<p class="ql-block">人之所以起瞋心，是由于個人的欲望、貪愛不能得到滿足；或是雖然得到了，但又失去了。因為非常在乎自我，所以只要能夠順自己的意就不會起瞋心，偏偏世間不如意的事十之八九，于是心中常常有火氣，火氣就是瞋。像是怨恨、憤怒和仇視，這些都是瞋。</p> <p class="ql-block">瞋心實在很傷人，只要一生氣，身體的細胞就不知道要死掉多少，很容易引起精神上的不穩(wěn)定，以及身體上的疾病。所以，瞋心最大的受害者就是自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而且，生氣也不能真正地解決問題，因為用斗爭、強權(quán)、憤怒等方式處理事情，除了會讓人一時之間有點怕你之外，根本無濟于事。只有用慈悲心或是智慧來處理，才能真的解決問題。因此，我們可以看到心量大的人，做事成功的機率通常比較高；而時時動瞋火的人，因為大家都怕他，當然不可能成為一個受人尊敬的人。所以，我們要多下工夫修養(yǎng)自己的脾氣，才能利人又利己。</p> <p class="ql-block">那要如何化解瞋心呢？最好的方法是釜底抽薪，也就是確實體認到起瞋心是無用的，只有不瞋，對自己才有好處。因為當不如意的事發(fā)生了，再怎么生氣都沒有用，生氣只會變成互相謾罵或是肢體沖突，是損人又不利己。因此，我們應該聽聽他人的意見，并且體諒對方的苦衷和用心，這樣瞋心就會減少了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有的人動不動就愛生氣，明明知道生氣不好，他也不想發(fā)火，可是習氣實在很難改。遇到這種連觀念都用不上的時候，我最常教人的方法，就是當我們生氣的時候，要把注意力放在自己的鼻子唿吸上，心里想著：「我還能夠呼吸，實在是太幸運了！」那么，情緒就會慢慢地穩(wěn)定下來。</p>