<p class="ql-block">小暑后，意為小熱，表示氣溫逐漸升高，但還未到最熱。</p><p class="ql-block">小暑一過，便進(jìn)入“三伏天”，酷暑難耐，正是“蒸煮”模式的開始。</p><p class="ql-block">此時，養(yǎng)生尤為重要，如何通過飲食調(diào)理，達(dá)到清熱消暑、養(yǎng)心安神的效果，是我們需要關(guān)注的養(yǎng)生重點(diǎn)。</p> <p class="ql-block">今天為大家推薦一款適合暑天食用的美味點(diǎn)心，主要食材包括綠豆、蓮子、麥冬和桑葚。</p><p class="ql-block">這幾種食材各有其獨(dú)特的養(yǎng)生功效，合用后既可以養(yǎng)心陰，斂心氣，又可以消暑熱。</p><p class="ql-block">??綠豆: </p><p class="ql-block">歸心胃經(jīng)，具有清熱消暑，除煩利尿的作用。</p><p class="ql-block">綠豆在夏季非常適合用來清熱解毒，尤其是綠豆皮，其清熱解毒效果更佳，不可丟棄。</p><p class="ql-block">??蓮子: </p><p class="ql-block">歸脾腎心經(jīng)，具有養(yǎng)心陰、安心神的作用。</p><p class="ql-block">蓮子不僅滋補(bǔ)養(yǎng)生，還能幫助安神，是夏季養(yǎng)心的佳品。</p> <p class="ql-block">??麥冬: </p><p class="ql-block">歸心肺胃經(jīng)，具有養(yǎng)心陰、除虛煩的作用。</p><p class="ql-block">麥冬能夠滋陰潤肺，對于緩解夏季煩躁有很好的效果。</p><p class="ql-block">??桑葚: </p><p class="ql-block">歸心肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎、生津止渴、斂陰潤燥等作用，而且桑葚還很美味。</p> <p class="ql-block">1. 將綠豆提前一夜用清水浸泡，確保綠豆充分吸水變軟。</p><p class="ql-block">2. 在浸泡好的綠豆中加入打碎的麥冬，注意不要去掉綠豆皮。</p><p class="ql-block">3. 將新鮮的蓮子和桑葚一起放入浸泡好的綠豆中，加入適量清水，水量剛好沒過食材即可。</p><p class="ql-block">4. 將混合好的食材放入蒸籠中蒸30分鐘，直至食材熟透。</p> <p class="ql-block">5. 蒸熟后，將食材搗成泥狀，加入適量糯米粉，揉成均勻的面團(tuán)。</p><p class="ql-block">6. 將面團(tuán)用模具做成自己喜歡的形狀，再次放入蒸籠中蒸15分鐘即可。</p> <p class="ql-block"><b>??養(yǎng)生作用:</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">??清熱消暑：</span></p><p class="ql-block">綠豆和桑葚均性寒，有清熱解毒、消暑除煩的作用，特別適合在炎熱的夏季食用。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">??養(yǎng)心安神：</span></p><p class="ql-block">蓮子和麥冬均具有養(yǎng)心陰、安神除煩的功效，可以幫助緩解夏季的心煩不安、睡眠不佳等癥狀。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">??生津止渴</span></p><p class="ql-block">桑葚能生津潤燥，適合口干舌燥、津液不足的人群。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">??健脾養(yǎng)胃：</span></p><p class="ql-block">糯米粉能夠健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)食欲，可以配合其它食材綜合調(diào)理。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">以上推薦僅供大家參考！</b></p><p class="ql-block"><b>特殊體質(zhì)或病癥請咨詢醫(yī)生！</b></p><p class="ql-block">為生活健康??</p><p class="ql-block">為健康生活??</p><p class="ql-block">加油，朋友??</p>