<p class="ql-block">紅嘴綠鸚哥。營養(yǎng)又豐富。打一種蔬菜名。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">猜對了吧？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">菠菜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真的好營養(yǎng)的菜。那時候動畫片《大力水手》，把菠菜當成神器了。大概90后的年輕人小時候都看過。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一位組員說閱讀量達到了87萬呢，想充100萬呢，我回頭一看哇塞，我的已經(jīng)達到了136萬了。時間在不經(jīng)意間里加的這么豐厚?。?lt;/p> <p class="ql-block">今天早上的幸福營課程，小牛媽媽給我們講到了如何正確的表達情緒。如何做一個情緒穩(wěn)定的女主人？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有10種方式。</p><p class="ql-block">做情緒的主人，是成年人最高級的修養(yǎng)。</p><p class="ql-block">方法有10種：覺察，接納，轉(zhuǎn)念，適當放空，收集快樂，保持運動，學會傾聽，好好睡覺，享受孤獨，曬曬太陽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">親愛的讀者，你這4種方法都學到了吧？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如何正確的表達情緒呢？有4個步驟：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">觀察，感受，需要，請求。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天的作業(yè)就是練習一下，怎樣能夠正確的表達情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我看見你兒跳繩一分鐘跳了160多個，我非常吃驚大聲的說，哇塞，女兒呀，怎么挑了那么多，我女兒聽了啊160多家這么多啊，我特別為你感到高興這段時間堅持鍛煉的結(jié)果，以后每天都要堅持鍛煉哦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這就是正確的表達情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)回頭看我兒子在寫日記，我說哇塞兒子你寫的日記好棒啊，每天都堅持寫寫的這么多，少寫點100字就行了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我兒子不高興了，說媽媽你怎么這么小看人呢？難道我還是100字的水平嗎？</p><p class="ql-block">哦，我馬上給孩子道歉說哎呀不是我看見你很認真，現(xiàn)在時間不早了，你少寫一點，讓你早點睡覺了。我很心疼你，希望你早點睡覺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我兒子這下笑了，說沒事兒，我一會就寫完了。謝謝！就低下頭繼續(xù)寫日記。</p> <p class="ql-block">這張圖是我今天早上草草的做的有點不很成功，主題沒有突出。以后要早早的做作業(yè)。而不是每天要拖到11點。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">謝謝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">等一下從公眾號到美篇，感覺寫的非常的流暢，自然自在。就像看圖寫話一樣。謝謝，有時候就得往回走，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)又回到了原點，看到了自己的一切進步，很高興。</p>