<p class="ql-block">你聽說過內(nèi)耗型人格嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">經(jīng)常胡思亂想，腦海中總盤桓著無數(shù)個念頭，糾結(jié)、擰巴，一天下來，似乎沒干什么事，卻感到特別累。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此時，如果卸下精神上的負(fù)累，身心自然會輕松許多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="background-color:rgb(30, 105, 206);">真正拖垮你的，是“內(nèi)耗思維”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">內(nèi)耗，是現(xiàn)代人的精神苦役。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>有時候，所謂的人生困境，不過是自我設(shè)置的枷鎖。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><ul><li><br></li><li><b>精神內(nèi)耗</b></li><li><br></li></ul><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">適量的焦慮，可以作為前進的動力；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">頻繁的焦慮，只能讓自己陷入痛苦的深淵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在契訶夫的短篇小說《裝在套子里的人》中，主人公別里科夫總認(rèn)為生活會出現(xiàn)亂子，所以出門時，即使天氣晴朗，也會帶上雨具，穿好鞋套和暖大衣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他常常活在自己臆想的擔(dān)憂里，最后也在憂慮中逝去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一個人陷入內(nèi)耗的原因有很多，仔細(xì)想來，<b style="color:rgb(255, 76, 0);">根源在于把困難想得太大，而做得太少。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">煩惱焦慮，如果只是被拿來反復(fù)咀嚼，而不用行動去化解，那么它必定會像雪球一樣越滾越大，最后壓得我們喘不過氣來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><ul><li><br></li><li><b>社交內(nèi)耗</b></li><li><br></li></ul><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生命的美妙之處，莫過于人與人的交往。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可有時，恰恰是因為這些來往，讓煩惱如幽草一樣從心田滋生出來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">太在意別人的看法，為了顧及他人而一再遷就，最終委屈了自己；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周旋在形形色色的關(guān)系中，熱鬧之后，只剩下疲憊的身心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周國平曾說：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“對于人際關(guān)系，我逐漸總結(jié)出了一個最合乎我的性情的原則，就是<b style="color:rgb(255, 76, 0);">互相尊重，親疏隨緣</b>。我相信，一切好的友誼都是自然而然形成的，不是刻意求得的。我還認(rèn)為，再好的朋友也應(yīng)該有距離，太熱鬧的友誼往往是空洞無物的?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">斷掉費力的關(guān)系，卸下沉重的偽裝，主動尋求良好社交關(guān)系的滋養(yǎng)，你的未來也能走得鏗鏘有力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><ul><li><br></li><li><b>家庭內(nèi)耗</b></li><li><br></li></ul><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">家庭的不和睦，都是從垃圾情緒開始的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一家人在一起，好事壞事都會遇到，若動輒就抱怨、挑剔、發(fā)脾氣，久而久之，自然會出問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每一次在家里宣泄垃圾情緒，無異于展開一場無計劃、無策略、無預(yù)告的“爆破”行動。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">原本一家人一磚一瓦建立的幸福大樓，就在這一場場“爆破”中倒塌了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>家是愛的港灣，并非開炮的戰(zhàn)場。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">遇事不指責(zé)、彼此能體諒、凡事一起扛，家庭才能興旺發(fā)達(dá)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="background-color:rgb(30, 105, 206);">治愈內(nèi)耗的最好方式</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想得太多，難免痛苦焦慮、惴惴不安。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">學(xué)會精神極簡，給心靈減負(fù)，才能讓自己逃離內(nèi)耗的泥潭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><ul><li><br></li><li><b>放下不切實際的比較</b></li><li><br></li></ul><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看到過一句話：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“將自己的生活沉浸在一個不斷與人比較的困境中，是一種痛苦，更是一種悲哀。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">凡事都想求個面子、爭個輸贏，只會耗盡自己的心力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一味盯著別人的生活暗自較量，只會在攀比中拖垮自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>與其羨慕嫉妒別人，不如放下不切實際的勝負(fù)欲，把精力騰出來豐盈自己。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><ul><li><br></li><li><b>清空漫無邊際的焦慮</b></li><li><br></li></ul><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">時時杞人憂天，除了讓自己內(nèi)心接近崩潰，深陷精神內(nèi)耗的泥淖外，沒有任何意義。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">實際上，“那些你所擔(dān)憂的事情，99%都不會發(fā)生?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>放寬心態(tài)，順其自然，才能踏實過好每一天。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正所謂，若無閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><ul><li><br></li><li><b>戒掉過度膨脹的欲望</b></li><li><br></li></ul><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“盲目的貪欲煽動著人們，到后來卻永遠(yuǎn)使人們受著酷刑?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想索取得太多，一旦欲望無法滿足，就會沉浸在得不到的痛苦中無法自拔。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>戒掉無謂的欲望，摒棄多余的貪念，生活才會回歸本真。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">保持知足常樂，人才能自得安然。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><ul><li><br></li><li><b>斬斷揮之不去的反芻</b></li><li><br></li></ul><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">事過不追，過往不念。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一直揪著過去，反復(fù)咀嚼不放，只會無限放大自己的情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>別讓已經(jīng)發(fā)生的事來擾亂你的心緒，跟那些糟糕的回憶做個告別。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">凡事往前走、向前看，才能活得輕松、過得自在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><ul><li><br></li><li><b>屏蔽太過費力的關(guān)系</b></li><li><br></li></ul><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">垃圾社交，不如獨處。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">遠(yuǎn)離消耗你的人，才能為精神減負(fù)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>給自己留一段獨處的時間，去梳理、去沉淀、去成長。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)你在獨處中找回內(nèi)在的力量，自然能治愈內(nèi)耗，覓得清歡。</p>