<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??冬日晨起別千萬(wàn)做這4??件事！太傷身??</p><p class="ql-block">1??憋尿</p><p class="ql-block">經(jīng)常憋尿，容易導(dǎo)致或加重膀胱問(wèn)題、前列腺問(wèn)題、心血管問(wèn)題，特別是心臟病、高血壓患者憋尿，會(huì)導(dǎo)致心跳加快、血壓升高，從而誘發(fā)心絞痛、心律失常等，嚴(yán)重者甚至?xí)馈?lt;/p><p class="ql-block">2??用力排便</p><p class="ql-block">無(wú)論是為便秘所困，還是晨起趕時(shí)間想快速解決，都勸你不要用力排便。</p><p class="ql-block">因?yàn)槠翚庥昧ε疟銜r(shí)，直腸內(nèi)壓增高，阻斷靜脈回流，易形成或加重痔瘡。此外，嚴(yán)重骨質(zhì)疏松的老年人用力排便，可能導(dǎo)致骨折。其實(shí)，這些還不是最可怕的，要知道，晨起如廁太用力，還容易導(dǎo)致猝死。</p><p class="ql-block">3??晨練起太早、練太猛</p><p class="ql-block">起太早去晨練、練太猛并非上策，不值得提倡。</p><p class="ql-block">人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸會(huì)加深、加快，吸入的霧霾等污染物也就更多，從而容易誘發(fā)或加重支氣管炎、咽喉炎、眼結(jié)膜炎等諸多疾病。</p><p class="ql-block">其次，清晨人體血液粘稠高、冠狀動(dòng)脈張力高、血壓處于一天中的峰值、交感神經(jīng)也比較興奮，此時(shí)若進(jìn)行劇烈鍛煉，容易突發(fā)心血管意外。</p><p class="ql-block">4??喝杯熱水</p><p class="ql-block">晨起喝水既能補(bǔ)水解渴，滋潤(rùn)喉嚨，又有助于排便、預(yù)防因血液黏稠度增高引發(fā)的心臟病。</p><p class="ql-block">大家需注意，喝水可以，但不能喝過(guò)熱的水。過(guò)熱的水會(huì)對(duì)口腔黏膜產(chǎn)生傷害，所以，大家可千萬(wàn)別把“養(yǎng)生水”，喝成“傷身水”。</p><p class="ql-block"><br></p>