<p class="ql-block"> 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化。陽強(qiáng)則壽，陽衰則夭。所以，養(yǎng)陽護(hù)陽氣是養(yǎng)生治病之本。</p> <p class="ql-block"> 陽氣越充足，人體越強(qiáng)壯。陽氣不足，人就會渾身無力，精神疲乏，失眠健忘，脾氣暴躁等。陽氣完全耗盡，人就會死亡。所以說陽氣是生命的根本。</p><p class="ql-block"> 眾所周知提升人體的陽氣中醫(yī)有N多途徑：如艾灸，天灸（三伏貼、三九貼），針灸，中藥等等。以下六??穴位簡便易行，只要常點(diǎn)按就有奇效！</p> <p class="ql-block"> 百會生“頭陽”</p><p class="ql-block"> 人的頭陽虧虛時，表現(xiàn)有頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等癥狀。按揉百會能產(chǎn)生陽氣、醒頭目。</p><p class="ql-block"> 百會穴位于頭頂正中，為督脈重要穴，刺激此穴，能打通陽經(jīng)，充盈腦中陽氣。減緩記憶衰退。</p><p class="ql-block">方法：</p><p class="ql-block"> 可端坐在椅子上，用右手的指腹順時針方向揉百會穴。每次10分鐘，一日2次?？臻e時可用手輕輕拍打100下。對生陽很有好處。</p> <p class="ql-block"> 中府穴生“肺陽”</p><p class="ql-block"> 肺陽不足常表現(xiàn)為呼吸不暢，胸悶氣短，咯痰清稀，易感冒等癥狀。治療應(yīng)振奮肺中陽氣，可點(diǎn)按中府穴。</p><p class="ql-block"> 中府穴（兩手叉腰，找到鎖骨外側(cè)端下緣的三角窩中心，然后垂直向下一肋骨即是）為肺經(jīng)首穴。刺激此穴能有效補(bǔ)肺中陽氣。</p><p class="ql-block">方法：</p><p class="ql-block"> 用一側(cè)食指點(diǎn)按另一側(cè)中府穴，以有微熱感和酸痛感為佳。</p><p class="ql-block">每次點(diǎn)按5分鐘，之后換另一只手點(diǎn)按另一側(cè)的中府穴，每天上下午各點(diǎn)按一次。</p> <p class="ql-block"> 神門穴生“心陽”</p><p class="ql-block"> 心陽不足常表現(xiàn)為心悸怔仲，咳喘心悶，形寒肢冷，失眠多夢，伴有納呆少食，下肢水腫等癥狀。治療應(yīng)振奮心陽，可刺激神門穴。</p><p class="ql-block">神門穴位于腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。刺激此穴能交會心肌氣血，振奮心臟的陽氣</p> <p class="ql-block"> 中脘穴生“胃陽”</p><p class="ql-block"> 胃陽不足表現(xiàn)為胃脘冷痛，時發(fā)時止，喜溫喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等癥狀。治療應(yīng)溫胃補(bǔ)陽，可按中脘穴。</p><p class="ql-block">中脘穴位于肚臍與胸骨連線下端的中點(diǎn)，刺激此穴能補(bǔ)充胃中陽氣，促進(jìn)胃動力，改善消化功能</p><p class="ql-block">方法：</p><p class="ql-block"> 四指并攏，用指腹以順時針方向點(diǎn)揉該穴。每次5～6分鐘，每日2次，要在飯后1個小時后點(diǎn)揉。</p> <p class="ql-block"> 足三里穴生“脾陽”</p><p class="ql-block"> 脾陽不足常表現(xiàn)為面色萎黃、頭暈、唇淡、食少、不消化、腹瀉、四肢不溫、倦怠等癥狀。治療應(yīng)溫補(bǔ)脾陽，可灸足三里穴。</p><p class="ql-block">足三里穴在小腿外側(cè)，外膝眼下3寸（四橫指），揉按足三里穴可溫補(bǔ)脾陽，增強(qiáng)體力，延年益壽。</p> <p class="ql-block"> 涌泉穴生“腎陽”</p><p class="ql-block"> 腎陽虧虛表現(xiàn)為腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，伴有五更瀉、浮腫、尿急、夜尿頻多等癥狀。治療應(yīng)補(bǔ)腎溫陽，可點(diǎn)按涌泉穴。</p><p class="ql-block">涌泉穴位于腳底心，第二、三腳趾的趾縫紋頭端與腳底連線的前三分之一的凹陷處。刺激此穴，能激發(fā)腎經(jīng)氣血，補(bǔ)充腎中陽氣</p><p class="ql-block">方法：</p><p class="ql-block">先用一側(cè)大拇指點(diǎn)按另一側(cè)的涌泉穴。每次3分鐘，之后換另一只腳操作。每晚洗腳時做一次。</p>