<![CDATA[<legend id="5hjkd"></legend>]]> | <![CDATA[<menuitem id="5hjkd"></menuitem>]]>
<p class="ql-block">一個長期堅持運動和一個長期不運動的人，差距真的很大。</p><p class="ql-block">長期運動的人，心態(tài)好，身體好，很自律，而不運動的人卻是完全相反的狀態(tài)。</p><p class="ql-block">運動與不運動，差的不是一點點點。</p> <p class="ql-block">運動，讓你更健康。</p><p class="ql-block">蘇格拉底曾說：</p><p class="ql-block">“身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持?！?lt;/p><p class="ql-block">運動，是保持健康最好的武器。</p><p class="ql-block">《柳葉刀》曾發(fā)布過一項全球日常運動量的報告，其結果顯示，對于長期缺乏運動的人，其組織器官機能會下降30%，各類疾病也會隨之而來。</p><p class="ql-block">和不運動的人相比，長期運動的人，身體狀況更好，更不容易患病。</p><p class="ql-block">一個人想要讓自己更健康，就必須動起來。</p><p class="ql-block">擁有好的身體，才能追求好的人生，沒了健康，拿什么去追求人生。</p> <p class="ql-block">運動，讓你更樂觀。</p><p class="ql-block">美國醫(yī)生懷特曾說：“運動是世界上最好的安定劑?！?lt;/p><p class="ql-block">運動能調節(jié)你的情緒，讓你更坦然，更樂觀的面對生活中的瑣碎。</p><p class="ql-block">有研究表明，在運動過程中，人體內的神經遞質有一個曾多的過程。</p><p class="ql-block">其中血清素、多巴胺和內啡肽，在調節(jié)情緒上作用很大。</p><p class="ql-block">在你煩躁不安的時候，就出去跑幾圈，讓運動的汗水釋放心中的不安。</p> <p class="ql-block">運動，讓你更自律。</p><p class="ql-block">有個高中同學，我對他的印象是臉圓圓的，有點胖。</p><p class="ql-block">最近兩年，經?？吹竭@位同學在跑步軟件上打卡，每次都是十幾公里。</p><p class="ql-block">跑步成為了這位同學日常生活中的一種習慣。</p><p class="ql-block">上次見面的時候，突然發(fā)現(xiàn)他人瘦下來了，而且越比以前更有精氣神，整個人更加的從容自信。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在這位朋友，每周都雷打不動最少要跑步3次。</p><p class="ql-block">有次我問他，跑步給你帶來什么好處？</p><p class="ql-block">朋友答到：“運動讓我變得更自律?！?lt;/p><p class="ql-block">當別人在刷短視頻，玩游戲時，他在跑步。</p><p class="ql-block">當別人睡懶覺的時候，他在晨跑。</p><p class="ql-block">不僅運動變得自律，就連生活的其他方面也變得更有規(guī)律了。</p><p class="ql-block">運動可以讓人變得自律，而一個自律的人往往更能做成一件事。</p> <p class="ql-block">生命在于運動，讓我們運動起來，哪怕是最簡單的運動，也比躺著強。</p><p class="ql-block">運動和不運動，差別真的很大。</p><p class="ql-block">你現(xiàn)在運動所流的每一滴汗，都會在未來得到回報。</p><p class="ql-block">動起來吧，等待你的是健康的體魄，樂觀的心態(tài)和自律的人生。</p>