<p class="ql-block">7.2day1??</p><p class="ql-block">第一天賽前培訓(xùn)就這樣毫無準(zhǔn)備的開始了，老師課前先給我們打了預(yù)防針，貝貝老師說∶“訓(xùn)練的時(shí)候會(huì)很累，我呢可能會(huì)很嚴(yán)厲，話說的不好聽你們都不要往心里去，我的初心就是讓你們以最佳的狀態(tài)站在舞臺(tái)上！”雖然打了預(yù)防針，可對于我這種為“零”的學(xué)生而言第一天確實(shí)讓我覺得有些招架不住了，六小時(shí)不間斷的訓(xùn)練，體能爆表已……此時(shí)內(nèi)心已崩，有個(gè)天使與惡魔在爭辯，當(dāng)然天使贏了，我——不會(huì)退縮……從未有過這樣的體驗(yàn)，和之前的上課完全說不一樣的概念，老師說這是比賽不是平時(shí)的大課，平時(shí)可以歇歇再做，然而在舞臺(tái)上的四分鐘不僅僅是做動(dòng)作，還有耐力表現(xiàn)力包括表情與心態(tài)，所以在集訓(xùn)時(shí)必須全力以赴不可有一絲懈怠……有老師的嚴(yán)厲教學(xué)還有小伙伴的鼓勵(lì)與安慰，甚至還有小??同學(xué)的投喂……于是我一遍遍一圈圈的在這樣一個(gè)悶熱的下午有趣充實(shí)的開始了，我與自己對話∶“花花加油！花花相信自己你可以！今天留下的汗水都是你未來的鎧甲”！</p><p class="ql-block">疲憊指數(shù)?????</p><p class="ql-block">心情指數(shù)?????</p><p class="ql-block">反應(yīng)能力?</p><p class="ql-block">動(dòng)作指數(shù)?</p><p class="ql-block">7.3day2??</p><p class="ql-block">訓(xùn)練第二天，今天天氣還不錯(cuò)，我喜歡晴天，晴天總能給人以力量，只是啊哦，沒想到大姨媽今日造訪，以前的生理期都是我給任何需要運(yùn)動(dòng)都推送的合理借口，也給自己饞嘴充足的理由，只是唯獨(dú)在這一次這樣特殊的時(shí)期，它不值一提，這讓我想到了運(yùn)動(dòng)員以及高強(qiáng)度體力勞動(dòng)者，她們沒有所謂的生理期，沒有外圍的各種理由與借口阻隔，由此讓花花肅然起敬！老師得知我今天的這種情況，仁慈了一把，所有倒掛的動(dòng)作以及力量訓(xùn)練都暫且擱置，基本都是運(yùn)用技巧的一些，老師對我太人性化了，這讓我更想做好每一次……！今天是我上課以來第一次撕腿沒有亂喊亂叫，因?yàn)槲颐靼姿凶屇阕兠篮玫臇|西必定先讓你痛苦……加油吧！花花</p><p class="ql-block">疲憊指數(shù)?????</p><p class="ql-block">心情指數(shù)????</p><p class="ql-block">反應(yīng)能力??</p><p class="ql-block">動(dòng)作指數(shù)?</p><p class="ql-block">7.4day3??</p><p class="ql-block">今天是幸福的一天，溶寶陪伴去訓(xùn)練，內(nèi)心充滿感動(dòng)，訓(xùn)練內(nèi)容無變化，今兒最有質(zhì)感的一句話是——貝貝老師說∶“看明白了嗎？”回答∶“沒有”??老師說∶“能不能不要回答的這么扎心”……花花∶“????????????”……今兒最溫暖的一幕是——溶寶場外友情指點(diǎn)“黏腳”這件事，示范給我看，把腳底當(dāng)成軸，黏在地上轉(zhuǎn)，我真的明白了??……今兒最開心的是——又瘦了?，哈哈哈哈哈……今兒最郁悶的是——?jiǎng)幼鬟€是bug太多，老師的形容是“燙手的吊環(huán)”，不夠穩(wěn)不夠從容，整個(gè)兒動(dòng)作很慌亂……！不要灰心??呦反射弧太長的花花！</p><p class="ql-block">疲憊指數(shù)???</p><p class="ql-block">心情指數(shù)?????</p><p class="ql-block">反應(yīng)能力?</p><p class="ql-block">動(dòng)作指數(shù)?</p><p class="ql-block">7.5day4??</p><p class="ql-block">昨天真的是太累了，7個(gè)半小時(shí)的訓(xùn)練，讓我回家倒頭就睡，以至于今天才碼字寫昨天，雖然是比較辛苦的一天，但因?yàn)檫@幾天的訓(xùn)練讓我明顯感受到體能上升了一個(gè)度，而且學(xué)會(huì)了我前一天搞不明白的一個(gè)動(dòng)作，從而讓我有了一些信心，貝貝老師說∶“訓(xùn)練的過程是痛的，但站在舞臺(tái)上那一刻你就會(huì)認(rèn)為人間值得……不要擔(dān)心自己做的不如別人好，你站上去就已經(jīng)戰(zhàn)勝了很多人，至于動(dòng)作細(xì)節(jié)優(yōu)于過去的自己就是勝利???！賽前培訓(xùn)就是反人類，因?yàn)槭欠慈祟愐虼丝梢约ぐl(fā)人類的無限??可能。</p><p class="ql-block">疲憊指數(shù)???</p><p class="ql-block">心情指數(shù)?????</p><p class="ql-block">反應(yīng)能力??</p><p class="ql-block">動(dòng)作指數(shù)??</p><p class="ql-block">7.8day7??</p><p class="ql-block">今天終于迎來了集訓(xùn)后的第一天休息，這種感覺就像是上學(xué)了一周迎來了假期，開心到起飛，經(jīng)過這一周的訓(xùn)練，花花的力量和體能都有了質(zhì)的提升，體重暫時(shí)沒有變化，但體脂還在掉，這是因?yàn)榫o致了應(yīng)該，每天六小時(shí)的訓(xùn)練，是我從前想都不敢想的，原來人都是有潛能的，只是沒有被開發(fā)，謝謝我的伯樂貝貝，沒有貝貝老師，一定不會(huì)有今日這樣的花花！下周加油?！</p><p class="ql-block">疲憊指數(shù)??</p><p class="ql-block">心情指數(shù)?????</p><p class="ql-block">反應(yīng)能力??</p><p class="ql-block">動(dòng)作指數(shù)??</p><p class="ql-block">7.9day8??</p><p class="ql-block">休息了一天，覺得體力恢復(fù)了些，疼痛也有所減輕，老師周一并沒有休息，因?yàn)橹熬幍囊恍﹦?dòng)作很多難度系數(shù)大，我無法完成，權(quán)衡于比賽這件事，決定將難度降低，主扣細(xì)節(jié)與熟悉度、流暢度與感情結(jié)合！練習(xí)得一下午還算順暢，有了一些信心！辛苦貝貝老師???????</p><p class="ql-block">疲憊指數(shù)????</p><p class="ql-block">心情指數(shù)?????</p><p class="ql-block">反應(yīng)能力???</p><p class="ql-block">動(dòng)作指數(shù)??</p><p class="ql-block">7.10day9??</p><p class="ql-block">怎么訓(xùn)練的時(shí)間過得這么快，離比賽越來越近了，確實(shí)是心態(tài)有點(diǎn)崩，焦慮了，害怕忘動(dòng)作，害怕到時(shí)候還做的不流暢，老師說不要焦慮，練就完了，到館就是200個(gè)俯臥撐，100個(gè)倒掛仰臥起坐，這是為了提升我們的體能和力量，畢竟沒參加過這種比賽，一個(gè)成品舞必須靠體能來支撐動(dòng)作的行云流水，晚上的時(shí)候失眠了，睡著的時(shí)候也是半夢半醒，偶爾還感覺在“環(huán)”上，哈哈，原來我們都是普通人，會(huì)有emo</p><p class="ql-block">疲憊指數(shù)????</p><p class="ql-block">心情指數(shù)?</p><p class="ql-block">反應(yīng)能力?</p><p class="ql-block">動(dòng)作指數(shù)??</p><p class="ql-block">7.11day??</p><p class="ql-block">這次訓(xùn)練改掉了我最大的bug就是每次撕腿撕胯撕各種花花再不嘶吼了，變得堅(jiān)韌了我，璐璐說的一句話很對∶“最偉大的力量，就是自身的力量”！今兒動(dòng)作算是七七八八記住了，但離比賽的要求還有一段差距，之后的這些天就是無數(shù)次練習(xí)練習(xí)！忘記疼痛，讓自己變強(qiáng)……</p><p class="ql-block">疲憊指數(shù)???</p><p class="ql-block">心情指數(shù)?????</p><p class="ql-block">反應(yīng)能力???</p><p class="ql-block">動(dòng)作指數(shù)???</p><p class="ql-block">7.12day1??1??</p><p class="ql-block">今天是我訓(xùn)練第一次落淚，具體為什么其實(shí)連我自己都不知道，就是感覺心態(tài)有點(diǎn)崩，按說動(dòng)作記得還行，可能是今天轉(zhuǎn)的次數(shù)多，又第一次升空，真的讓我覺得體能透支，練三遍的我已經(jīng)胃里翻江倒海，這也是第一次嘔吐??，可能是擔(dān)心自己堅(jiān)持不了吧，所以在我走出館的那一刻，潸然淚下！</p><p class="ql-block">我想我明天依然會(huì)到來，依然會(huì)帶著堅(jiān)韌的心繼續(xù)前進(jìn)！</p><p class="ql-block">疲憊指數(shù)?????</p><p class="ql-block">心情指數(shù)?</p><p class="ql-block">反應(yīng)能力???</p><p class="ql-block">動(dòng)作指數(shù)???</p><p class="ql-block">7.13day1??2??</p><p class="ql-block">好開心??，惠寶和坤坤來給花花投喂，帶來了鼓勵(lì)和歡樂，有她們在就不缺笑聲，謝謝我的朋友都如此愛我??！從吊環(huán)上下來的時(shí)候坤坤哭了，坤坤看似女漢子一枚，卻如此容易共情，貝貝老師說愛共情的女生適合跳舞，因?yàn)楦星樨S富是跳舞第一要素，今天動(dòng)作第一串的時(shí)候忘動(dòng)作了，看樣子還是要多加練習(xí)，不可懈怠！相信命是先天，運(yùn)由己造……若是想要什么，就要相信這個(gè)東西是存在的，量子糾纏定律。</p><p class="ql-block">疲憊指數(shù)??</p><p class="ql-block">心情指數(shù)?????</p><p class="ql-block">反應(yīng)能力????</p><p class="ql-block">動(dòng)作指數(shù)????</p><p class="ql-block">7.19day1??8??</p><p class="ql-block">訓(xùn)練有條不紊進(jìn)行中，動(dòng)作基本已經(jīng)爛熟于心，只是動(dòng)作的連接還是有點(diǎn)啰嗦，延展性還需要加強(qiáng)，這些天我最大的感觸就是覺得，這個(gè)世界從來不缺有才華的人，缺的是有才華的人愿意對你善意的輸出，貝貝老師的課堂從來沒有“好言好語”，從來不會(huì)把每一位會(huì)員當(dāng)消費(fèi)者，她將每一位會(huì)員無論老小都當(dāng)成了自己的學(xué)生，嚴(yán)格要求，從不懈怠、傾囊相授，沒有一絲的保留，貝貝老師是熱愛呀，是愛……她愿意將這份熱愛無私的奉獻(xiàn)給所有愛鋼管的人。</p><p class="ql-block">疲憊指數(shù)??</p><p class="ql-block">心情指數(shù)?????</p><p class="ql-block">反應(yīng)能力????</p><p class="ql-block">動(dòng)作指數(shù)????</p><p class="ql-block">7.23day2??2??</p><p class="ql-block">還有一周比賽了，今天老師說要開始力量強(qiáng)度提升訓(xùn)練，200個(gè)男士俯臥撐、100個(gè)俯式開合跳、100個(gè)俯式登山跑、100個(gè)女士俯臥撐、100個(gè)引體向上，耗橫、豎叉，10趟來回青蛙跳??，第一天做的不標(biāo)準(zhǔn)，但我真的盡力了，明天會(huì)疼吧，管它呢，先苦后甜鴨，老師這樣說，那我乖乖?????????聽話，當(dāng)個(gè)好學(xué)生???????！</p><p class="ql-block">疲憊指數(shù)?????</p><p class="ql-block">心情指數(shù)?????</p><p class="ql-block">反應(yīng)能力????</p><p class="ql-block">動(dòng)作指數(shù)????</p><p class="ql-block">7.24Day2??3??</p><p class="ql-block">今兒我演出服貼鉆的材料到了，貝貝老師也給我拿來了工具???，但關(guān)于手工這件事確實(shí)難到我了，還好館里有人美心善，心靈手巧的“玥公主”，她能“施魔法”，將自己的每一件衣服變身，特別的好康，我和玥玥說了我的為難，她說∶“你這個(gè)簡單，我來給你弄”，花花好感動(dòng)，真的，玥玥每天訓(xùn)練上班，很累，卻因我給她加了這“額外”，謝謝玥玥，有你們好溫暖！我一定加油?</p><p class="ql-block">7.26Day2??5??</p><p class="ql-block">軟開是賽前培訓(xùn)必備，現(xiàn)在我已不似從前那樣痛苦了，懂得了什么是放松，什么是深呼吸不對抗，無論是豎叉橫叉還是青蛙趴都有了進(jìn)步，我相信這一定只是一個(gè)時(shí)間問題，量變正在向質(zhì)變而改變，在耗腿的時(shí)候我和老師還有同學(xué)們說，我昨兒放縱餐吃了KFC，我說我不想節(jié)食，盡量吃的“干凈”就行，因?yàn)槲矣X得即使這一個(gè)月不吃，今后還是得正常吃，還不如好好吃飯好好鍛煉，讓身體有良性循環(huán)，貝貝老師說花花這個(gè)養(yǎng)生理念很好，不要慢性自殺，幾天不吃幾天又猛吃，那樣身體只會(huì)越來越糟，一定要有個(gè)好身體才有好的精力去完成自己想做的的事，這點(diǎn)我也深以為然。哈哈，今兒小鹿??同學(xué)又給花花投喂啦，感謝監(jiān)督一組的小鹿鹿同學(xué)和監(jiān)督二組的雪兒老師，因?yàn)橛心銈兊呐惆?，讓我覺得“不苦”??</p><p class="ql-block">7.30Day2??9??</p><p class="ql-block">越來越近了，內(nèi)心還是有一些緊張??的，晚上做的夢都是亂七八糟的，可能還是不夠自信吧，所以總會(huì)夢見各種失誤，但老師說夢都是反的，讓我們用平常心去對待就好了，我也想，可真的不由己，哈哈，現(xiàn)在開始求錦鯉??嘍??</p><p class="ql-block">7.31Day3??0??</p><p class="ql-block">今兒是賽前最后一天集訓(xùn)，老師說今天每個(gè)人跳三遍就可以回家，開始保存體力，好好休息，吃的健康一點(diǎn)，不要過于疲勞，哎呀呀呀呀呀呀，7月好累可是又好開心，完美收官！愿不負(fù)時(shí)光，不負(fù)老師，不負(fù)愛我的你們，也不負(fù)自己！錦鯉附體呦??</p> <p class="ql-block">第一天訓(xùn)練????已傻??</p> <p class="ql-block">賽前培訓(xùn)????練習(xí)篇</p> <p class="ql-block">????被虐部分視頻</p> <p class="ql-block">賽前培訓(xùn)老師演示篇</p> <p class="ql-block">披甲戰(zhàn)士??</p> <p class="ql-block">第一次錄像問題分析????</p><p class="ql-block">第一小節(jié)∶離環(huán)太近，推環(huán)的時(shí)候沒有摸胸動(dòng)作，后彎時(shí)膝蓋沒有伸直；第二小節(jié)黏腳應(yīng)該用腳底，前腿再往上一些，還有一個(gè)下滑抱腿動(dòng)作漏了；第三小節(jié)應(yīng)該先吸左腿右腿直，之后再右腿跟翻上去，轉(zhuǎn)身下的動(dòng)作手抓太低，最后一個(gè)動(dòng)作后腿應(yīng)該垂直而不是往后！</p><p class="ql-block">第二次錄像問題分析????</p><p class="ql-block">第一小節(jié)甩環(huán)的動(dòng)作做的還是不好，具體原因不詳，劃腿的部分腿又沒伸直，起來之后站立不穩(wěn)；第二小節(jié)翻下吊環(huán)的腳落地太重（吊環(huán)降的太低覺得）；第三小節(jié)維納斯方向好像轉(zhuǎn)反了，盤旋時(shí)腿還是向下指不夠，屁股坐歪了，右腿應(yīng)盤到左腿；第四小節(jié)轉(zhuǎn)身動(dòng)作還是不夠利落！</p><p class="ql-block">第三次錄像問題分析????</p><p class="ql-block">整體動(dòng)作熟悉度一般，動(dòng)作轉(zhuǎn)換銜接處做的不夠干凈利落，每一個(gè)需要停留的展示動(dòng)作延伸時(shí)間不夠，過于急促，不流暢！</p><p class="ql-block">第四次錄像問題分析????</p><p class="ql-block">動(dòng)作轉(zhuǎn)換銜接處還是不夠穩(wěn)定，碎片動(dòng)作太多，主要是力量不足以支撐無縫銜接，該停留的地方不停留，該利落的地方不利落，動(dòng)作還有不熟悉的環(huán)節(jié)，所以會(huì)在某個(gè)點(diǎn)猶豫不決，影響下一個(gè)動(dòng)作！踩月亮??還是碎動(dòng)作太多，變形的時(shí)候右腳一步到位，不要猶豫。下落卷腰下環(huán)收緊背肌，挺胸，膝蓋靠近腹部方向，頭起來，形成一個(gè)C，輕落！第一串最后一個(gè)變豎叉！</p><p class="ql-block">需要思考的問題，第一串最后一個(gè)變豎叉第一環(huán)在什么位置可以推的有力量，第二，第一串落地360原地轉(zhuǎn)圈上，第二串落地向左拉伸向右拉伸上環(huán)</p><p class="ql-block">第五次錄像到N次錄像???</p><p class="ql-block">隨著時(shí)間的推移，動(dòng)作已日漸嫻熟，量變已慢慢產(chǎn)生了質(zhì)變，都在向好發(fā)展，只是有一些細(xì)節(jié)還在慢慢需要感知，需要融入，需要延展，不怕*???????，會(huì)好的，一定??</p> <p class="ql-block">這是我第一次真正意義上的夏練三伏??</p> <p class="ql-block">30天，沒有多么驚艷的轉(zhuǎn)身或是體重降到爆表，但足以讓你內(nèi)心變得強(qiáng)大，勇于面對不完美的自己……</p><p class="ql-block">30天，讓我看到了自己的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，讓我擁有了最硬的鎧甲和最柔軟的內(nèi)心，讓我懂得了接納……</p><p class="ql-block">30天，讓我看到同行小伙伴們的努力與堅(jiān)持，讓我感受到了老師的熱愛與責(zé)任，貝貝老師言辭犀利卻但每一句都是滿滿的愛……</p><p class="ql-block">感恩我的貝貝老師，感恩家人們的支持，感恩投喂陪伴我的小伙伴們，感恩我的隊(duì)友們????無論結(jié)果如何，都是花花最珍貴的財(cái)富與經(jīng)歷??</p> <p class="ql-block">粗發(fā)粗發(fā)??</p> <p class="ql-block">不在意結(jié)果這件事我是認(rèn)真的，我這個(gè)人吧真的從小到老都佛系，但我不會(huì)因?yàn)榉鹣稻筒恢匾暬蛘卟慌?，我只是更在意自己的感受，這個(gè)過程中收獲了什么，因?yàn)閮?yōu)秀的人太多，憑什么你的一年要去戰(zhàn)勝別人十年的努力！</p> <p class="ql-block">“參加了比賽名次是什么？”很多人問我，說實(shí)話我并不是很愿意回答這個(gè)問題，每個(gè)人都有自己的人生軌跡，我可以沒有名次嘛？我想我可以，因?yàn)槲乙褍?yōu)于曾經(jīng)的自己，那個(gè)胖胖的一步路都不想走的自己…………</p> <p class="ql-block">作繭自縛2592000″ ?? 破繭成蝶240″</p>