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青少年夢想潛能共修營一周復盤總結

造型師Linlin

<p class="ql-block">2024.10.13日 星期日 雨天</p><p class="ql-block">?今天是第二次參加青少年夢想潛能共修營，剛剛結束了一周的學習。</p><p class="ql-block">?今天來回顧一下這一周的學習內(nèi)容，</p><p class="ql-block">第一天?學習了1411法則，</p><p class="ql-block">?一個關鍵：激發(fā)青少年內(nèi)在動機</p><p class="ql-block">?四個提升：激發(fā)潛能，目標管理，積極心態(tài)，有序行動。</p><p class="ql-block">?11步流程：目標，好處，支持，命名，信心，資源，測評，行動，日志，應對，慶祝。</p><p class="ql-block">?青少年常見四大癥狀：</p><p class="ql-block">?學習沒有動力：找不到目標和人生意義，學習動力不足，沉迷手機，游戲。</p><p class="ql-block">?做事總拖拉：做什么事情拖沓懶散，提不起興趣，問題到了最后才想去解決。</p><p class="ql-block">?畏難情緒重：做事怕這怕那，顧慮重重，做事畏首畏尾。</p><p class="ql-block">?行動沒有計劃：做事沒有條理，蠻干莽撞，缺少必要的行動計劃，動作混亂無序。</p><p class="ql-block">激發(fā)?動機的三個真相：</p><p class="ql-block">?行動有價值：想讓孩子改變，必須讓他意識到是他自己想改變，這個計劃是對他有價值的。</p><p class="ql-block">?目標可實現(xiàn)：孩子相信他可以做到，她有信心，這個目標是可以實現(xiàn)的。</p><p class="ql-block">?進步可視化：讓孩子看到微小的點滴進步，獲得正向積極的改善信息。</p><p class="ql-block">?夢想教練模式的四大亮點：</p><p class="ql-block">?尊重：不把自己的想法強加給孩子，尊重他們的初始動機。</p><p class="ql-block">?信心：每個動作均在幫助孩子樹立信心，達成目標。</p><p class="ql-block">?資源：把朋友們看成他的資源，邀請朋友們支持他的成功。</p><p class="ql-block">?可視：看到點滴的進步，讓進步可視化。</p><p class="ql-block">?第二天的學習內(nèi)容：聚焦問題vs焦點解決，樹立危機意識，焦點解決法的基本假設和原則。</p><p class="ql-block">?聚焦問題：關注缺點與不足，試圖找到問題源頭，貼標簽，下定義。結果會導致容易陷入負面傾向和抵抗情緒。沒有創(chuàng)造性進展。</p><p class="ql-block">?焦點解決：關注理想未來情況，調(diào)動資源，微小改變，制定改變方案。</p><p class="ql-block">?樹立“危機意識”：每個問題的背后都隱藏著成長和提升的可能性。</p><p class="ql-block">?焦點解決法的基本假設和原則：</p><p class="ql-block">?多視角：看到例外。</p><p class="ql-block">?微量開始：小改變，大價值</p><p class="ql-block">?自我負責：孩子有解決自己事情的能力</p><p class="ql-block">?第三課：內(nèi)在動機與外在動機，人類三大基本需求，提升動機的五大要素，</p><p class="ql-block">?外在動機：與組織和一些外部的收獲有關，也會推動一個人行動。</p><p class="ql-block">?內(nèi)在動機：出自好奇心和濃厚的興趣，擁有做一件事的自發(fā)性。</p><p class="ql-block">?注意點：過多的外部獎勵會削弱內(nèi)在動機，“外在動力”也可以被“內(nèi)化”。</p><p class="ql-block">?人類三大內(nèi)心需求：歸屬感，自主權，勝任感。</p><p class="ql-block">?提升動力的五大要素：</p><p class="ql-block">?1.所有權：這件事我做主</p><p class="ql-block">?2.好處：做這件事對我有幫助</p><p class="ql-block">?3.信心：我可以實現(xiàn)目標</p><p class="ql-block">?4.成功的體驗：我正在取得進步</p><p class="ql-block">?5.為挫敗做好相應準備：即使沒有成功，我也有相應準備</p><p class="ql-block">?第四天學習內(nèi)容：</p><p class="ql-block">?溝通的密術：贊美先行，尋找例外，正向視角</p><p class="ql-block">?第五天學習內(nèi)容：</p><p class="ql-block">逐夢?的三步計劃和smart原則</p><p class="ql-block">?逐夢計劃：繪制藍圖-奇跡問句</p><p class="ql-block">?要對未來愿景做出清晰，具體生動的描繪，而后面的行動方案就會呼之欲出。</p><p class="ql-block">?夢想不是用來實現(xiàn)的，而是用來激勵自己前行的。與其讓孩子苦苦糾結，不如讓孩子充滿美好的想象。</p><p class="ql-block">?奇跡問句的操作：</p><p class="ql-block">?你想要的未來是什么樣子的?你的夢想和期待是什么？</p><p class="ql-block">你將來想實現(xiàn)什么目標？</p><p class="ql-block">你希望目前的情況有些什么改變？</p><p class="ql-block">想象一下，半年后我們又見面了，你在各方面都進展順利，在你身上發(fā)生了什么，你那時在做什么，你都實現(xiàn)了什么目標？</p><p class="ql-block">?列出目標清單：整理出關鍵目標，以幫助孩子能快速接近夢想。</p><p class="ql-block">?目標清單不是問題清單：越強調(diào)不要什么，等于越要什么。</p><p class="ql-block">?目標清單是積極的語言：我要戒酒--我要保特消醒</p><p class="ql-block">我不逃課--我可以按時上課</p><p class="ql-block">我不咬指甲--我呵護指甲</p><p class="ql-block">我不沉迷游戲一-我可以做更多有意義的事情</p><p class="ql-block">?審核目標清單：利用smart原則，審核孩子列出的目標是否有可行性。</p><p class="ql-block">??Smart原則：</p><p class="ql-block">?s（具體的）：你想要的狀況是什么樣的</p><p class="ql-block">?m（可衡量的）：可衡量的指標是什么</p><p class="ql-block">?a（可接受的）：好處是什么</p><p class="ql-block">?r（現(xiàn)實的）：你有什么技能，資源，來幫助你實現(xiàn)這個目標。</p><p class="ql-block">?t（限時的）：你打算什么時間完成這個目標</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?通過整理了這五天的學習內(nèi)容，我覺得自己印象最深刻，對自己幫助最大還是溝通密術，以及目標清單，和smart原則。</p><p class="ql-block">?今天孩子洗完頭發(fā)后，就想直接去睡覺，看著他滿頭濕漉漉的頭發(fā)，現(xiàn)在南方已經(jīng)過了寒露的天氣，晚上已經(jīng)比較涼了，濕漉漉的頭發(fā)不吹干更造成感冒，讓他的鼻炎加重。</p><p class="ql-block">?在我再三強調(diào)他需要吹干頭發(fā)后才能睡覺后，他依然不理不睬時，我發(fā)現(xiàn)自己的情緒又上來了。我發(fā)現(xiàn)自己把已經(jīng)學過的溝通方式忘得一干二凈，首先，我的目標是讓他吹干頭發(fā)，我自己也可以去幫他吹，他只是不愿意自己吹。</p><p class="ql-block">?如果我的目標是讓他自己去把頭發(fā)吹干，可以先贊美他不嫌麻煩每天洗頭發(fā)，特別的講究個人衛(wèi)生。第二步可以告訴他之前有很多次他都自己把頭發(fā)吹干了的，那個時候是怎么做到的呢？</p><p class="ql-block">?如果你每天都把頭發(fā)吹干，可以減少感冒的次數(shù)，鼻炎也不會經(jīng)常發(fā)作，你會感覺整個人都會輕松好多呢！</p><p class="ql-block">?這樣，我自己就不會產(chǎn)生情緒，也就會引導孩子去向著我期待的樣子進行下去了……</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p>