點中后,都有性命危險,但初傷時,可能感覺不大,但后果嚴重,凡被點中者,不可輕視。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>另附: 十二經(jīng)絡和奇經(jīng)八脈 </b></p><p class="ql-block">  什么是奇經(jīng)八脈呢?</p><p class="ql-block">  其實,奇經(jīng)八脈只是人體經(jīng)絡走向的一個類別。</p><p class="ql-block">  經(jīng),是指神經(jīng)縱運行的在的干脈。</p><p class="ql-block">  絡,是指神經(jīng)橫運行的網(wǎng)絡系統(tǒng)的小支脈。</p><p class="ql-block">  經(jīng)絡如環(huán)無端、內(nèi)外銜接,內(nèi)屬于臟腑,外絡于肢節(jié),經(jīng)分十二經(jīng)脈,絡無法計數(shù)。</p><p class="ql-block">  <b>十二經(jīng)絡走向包括:</b></p><p class="ql-block">  1、手三陰經(jīng):從胸沿臂內(nèi)側走向手。 </p><p class="ql-block">  2、手三陽經(jīng):從手沿臂外側走向頭。 </p><p class="ql-block">  3、足三陰經(jīng):從足沿腿內(nèi)側走向腹。 </p><p class="ql-block">  4、足三陽經(jīng):從腹沿腿外側走向足。 </p><p class="ql-block">  <b>奇經(jīng)八脈包括:</b></p><p class="ql-block">  任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈。 </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">中醫(yī)十二時辰經(jīng)絡學</b></p><p class="ql-block">  中醫(yī)將一天分成十二個時辰,并用十二地支代表。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>子午流注學說是中醫(yī)學的主要組成部分,是研究人體氣血運行的時刻表。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>中醫(yī)認為,自然界與人是統(tǒng)一的整體,自然界的年、季、日、時周期變化,影響著人們的生理、病理相應的周期變化,如人的脈象“春弦、夏洪、秋毛、冬石”;</p><p class="ql-block">  人的病情變化,多半是早晨輕、中午重、夜晚更重。這些情況,和人體氣血運行有關,也就是在不同的時辰,氣血運行到不同的經(jīng)絡,對人體的生理、病理起到了直接的影響,恰如現(xiàn)代科學提出的生物鐘效應相似。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span>子午流注學說認為,人體氣血的運行是按照一定的時間循環(huán)無端,連成一個大的循環(huán)通道,即十二經(jīng)絡的連接順序為:</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">寅時氣血注于肺,卯時大腸辰時胃,</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">巳脾心午未小腸,膀胱申注酉腎注,</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">戊時包絡亥三焦, 子膽丑肝各定位。</p><p class="ql-block">  了解人體經(jīng)絡-日之中循行運轉規(guī)律,把握生命中的每一刻,從呼吸做起,以經(jīng)絡為據(jù),洞悉太極之理,尊陰陽之綱紀,諸十二經(jīng)脈者,皆系于生氣之原,氣者生之本也,時者生之用也!</p><p class="ql-block"><b>  1.手太陰肺經(jīng)寅時(3點至5點)--肺經(jīng)旺。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">寅時睡得熟,色紅精氣足。</span>“肺朝百脈?!备卧诔髸r把血液推陳出新后,將新鮮血液提供給肺,通過肺送往全身。所以,人在清晨,面色紅潤,精力充沛。寅時,有肺病者反映最為強烈,如劇咳或哮喘而醒。</p><p class="ql-block"><b>  2. 手陽明大腸經(jīng)卯時(5點到7點)--大腸經(jīng)旺。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">卯時大腸蠕,排毒渣滓出。</span>“肺與大腸相表里?!狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身,緊接著促進大腸進入興奮狀態(tài),完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。</p><p class="ql-block"><b>  3. 足陽明胃經(jīng)辰時(7點到9點)--胃經(jīng)旺。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">辰時吃早餐,營養(yǎng)身體安。</span>人在此時段吃早餐最容易消化,吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛,出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。</p><p class="ql-block"><b>  4. 足太陰脾經(jīng)巳時(9點至11點)--脾經(jīng)旺。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span><span style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">巳</span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">時脾經(jīng)旺,造血身體壯。</span>“脾主運化,脾統(tǒng)血?!逼⑹窍⑽?、排泄的總調(diào)度,又是人體血液的統(tǒng)領。“脾開竅于口,其華在唇?!逼⒌墓δ芎茫蘸?,血液質(zhì)量好,所以嘴唇是紅潤的。唇白標志血氣不足,唇暗、唇紫標志寒入脾經(jīng)。</p><p class="ql-block"><b>  5. 手少陰心經(jīng)午時(11點至13點)--心經(jīng)旺。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">午時一小憩,安神養(yǎng)精氣。</span>“心主神明,開竅于舌, 其華在面?!毙臍馔苿友哼\行,養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片刻,對于養(yǎng)心大有好處,使下午至晚上精力充沛。</p><p class="ql-block"><b>  6. 手太陽小腸經(jīng)未時(13點到15點)--小腸經(jīng)旺。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">未時分清濁,飲水能降火。</span>小腸分清濁,把水液歸于膀胱,糟粕送入大腸,精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整。如小腸有熱,人會干咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。</p><p class="ql-block"><b>  7. 足太陽膀胱經(jīng)申時(15點至17點)--膀胱經(jīng)旺。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">申時津液足,養(yǎng)陰身體舒。</span>膀胱貯藏水液和津液,水液排出體外,津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱,可致膀胱咳,且咳而遺尿。申時,人體溫較熱,陰虛的人最為突出。此時,適當?shù)幕顒樱兄隗w內(nèi)津液循環(huán),喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。</p><p class="ql-block"><b>  8. 足少陰腎經(jīng)酉時(17點至19點)--腎經(jīng)旺。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">酉時腎藏精,納華元氣清。</span>“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?!比梭w經(jīng)過申時瀉火排毒,腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量,也不適宜大量喝水。</p><p class="ql-block"><b>  9. 手厥陰心包經(jīng)戌時(19點至21點)--心包經(jīng)旺。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">戌時護心臟,減壓心舒暢。</span>“心包為心之外膜,附有脈絡,氣血通行之道。邪不能容,容之心傷?!毙陌切牡谋Wo組織,又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺,可清除心臟周圍外邪,使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢:看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極……放松心情,釋放壓力。</p><p class="ql-block"><b>  10. 手少陽三焦經(jīng)亥時(21點到23點)--三焦經(jīng)旺。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">亥時百脈通,養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。</span>三焦是六腑中最大的腑,具有主持諸氣,疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠,百脈可得到最好的休養(yǎng)生息,對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點,即在亥時睡覺?,F(xiàn)代人如不想此時睡覺,可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽,但最好不要超過亥時睡覺。</p><p class="ql-block"><b>  11. 足少陽膽經(jīng)子時(23點至1點)--膽經(jīng)旺。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">子時睡得足,黑眼圈不露。</span>“肝之余氣,泄于明膽,聚而成精。”人在子時前入眠,膽方能完成代謝?!澳懼卸嗲?,腦就有多清?!弊訒r前入睡者,晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤,沒有黑眼圈。反之,常于子時內(nèi)不能入睡者,則氣色青白,眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。</p><p class="ql-block"><b>  12. 足厥陰肝經(jīng)丑時(1點至3點)--肝經(jīng)旺。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">  </span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">丑時不睡晚,臉上不長斑。</span>“肝藏血”,“人臥則血歸于肝”。如果丑時不能入睡,肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,臉色晦暗長斑。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">每日“八搓”可防衰老</b></p><p class="ql-block">  經(jīng)常搓“手、額、鼻、耳、腹、肋、腰、足”這八個部位,可防衰老。</p><p class="ql-block">  1.搓手:雙手先對搓手背50下,然后在對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐,增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性,還可以延緩雙手的衰老。</p><p class="ql-block">  2.搓額: 左右手輪流上下搓額頭50下,經(jīng)常搓額可以清醒大腦,還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。 </p><p class="ql-block">  3.搓鼻: 用雙手食指搓鼻梁兩側。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。 </p><p class="ql-block">  4.搓耳: 用手掌來回搓耳50下,通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康,并可以增強聽力。 </p><p class="ql-block">  5.搓腹: 先左后右手地輪流搓腹部各50下,可促進消化、防止積食便秘。 </p><p class="ql-block">  6.搓肋: 先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下,經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。 </p><p class="ql-block">  7.搓腰: 左右手掌在腰部搓50下,可補腎壯腰加固元氣,還可以防治腰腰酸。 </p><p class="ql-block">  8.搓足: 先用左手搓右足底50下,在用右手搓左足底50下。足部是人體的“第二心臟”, 可以促進血液的循環(huán),“激化和增強內(nèi)分泌系統(tǒng)的機能,加強人體的免疫和抗病能力,并可增加足部的抗寒性。</p><p class="ql-block">  做上述的“八搓”時,搓手、額和耳的手法不要很重,而且搓鼻、肋、腹、腰和足時,手法可重些。</p> <h3><strong>正面-男性</strong></h3></br> <h3><strong>人體經(jīng)絡穴位圖背面-男性</strong></h3></br> <h3> <h3><strong>人體經(jīng)絡穴位圖側面-男性</strong></h3></br> <h3> <h3><strong>人體經(jīng)絡穴位圖正面-女性</strong></h3></br> <h3> <h3><strong>人體經(jīng)絡穴位圖背面-女性</strong></h3></br> <h3> <h3><strong>人體經(jīng)絡穴位圖側面-女性</strong></h3></br> <h3> <h3><strong>頭部穴位</strong></h3></br> <h3> <h3><strong>人體胸部腹部穴位圖</strong><strong></strong></h3></br> <h3> <h3><strong>人體督脈及背部穴位</strong></h3></br> <h3> <h3><strong>人體壬脈大穴</strong><strong></strong><strong></strong></h3></br> <h3> <h3><strong>人體左側穴位圖</strong></h3></br> <h3> <h3><strong>臉部穴位</strong></h3></br> <h3> <h3><strong>手掌穴位彩圖</strong><strong></strong><strong></strong></h3></br> <h3> <h3><strong>手</strong><strong>掌反射區(qū)圖</strong></h3></br> <h3> <h3><strong>足底穴位</strong><strong></strong></h3></br> <h3> <h3><strong>督脈及其別絡</strong></h3></br> <h3> <h3><strong>督脈大穴</strong></h3></br> <h3> <h3><strong>督脈圖譜</strong></h3></br> <h3> <h3><strong>人體奇經(jīng)八脈之一。</strong></h3></br> <h3>督脈總督一身之陽經(jīng),六條陽經(jīng)都與督脈交會于大椎,督脈有調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血的</h3></br> <h3>作用,故稱為“陽脈之?!?。主生殖機能,特別是男性生殖機能。督脈起于胞中,下出會陰,后行于腰背正中,循脊柱上行,經(jīng)項部至風府穴,進入腦內(nèi),再回出上至頭項,沿頭部正中線,經(jīng)頭頂、額部、鼻部、上唇,到唇系帶處(見圖)。本經(jīng)脈腧穴有長強 、腰俞、腰陽關、命門、懸樞、脊中、中樞、筋縮、至陽、靈臺、神道、身柱、陶道、大椎、啞門、風府、腦戶、強間、后頂、百會、前頂、囟會、上星、神庭、素髎、水溝、兌端、齦交共28穴。 </h3></br> <h3><strong>督脈    ①奇經(jīng)八脈之一。</strong></h3></br> <h3><strong></strong>出《素問·骨空論》。其循行路線,起始于小腹內(nèi),從會陰部向后,行于脊里正中,上至風府,入于腦,上頭頂,下額,沿前額正中,到鼻柱下方及上齒。前后與任脈、沖脈相通,與足太陽膀胱經(jīng)、足少陰腎經(jīng)相合,聯(lián)系心、腎、腦。該經(jīng)脈發(fā)生病變,主要表現(xiàn)為脊柱強直、角弓反張、頭重痛、項強、眩暈、癲癇、癃閉、遺溺、痔疾、婦女不孕等。②經(jīng)外穴別名。《備急千金要方》:“卒癲,……又灸督脈三十壯,三極,穴在直鼻中上入發(fā)際?!奔窗l(fā)際穴。見該條。</h3></br> <h3><strong>督脈穴 </strong></h3></br> <h3><strong>①督脈所屬穴。 </strong></h3></br> <h3><strong></strong>據(jù)《針灸甲乙經(jīng)》及《醫(yī)宗金鑒》等書載,計有:長強(少陰所結)、腰俞、陽關、 命門、懸樞、脊中、中樞、筋縮、至陽、靈臺、神道、身柱、陶道(足太陽會)、大椎(足三陽會)、啞門(陽維會)、風府(陽維會)、腦戶(足太陽會)、強間、后頂、百會(足太陽會)、前頂、囟會、上星、神庭(足太陽、陽明會)、素髎、水溝(手、足陽明會)、兌端、齦交,共28穴。又交會于足太陽的風門、任脈的會陰。 </h3></br> <h3><strong></strong><strong>②指后溪穴</strong><strong></strong><strong></strong><strong>。</strong></h3></br> <h3>《針經(jīng)指南》:“后溪通督脈,為八脈八穴之一?!焙笙ㄓ址Q為小督脈。 </h3></br> <h3> <p class="ql-block"><a href="https://m.sohu.com/coo/sg/520190149_121124659" target="_blank">查看原文</a> 原文轉載自m.sohu.com,著作權歸作者所有</p>