<p class="ql-block">本文包括黃山旅游加西宏古道168越野賽內(nèi)容（大部分圖片選自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除）</p> <p class="ql-block">這是我的第一場(chǎng)100km越野賽，繼9月份武功山和明月山兩場(chǎng)32km越野賽完賽也被虐爆的差勁至極的表現(xiàn)之后，10月份我還是努力的去練了練越野，雖然跑量很少！這次比賽，會(huì)盡情發(fā)揮生命的潛能，不再有任何保留，對(duì)，全力以赴，就是那種決心！</p> <p class="ql-block">但是我對(duì)比賽還是充滿了期待，畢竟是對(duì)自己體能的挑戰(zhàn)，也是突破現(xiàn)有體能狀態(tài)的一次檢測(cè)！</p> <p class="ql-block">老實(shí)說，路途遙遠(yuǎn)，坐高鐵也累??到了宏村，住宿安頓好，便準(zhǔn)備前往黃山！</p> <p class="ql-block">之前運(yùn)氣不錯(cuò)，搶到了黃山的免費(fèi)門票，宏村坐車也方便，畢竟車站就在民宿附近！途徑塔川，雖已立冬，還是秋意盎然，烏桕樹葉變紅，很多游人駐足拍照！我在車上就沒拍了……</p> <p class="ql-block">根據(jù)客服推薦，選的從云谷寺方向坐纜車上山，下了索道再開始徒步游玩！</p> <p class="ql-block">黃山的山峰巒層立，典型的山水國畫中山峰代表！</p> <p class="ql-block">松樹遍地可見，空氣中都是那股松香的氣息！很好聞！</p> <p class="ql-block">臺(tái)階比較多，但是我平時(shí)訓(xùn)練就喜歡慢慢跑臺(tái)階，所以我是真的不反感，雖然背著10Kg的背包，我依然感到很高興，就當(dāng)賽前熱身訓(xùn)練吧，慢慢爬就是！這不，光明頂就到了！</p> <p class="ql-block">沒怎么做攻略，路線也不熟悉，本來計(jì)劃先去西海大峽谷，到飛來石那拍照后又折回去光明頂，途中遇見兩位挑山工，他們真的很辛苦，挑著那么重的貨物，走一段就得停下來休息會(huì)，滿頭的汗！我分別送了支電解質(zhì)液和能量膠給他們，反正我用不上，幫的了別人就幫唄！后面走多了點(diǎn)路，直接下到白云賓館那去了，看下示意圖，還得往回趕……問了下客服，客服說回到光明頂大概要半小時(shí)，光明頂再下到西海大峽谷差不多兩個(gè)小時(shí)，然后小火車5點(diǎn)就停運(yùn)，到時(shí)得花差不多三個(gè)小時(shí)才能上來，而我還得趕到玉屏樓賓館住宿，白云賓館到那差不多又是個(gè)把小時(shí)，所以建議我直接坐小火車下去，再坐上來，就是得多花100塊！這真是個(gè)憂傷的事情，不過我看時(shí)間才14:30，我還是決定折返回光明頂再去西海大峽谷，就當(dāng)挑戰(zhàn)一下吧，跑一跑，縮短點(diǎn)時(shí)間！</p> <p class="ql-block">白云賓館折返回光明頂是真的跑不動(dòng)，游客太多了，一路上都有游客在走走停停，聽著他們的喘息聲，我還是慶幸自己爬坡練的多，一路沒停快速爬臺(tái)階，7分鐘左右就回到光明頂了，距離半小時(shí)節(jié)約20多分鐘！</p> <p class="ql-block">嘿嘿??????剩下的路就好走多了！沒有那么多游客，背著包趕緊跑吧！下臺(tái)階也好，上臺(tái)階也罷，不要多想，全部是跑，除非游客多的路段就放慢一點(diǎn)，說一聲借過再加一句謝謝，然后就是在別人的驚訝聲中，匆匆的趕往大峽谷！遇到圖標(biāo)，因?yàn)椴淮_定，還是拍照發(fā)客服問下路，或者問下方爬上來的游客！</p> <p class="ql-block">有些路段還是比較窄，還好有繩索幫助，方便游客上下！印象最深的有個(gè)路段連我一起4個(gè)人緩慢下去，這路沒法借過??最前面那位大伯面對(duì)著我們慢慢下臺(tái)階，看見我們?nèi)齻€(gè)下來還有點(diǎn)急，我們連勸他慢慢下去，不要著急，我們不急，等待的功夫隨便聊了聊，結(jié)果都有恐高癥，哎??！還不容易下來了，走幾步又是下臺(tái)階，坡度也高一點(diǎn)，這下別人都讓我先走，說我走的快一點(diǎn)，我還老老實(shí)實(shí)的說我也恐高，結(jié)果看下扶繩好方便，我就嗖嗖的下去了，后面?zhèn)鱽砹艘痪湓?你恐高癥還下臺(tái)階這么快？？？？？呃，這不是走的快恐高癥發(fā)作就來不及跟上麼！</p> <p class="ql-block">很順利的下來了，有點(diǎn)心急火燎的，很奇怪的是，這次跑上跑下居然都沒喘，看下時(shí)間也才40來分鐘就下到西海大峽谷了，16點(diǎn)都還沒到，發(fā)給客服看，客服都驚呆了:沒想到你速度這么快！然后就是拍照，拉伸，等待，購票！搶到小火車C位，好拍上去的視頻！</p> <p class="ql-block">乘坐小火車上來，時(shí)間都剛好合適，可以在天黑之前趕到玉屏樓賓館！剩下的路就不著急了，慢慢走，拍拍照，不要錯(cuò)過沿途的風(fēng)景！</p> <p class="ql-block">日落余暉萬千，煞是好看！也不知道怎么拍著就把太陽拍成了小金丹的模樣了，哈哈哈！</p> <p class="ql-block">心心念念的迎客松！靜佇山中怡然立，笑迎八方喜客來！</p> <p class="ql-block">蓮花峰去年就關(guān)閉了，天都峰今年才開放，聽說12月又要關(guān)閉，好不容易來一趟，不去爬一爬怎么行？賓館6:30準(zhǔn)時(shí)開門吃早餐，花了8分鐘吃完，輕裝上陣，趕赴天都峰！</p> <p class="ql-block">當(dāng)天早上霧氣濃厚，估計(jì)云?？床怀闪?，沿途可看到遠(yuǎn)處的日暈，與群山層巒形成鮮明的對(duì)比，好一幅天然的風(fēng)景畫！</p> <p class="ql-block">我以為6點(diǎn)多來排隊(duì)算早的了，聽旁邊游客講有朋友3點(diǎn)多就在入口那坪里扎帳篷等了，這天都峰的魅力，真是無解！</p> <p class="ql-block">天都峰確實(shí)高，看到那么高的臺(tái)階我都有點(diǎn)暈，不過爬的時(shí)候就沒啥感覺了，不是因?yàn)轶w能的問題，是因?yàn)槎萝?，上面人走不?dòng)，下面的人就干看著等，想累的喘氣都沒機(jī)會(huì)??爬到鯽魚背都堵了將近20多分鐘！</p> <p class="ql-block">今天確實(shí)沒得云海，霧海重重，山風(fēng)陣陣，細(xì)雨漸生，松濤隨舞！下來時(shí)就快多了，沒那么堵！又小跑回賓館，洗個(gè)熱水澡，走慈光閣方向坐纜車回去！</p> <p class="ql-block">說實(shí)在的，恐高癥發(fā)作都是坐纜車時(shí)，尤其下面懸空比較高的時(shí)候，有一種生命掌握在別人手里的感覺，關(guān)鍵還沒得反抗的能力，這種感覺令我很不舒服，不是趕時(shí)間我是真的不想坐纜車！</p> <p class="ql-block">黃山歸來，回到宏村，已是大雨傾盆！按計(jì)劃，吃完午飯，又搭車前往西遞景區(qū)參觀，這雨下的那叫一個(gè)無情，鞋子襪子褲腳全淋了個(gè)透徹……</p> <p class="ql-block">徽式建筑就沒拍了，那個(gè)水塘風(fēng)景不錯(cuò)，雨中獨(dú)具韻味！</p> <p class="ql-block">逛了一圈西遞，就打車趕往奇墅湖大酒店那領(lǐng)參賽包！</p> <p class="ql-block">睡前打好肌貼，腳上防磨水泡保護(hù)措施也打理到位！</p> <p class="ql-block">3點(diǎn)多就醒了，4:15吃完泡面，再清點(diǎn)一下裝備，確認(rèn)強(qiáng)裝和補(bǔ)給無誤后，再去搭接駁車前往起點(diǎn)！我的首場(chǎng)百公里呀，終于要踏上征途了！</p> <p class="ql-block">我知道平時(shí)跑量少，首百會(huì)有點(diǎn)困難，所以從10月開始，所有的訓(xùn)練都是采取背靠背的方式練，目的就是促使身體接受這種疲勞中再疲勞的狀態(tài)，以期逼自己實(shí)現(xiàn)超量恢復(fù)，這種模式一直持續(xù)到了下一場(chǎng)的茅山越野賽！所以在黃山跑上跑下的，我是一點(diǎn)都不后悔！你說腿完全沒事那是假的，大腿肌肉確實(shí)有點(diǎn)酸痛??所以起跑一開始，我都是6-8分配的速度慢慢跑，反正是百公里，穩(wěn)住就是勝利！5km后大概熱身好了，腿也不酸了！為了避免磨檔，我還帶著防磨膏在包里，基本每10km就涂一遍！但我穿的帶內(nèi)襯的運(yùn)動(dòng)褲，這顯然是犯了個(gè)大錯(cuò)誤，導(dǎo)致后面的賽段，走的很痛苦！</p> <p class="ql-block">30多km后涂防磨膏就已經(jīng)有一點(diǎn)疼痛的感覺了，但我顯然沒注意到已經(jīng)開始磨檔了，畢竟沒有以前痛的那么厲害！</p> <p class="ql-block">沿途的風(fēng)景是真的美不勝收，云霧如同飄帶蜿蜒在山嶺中，各色的樹葉點(diǎn)綴出秋色的童話！</p> <p class="ql-block">補(bǔ)給也不錯(cuò)，肉包子很好吃，有些補(bǔ)給點(diǎn)還有豆?jié){喝，嘿嘿??</p> <p class="ql-block">CP6是換裝點(diǎn)，這里慢悠悠的吃了4個(gè)雞腿我才出發(fā)，磨檔的痛開始發(fā)威了，涂防磨膏也是火辣辣的痛，還是堅(jiān)持走一走吧，如果熬的住，就盡量完賽，畢竟關(guān)門時(shí)間很充裕！</p> <p class="ql-block">到Cp7才18點(diǎn)多，天已然黑了，不看手表的話我都以為20點(diǎn)多了！還早那就繼續(xù)，慢慢熬！CP7到CP8五溪山路段，爬升900多，吃盡了苦頭！本來近視眼晚上視線就很受限，頭燈也只是讓我看清前面幾米的路，關(guān)鍵不是爬升，是那個(gè)坡真的很陡，又滑，白天還好爬一點(diǎn)，但我明顯沒有能夠白天經(jīng)過它的水平，大晚上的就慢慢爬吧，爬幾步休息一下，也不知道經(jīng)過了多少次溪流，磨檔也越來越痛了，真的是考驗(yàn)人對(duì)疼痛的耐受力！好不容易爬到山頂，那樹長得不高，樹枝伸出來就一點(diǎn)都不友好了，我頭被打了好幾次，還好有頭燈擋災(zāi)，有一次頭燈都被撞掉了，還好撿到了！后面只好蹲著走了過去！后面的下坡全是土路，路段很寬，這要在平時(shí)訓(xùn)練中，是最理想的飚速路段，4分配嗖嗖的一陣風(fēng)就跑下去了，這次嗖不起來了，全是呲牙咧嘴的，趁著前后沒有選手，趕緊再涂了一遍防磨膏，這有持續(xù)加劇痛了一分多鐘，我這真的是不想回憶這個(gè)痛苦，也就是這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，我下定決心退賽，但還是慢慢走到了CP8，找到補(bǔ)給站站長，站長問了我三次想清楚了沒有，畢竟只剩20多公里了，而距離比賽關(guān)門時(shí)間，還有8個(gè)多小時(shí)，我的時(shí)間是綽綽有余的！沒有辦法，是真的太痛了，而且我還有一場(chǎng)42km越野賽在后面，如果這次傷狠了，下場(chǎng)比賽肯定會(huì)受到影響，我必須做出取舍，確認(rèn)退賽，看下上面退賽選手寫的退賽理由，有腿痛的，有胃不舒服的，有崴腳的，就我一個(gè)是磨檔退的！就這樣，我的首百，在晨曦未明時(shí)出發(fā)，在夜染濃墨之際結(jié)束，其實(shí)這次比賽狀態(tài)是前所未有的好，腸胃沒出問題，腿沒抽過筋，第3次有挑戰(zhàn)意義的比賽，又惜敗于磨檔，說不遺憾那是假的，但也還是突破了以往56km的局限，而且，我估計(jì)現(xiàn)有體能狀態(tài)遠(yuǎn)不止100km，只是沒辦法去靠比賽來測(cè)試了！</p> <p class="ql-block">夜間山頂?shù)木吧鋵?shí)很美，月亮深綴于云中，又是那么的耀眼，它靜靜看著選手們一路砥礪前行，有抱怨，也在堅(jiān)持，有汗水，也聽風(fēng)吟，有夢(mèng)想，都在奔赴的路上！</p> <p class="ql-block">因?yàn)檫@次是西宏古道越野賽10周年，所以，即便退賽了，也還是給了完賽獎(jiǎng)牌和完賽服，雖然受之有愧，還是很感動(dòng)！跟其他參賽跑友討論了磨檔的事情，他們告訴我以后越野比賽千萬不要穿帶內(nèi)襯的褲子，一定要穿壓縮褲，涂凡士林，不然永遠(yuǎn)都擺脫不了磨檔的魔咒！經(jīng)驗(yàn)之談啊，多么痛而深刻的領(lǐng)悟！</p> <p class="ql-block">回賓館躺了幾個(gè)小時(shí)，磨檔終于不怎么痛了，趕緊起來，又去把宏村景區(qū)逛了一圈！我腿只是有點(diǎn)酸，上下樓梯沒啥事！</p> <p class="ql-block">離開那天，很驚喜的看到了彩虹，只是來不及拍照了！腳掌沒有磨水泡，腿稍微有點(diǎn)酸，上下樓梯沒影響，賽后1天半就一點(diǎn)事都沒有了，磨檔那里也結(jié)痂了，很奇怪，這次身體恢復(fù)速度明顯在加快，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我的想象，按平時(shí)的狀態(tài)，沒有3天時(shí)間，根本不要想腿能不酸不痛還能跑的事！未必真如我賽前隨口說的，這次比賽要徹底釋放一次生命的潛能，不再限制自己發(fā)揮？</p> <p class="ql-block">黃山很美，但是黃山歸來不看岳的說法，我還是不這么認(rèn)為，五岳我只去過南岳衡山，以后泰山、嵩山有機(jī)會(huì)還是要去一趟的！西宏也很美，借助比賽的機(jī)會(huì)也淺略欣賞了一下，再見，我的首百，雖沒完美謝幕，但總結(jié)了經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，我沒有再來復(fù)仇的想法，就此拜別西宏！下一站，隨緣之戰(zhàn)，茅山越野賽！</p>