單桿吊環(huán)練起來許靖 <p class="ql-block">單桿吊環(huán)好健身，吊床甩動是秋千。拉伸脊背靠臂腕，擺動身體小回環(huán)。兩米三十高定力，顛腳就可拉上環(huán)。每天拉伸擺動好，臂力腕指扣回環(huán)。</p>