<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">今天是2024年的中秋節(jié)！早餐，我和張先生泡上一壺茶，買了盒馬工坊現(xiàn)做的月餅，兩個人邊吃邊聊天，慢慢地享受著節(jié)假日的休閑生活。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">吃完早餐，拿出兩只大箱子，收拾衣服，準(zhǔn)備國慶節(jié)和女兒女婿一起去阿拉斯加北極圈旅行，去看北極光及冰川徒步，到時候不知道可否看到，現(xiàn)在就開始盼望著。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">上午十點(diǎn)鐘，我開啟我的騎行一小時??運(yùn)動，這個運(yùn)動想法源自高中同學(xué)群一位心血管病主任醫(yī)師同學(xué)的建議，他經(jīng)常在群里鼓勵大家騎行，并也展示他的騎行，說騎行兩年，他的三高全沒了，建議大家多運(yùn)動，堅持不懈。我正好退休幾年，天天一個人在家，除了旅行，基本都是在家看電影看書等，是比較宅的那種，結(jié)果血脂這幾年是一年比一年高，由退休前正常到退休后不正常。由于我平時都是低血壓，認(rèn)為血脂高點(diǎn)沒有關(guān)系，隨著這幾年科普知識看的越來越多，慢慢認(rèn)識到高血脂的危害性，于是徹底下決心，由這月開始每天上午騎行、下午打球各一小時，讓以前最好的自己歸來！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">每天騎行后，經(jīng)常會遇見美的風(fēng)景，忍不住下來拍幾張，愉悅了自己。湖面清風(fēng)吹來，夠爽的，廣東九月份仍然很熱，汗水??沾濕了衣服，臉手臂也曬黑不少，但黃臉婆色也慢慢退去。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">說到騎行，估計每一個人開始騎行的目的都是不同，有的人為了減肥，有的人為了強(qiáng)身健體，有的可能喜歡挑戰(zhàn)自己，換地方到處騎行。我是為了讓自己更健康，爭取在每日生活里動中有靜、靜中又有動，讓體內(nèi)血液動起來，回到曾經(jīng)健康的自己狀態(tài)。我又是美食愛好者，不想通過節(jié)食等各種奇葩方式方法讓自己瘦，我只想通過吃上注意加運(yùn)動來改變，讓人活起來。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">堅持騎行養(yǎng)成習(xí)慣后，會增加一種生活方式，習(xí)慣是一種由小而強(qiáng)大的力量堅持，對人生如此，對身體亦如此。希望我能堅持騎行下去，賦予自己一種儀式感。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">騎行過程中會分泌腦內(nèi)啡，會產(chǎn)生「騎行的愉悅」，不要總想著自己騎了多少公里、速度快不快，甚至是自己騎行的樣子好不好看，這些都不是重點(diǎn)！去全身的感受騎行的整個過程，看看藍(lán)天白云晴空萬里湖光樓宇建筑日出日落，是多么美妙?。?lt;/span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">堅持不懈追求自己的每一份愛好，張先生每周日上午打羽毛球，堅持了20多年，手臂肌肉??硬的如鐵板，腹部八塊腹肌，我經(jīng)常在想，他大口吃飯大碗??吃肉，血脂仍然正常，曾經(jīng)的我想不明白，現(xiàn)在的我終于知道原因了，肌肉在幫他消耗，睡覺都在加油幫他消化脂肪，我手臂軟如棉花，吃進(jìn)去的食物沒有細(xì)胞幫我消化，只能堆積在身體的各處，垃圾越來越多，以至于家里飯菜比張先生少吃很多，仍然胖呼呼的亞健康?，F(xiàn)在我不會再只羨慕別人的腹肌而忽視了別人的汗水，不會找借口放棄、孤獨(dú)的一個人傻騎更自在自由，相信動起來的我會更健康美麗，回歸曾經(jīng)健康的動靜生活。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">晚上老兩口喝了點(diǎn)小酒，慶祝中秋人圓月圓，國泰民安！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">記錄于佛山 2024-9-17日中秋節(jié)</span></p>