<p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">1、天補(bǔ)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">就是要多出門，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">多呼吸新鮮空氣，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">多曬曬太陽(yáng)，多曬曬后背。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2、地補(bǔ)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">去山上，農(nóng)田，海邊走走，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">多接觸大自然，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">看看花花草草，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">聽聽鳥語(yǔ)，聞聞花香，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">看日出日落，看星辰大海。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">3、人補(bǔ)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">多跟自己喜歡的人在一起，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">多跟讓自己快樂(lè)的人在一起</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">多跟正能量的人在一起，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">保持心情愉悅。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">4、靜補(bǔ)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">學(xué)會(huì)和自己獨(dú)處，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">聽從內(nèi)心的聲音，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">放松身心，放空自己，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">冥想，靜坐。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">5、書補(bǔ)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">每天讀書半小時(shí)，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">在無(wú)聲的文字里，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">感受生命的力量，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">與陌生的靈魂對(duì)話，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">讓文字滋潤(rùn)靈魂，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">在文字里尋覓精神家園，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">讓自己的內(nèi)心世界</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">豐富寧?kù)o而又美好。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">6、食補(bǔ)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">均衡飲食，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">多吃水果，粗糧，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">深色食物和五谷雜糧，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">少油少鹽，少吃辛辣油膩。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">7、動(dòng)補(bǔ)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">適度運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">如散步，打太極，跳舞，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">練瑜伽，唱歌等。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">喜歡什么動(dòng)什么，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">開心就好，健康就好。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">8、心補(bǔ)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">保持良好的心態(tài)，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">萬(wàn)事看淡看透，不糾結(jié)，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">不埋怨，不攀比。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">命里有時(shí)終須有，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">命里無(wú)時(shí)莫強(qiáng)求。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">是你的搶不走，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">不是你的留不住。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">保持善良和感恩，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">才能遇見更好的自己。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">9、知補(bǔ)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">活到老學(xué)到老。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">哪怕80歲了，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">看書學(xué)習(xí)寫字，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">每天堅(jiān)持，讓自己有所求，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">無(wú)所欲，養(yǎng)心，健腦，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">增強(qiáng)認(rèn)知，開拓視野，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">保持好奇心，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">讓未知的世界</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">始終與自己相伴，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">心中始終有一份期許，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">有一份收獲，有一份耕耘，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">有一份美好。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">10、笑補(bǔ)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">笑一笑，十年少。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">人老了，相由心生，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">愛笑的人慈眉善目，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">不爭(zhēng)不搶，不怒不怨，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">萬(wàn)事看開，得失隨緣，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">一笑了之。</b></p>