<p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">【耶格系統(tǒng)】是世界著名的信息咨詢和培訓機構(gòu)，它專門研究在21世紀人們應(yīng)該如何正確思考以及如何正確創(chuàng)業(yè)，并為有創(chuàng)業(yè)意向的個人和家庭制訂一個２－５年的事業(yè)發(fā)展計劃并幫助他們?nèi)ミ_成。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">歡迎愛學習的你進群，和更多【志同道合】的朋友一起學習更多知識，共同學習成長。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">焦慮、抑郁、多愁善感</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">很多高度敏感型人長久地掙扎在焦慮情緒之中。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">高度敏感型人屬于焦慮和抑郁的易感體質(zhì)。這并不是敏感特質(zhì)的固有組成部分，而是環(huán)境所致。如果成長環(huán)境沒有提供足夠的安全感和支持，我們很容易受到這些情緒問題的影響。這也就意味著，我們必須意識到，對高度敏感的孩子而言，他們的“環(huán)境不安全性域限”相對更低。對復原力高的孩子來說的瑣碎之事，很可能就是敏感孩子的創(chuàng)傷之源。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">很多高度敏感型人長久地掙扎在焦慮情緒之中。敏感的靈魂有著豐富的想象力和創(chuàng)造性的形象化技能。我們擅長想象各種可能，也能全方位預(yù)測未來的問題。這意味著我們擅長為即將到來的坎坷準確預(yù)測，并做好準備，最終成功避免傷害。但這也讓我們更容易焦慮。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">拒絕承認恐懼，是對現(xiàn)實的認知扭曲</span></p><p class="ql-block">那些宣稱自己從未感到過害怕的人，其實已經(jīng)扭曲了對現(xiàn)實的認識。</p><p class="ql-block">害怕是一種自然的情緒。有人不知道害怕為何物，常常無所畏懼，將自己置于危險之中。把年幼無知的孩子送出國時，大多數(shù)的父母都會希望孩子能夠懂得害怕，晚上遠離異國兇險的街道。高度敏感型的孩子在這方面是相對安全的。因為他們非常謹慎小心，中規(guī)中矩。面對毒品時，他們慎之又慎。開車上路也會非常小心，當然前提是他們能拿到駕照。</p><p class="ql-block">從輕微的不安到驚恐發(fā)作，害怕的程度可大可小。有的來訪者一開始會說自己不曾有過焦慮的感覺，但當我非常仔細地描述什么是焦慮時，他們才開始意識到，自己也曾有過不同程度的焦慮和害怕。下圖描述了焦慮的不同程度。</p><p class="ql-block">那些宣稱自己從未感到過害怕的人，其實已經(jīng)扭曲了對現(xiàn)實的認識。生活處處潛藏著危險，我們很可能輕易失去生命，卻不知危險究竟何時發(fā)生。或許我們今日做下的決定，多年以后才能意識到它帶來的后果。不確定性本身就是生活的一部分。如果你對它的擔憂和焦慮嚴重干擾了你的正常生活，你會想要尋求支持和建議。認知療法可以幫助你解決害怕最糟糕的部分，教你如何處理焦慮。這些認知技能在處理抑郁時也同樣有效。</p>