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枸杞四寶茶：小雪時節(jié)，筑起身體的“溫暖防線”！

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<p class="ql-block">　　小雪，作為二十四節(jié)氣中的第20個節(jié)氣，同時也是冬季的第二個節(jié)氣，通常在每年的公歷11月22日或23日悄然而至?！对铝钇呤蚣狻分腥绱嗣枋觯骸笆轮?，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭?！北M管還未踏入嚴冬的懷抱，但那股初露的寒意卻足以讓人感受到冬天的腳步正日益臨近。</p> <p class="ql-block">　　小雪時節(jié)，自然萬物展現(xiàn)出獨特的三候景象：一候虹藏不見，冬季的降雨顯著減少，大部分地區(qū)轉(zhuǎn)而迎來降雪，空氣變得干燥，彩虹也因此隱匿于天際；二候天氣上升地氣下降，陽氣上升而陰氣下降，陰陽無法交融，萬物開始凋零；三候閉塞而成冬，萬物失去生機，天地閉塞，嚴冬悄然降臨。</p><p class="ql-block"> 小雪時節(jié)，各地習俗豐富多彩。老北京有“占雪”的傳統(tǒng)，若小雪時節(jié)未下雪，農(nóng)民們便會祈禱降雪，以祈求來年的豐收。而城中的皮貨商們則會相聚一堂，飲酒作樂，夜晚時分更會朝著西北方向燒香磕頭，期盼天氣轉(zhuǎn)冷，讓他們的衣物能夠暢銷。</p> <p class="ql-block">　　小雪時節(jié)，氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是腌制臘肉的好時機。農(nóng)家們紛紛動手制作香腸、臘肉，用傳統(tǒng)方法將多余的肉類儲備起來，以待春節(jié)時享用。而在南方地區(qū)，糍粑則是傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，用以祭祀牛神。俗語有云：“十月朝，糍粑祿祿燒”，便是描繪了這一祭祀場景。</p><p class="ql-block"> 北方地區(qū)的小雪時節(jié)，果農(nóng)們開始為果樹修枝，用草秸編箔包扎株桿，以防果樹受凍。同時，冬日蔬菜多采用土法貯存，或用地窖，或用土埋，以備冬日食用。</p><p class="ql-block"> 小雪時節(jié)，養(yǎng)生尤為重要。天氣陰冷，寒潮和強冷空氣活動頻繁，我們應順應自然，多曬太陽，注意御寒保暖，早睡晚起。在飲食調(diào)理上，要堅持“秋冬養(yǎng)陰”的原則，食物不宜生冷，也不宜燥熱，要顧護脾胃，不擾陽氣。</p> <p class="ql-block">　　腎陽是人體陽氣的基礎，食用溫補性食物和益腎陽的食品，有助于補養(yǎng)腎氣，抵抗寒冷，還能潤肺生津。溫補性食物如核桃、栗子、姜、胡椒等，益腎食品如腰果、山藥、白果以及我們特別推薦的枸杞四寶茶中的核心成分——枸杞，都是不錯的選擇。此外，還可以多吃些黑色的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。但需要注意的是，辛辣、麻辣類食物以及過咸的食物應盡量少食。</p><p class="ql-block"> 隨著小雪節(jié)氣后暖氣的開通，室內(nèi)空氣變得干燥，因此我們提醒大家要增加飲水量。雪梨檸檬水、甘蔗紅棗梨水以及我們的枸杞四寶茶都是不錯的選擇哦！</p><p class="ql-block"> 想要學習更多食養(yǎng)知識嗎？那就動動手指關注我們吧！更多精彩內(nèi)容與你分享，讓健康成為你生活的伴侶！</p>