<p class="ql-block">如果心臟出問題了，首先就會(huì)禍及肝臟，導(dǎo)致肝臟萎縮、肝硬化等一系列的疾病。所以去病調(diào)身，以心為本，才是我們調(diào)理疾病的關(guān)鍵。</p> <p class="ql-block">（1）從中醫(yī)來說，心肌缺血由氣血虧虛引起。調(diào)理時(shí)，除活血化瘀、疏通血管外，最重要的是補(bǔ)充氣血，家里常備急救藥，平時(shí)多按揉勞宮穴。</p> <p class="ql-block">（1）可以活血通脈，比較適用于陽虛血滯的心絞痛，對(duì)胸悶心悸、自汗有一定緩解的方子：黃芪、黨參、仙靈脾、巴戟天、杜仲、熟地、枸杞子、桂枝、炙甘草、川芎、片姜黃，水煎服，1日1劑，分2次服用。</p> <p class="ql-block">（3）觀眾咨詢二：</p><p class="ql-block">脖子有結(jié)節(jié)；心煩，失眠；出汗多。</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">與心臟氣血虧虛有關(guān)，汗為心之液，津液不足導(dǎo)致心陰虧虛，人體就會(huì)出現(xiàn)虛熱，心煩?？捎灭B(yǎng)心方補(bǔ)益氣血，生津安神。搭配“桂圓洋參茶”調(diào)理：桂圓肉、西洋參、冰糖適量。西洋參切碎塊，與桂圓肉、冰糖一起用沸水沖泡，加蓋燜20分鐘，喝完之后將藥渣嚼服。每天1次，對(duì)于緩解失眠有好處（注意：血糖高不適用此方）。</p> <p class="ql-block">（2）觀眾咨詢一：</p><p class="ql-block">重度失眠；晨起口干口苦；膽囊炎。</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">應(yīng)該從調(diào)理氣血入手，氣血足、百病除，有養(yǎng)心方可以用上。搭配代茶飲緩解膽囊炎：鮮茵陳蒿50克，加白糖少許，血糖高，不要加白糖。將鮮茵陳蒿加水煮半小時(shí)左右，代茶飲，每次喝上小半碗，每天3次。</p> <p class="ql-block">（1）當(dāng)歸的三大作用：調(diào)節(jié)氣血分配、補(bǔ)血、活血。</p> <p class="ql-block">（4）觀眾咨詢二：</p><p class="ql-block">一體多病，慢性咽炎；耳鳴；早搏等。</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">體內(nèi)有濕熱，氣血虧虛，心臟泵血能力不足，腎虛導(dǎo)致腎功能失常，需要補(bǔ)益氣血，祛濕熱。泡腳方：透骨草，白鮮皮，熬水煎煮，取藥汁兌水泡腳，泡二三十分鐘微微出汗為止。（注意：皮膚破損禁用）</p> <p class="ql-block">（3）觀眾咨詢一：</p><p class="ql-block">糖尿病并發(fā)癥；脂肪肝；睡眠不好；便秘。</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">主要病因?yàn)樘禎?、瘀血、氣虛，飲食不?jié)、情緒不佳、肝失疏泄。①益氣活血方：紅參、黃芪、黃精、茯苓、白術(shù)、葛根、五味子、黃連、大黃、甘草，咨詢當(dāng)?shù)蒯t(yī)生后遵醫(yī)囑對(duì)癥使用。②泡腳方：艾葉，紅花，多加水，熬藥汁，趁熱熏蒸雙腳，水溫合適后泡腳（注意：孕婦；月經(jīng)期；小孩；皮膚破損禁用）。多按摩涌泉穴、陰陵泉穴、委中穴、承山穴、三陰交穴。③便秘調(diào)理方：桑椹子水煎代茶飲。</p> <p class="ql-block">（2）養(yǎng)心飲食方“蓮子紅棗湯”：蓮子100克，紅棗10個(gè)，最好用新鮮蓮子，干蓮子要提前浸泡兩小時(shí)，蓮子去心，紅棗去核，加適量清水，大火燒開轉(zhuǎn)小火慢燉半個(gè)小時(shí)，每天飯前喝一次，不要睡前喝。（注意：血糖高不適用此方）</p> <p class="ql-block">（4）觀眾咨詢二：</p><p class="ql-block">尾椎狹窄，糖尿病。</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">椎管狹窄分為先天發(fā)育不足和后天生活環(huán)境影響兩個(gè)因素。可用外涂方夏枯草酒調(diào)理：當(dāng)歸，白芍，玄參，烏藥，象貝母，僵蠶，昆布，桔梗，陳皮，川芎，甘草，香附，紅花（注意：孕婦；月經(jīng)期；小孩；皮膚破損禁用）；糖尿病因脾胃和胰腺運(yùn)化失常，糖分代謝不出去，導(dǎo)致血糖升高，用降糖藥保持血糖平穩(wěn)的同時(shí)，搭配養(yǎng)心方調(diào)理身體補(bǔ)益氣血。</p> <p class="ql-block">（3）觀眾咨詢一：</p><p class="ql-block">母親血壓不穩(wěn)、波動(dòng)大；帕金森病十多年；長期便秘。</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">帕金森病主要病變?cè)谀I、脾、肝三臟，要補(bǔ)脾益腎，平肝熄風(fēng)；便秘與帕金森病有關(guān)；血壓不穩(wěn)因氣血不足，氣滯血瘀。需要補(bǔ)氣血祛瘀，對(duì)癥可用養(yǎng)心方調(diào)理。</p> <p class="ql-block">（2）祛風(fēng)寒外用方：鮮姜2到3斤絞碎，用適量棉花泡在姜汁里，晾干做成護(hù)膝、護(hù)肘。祛瘀發(fā)汗飲食方“蔥豉湯”：大蔥的蔥白3到7個(gè)，豆豉30克左右，三碗水放鍋里煮，煮成一碗水即可服用。</p> <p class="ql-block">（1）風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的病根在于氣血不足，氣血不足的原因，一是年紀(jì)大本身氣血虧虛，二是瘀堵。調(diào)理上應(yīng)補(bǔ)氣血兼顧祛瘀。</p> <p class="ql-block">當(dāng)我們頭暈頭痛、疲憊乏力、雙目脹痛時(shí)，很多人會(huì)不由自主地按揉前額，或用拳頭輕敲眉棱，頓時(shí)感覺舒服一些。其實(shí)，這無意間的一按一敲，正好刺激了常用于治療頭面部及心腦血管疾病的穴位——印堂穴，通過調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)在的氣血運(yùn)行而發(fā)揮了功效。</p> <p class="ql-block">（2）觀眾咨詢：</p><p class="ql-block">抑郁癥，心腦血管疾病，胃病，肺病,骨關(guān)節(jié)疾病等。</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">典型的一體多病，整體來看，是氣血不足和氣血瘀滯引起?？梢杂蒙橡B(yǎng)心方，它的功能和主治適用于氣血兩虛癥，中藥和西藥中間一定要間隔至少半小時(shí)服用。</p> <p class="ql-block">（1）養(yǎng)護(hù)腎氣吞津法：首先上下牙輕輕撞擊，叩齒36下,叩齒完畢之后轉(zhuǎn)舌頭,先順時(shí)針在口腔里攪動(dòng)9次，反方向再9次,不要著急往下咽津液,舌尖輕輕頂住上顎,閉上眼睛調(diào)一下呼吸,呼吸的時(shí)候，把注意力集中在鼻尖位置,慢慢的一呼一吸，循序漸進(jìn),一點(diǎn)一點(diǎn)來。</p> <p class="ql-block">（2）觀眾咨詢：</p><p class="ql-block">骨關(guān)節(jié)類疾病，失眠，脾胃不好，舌頭齒痕明顯，舌苔厚，舌下靜脈又粗又黑等。</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">骨關(guān)節(jié)類的疾病，補(bǔ)益氣血同時(shí)，還要應(yīng)用祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)的一些藥物，再加上正骨、按摩等理療。此外，還要將中焦的瘀滯，進(jìn)行消導(dǎo)，可以用上養(yǎng)心方，很對(duì)證。</p> <p class="ql-block">（1）糖尿病的調(diào)理，在飲食上，營養(yǎng)均衡清淡飲食，不要吃含糖高的食物；適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多按摩關(guān)元穴，每天按摩10分鐘。</p> <p class="ql-block">（3）觀眾咨詢：</p><p class="ql-block">家族性高血壓，動(dòng)脈粥樣硬化，高血脂，肺結(jié)節(jié)，乳腺結(jié)節(jié)，子宮肌瘤，胃腸道多發(fā)息肉，脾胃虛寒等。是否能用養(yǎng)心方。</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，規(guī)律用藥，定期復(fù)查，把血壓、血脂穩(wěn)定住。整體來看，屬于氣血兩虧，氣血瘀滯的病機(jī)，可以用上養(yǎng)心方，再搭配上健脾的藥參苓白術(shù)散。針對(duì)你脾胃虛寒，平時(shí)多艾灸肚臍。</p> <p class="ql-block">（2）如何辨別紅參好壞：①看紅參顏色。優(yōu)質(zhì)紅參外觀是暗紅色的，摸上去有一定彈性，在陽光照射下，還會(huì)呈現(xiàn)出一種半透明的狀態(tài)。②觀察紅參外觀和氣味。優(yōu)質(zhì)紅參手感十分堅(jiān)韌，摸起來有一些膠質(zhì)感，聞起來還有一種特別的香氣。③用嘴嘗一嘗。優(yōu)質(zhì)紅參嚼時(shí)比較韌、不容易化，味道微苦后甘甜，而且味道持久。</p> <p class="ql-block">（1）經(jīng)常腰膝酸軟，神疲乏力，不想說話，可以用枸杞、桑葚、干龍眼肉各10克，加水煮開，代茶飲用。能很好的緩解腰膝酸軟、疲倦、乏力這些癥狀，并在一定程度上起到滋陰養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎的作用。（注意：血糖高不適用此方）</p> <p class="ql-block">（3）觀眾咨詢?nèi)?lt;/p><p class="ql-block">手腳心發(fā)熱，失眠，耳鳴，心律不齊，心煩意亂，聽力下降等。</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">首先要調(diào)理一下脾胃，可以在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下用上理中丸，平時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，手腳心發(fā)熱、心煩意亂、耳鳴，這些都是陰虛火旺導(dǎo)致的，推薦給你一個(gè)飲食方“百合粥”：百合30克，大米50克，把百合洗凈，用溫水泡2小時(shí)，再把大米和百合一起放到鍋里，倒入適量水，熬粥。（注意：血糖高不適用此方）</p> <p class="ql-block">（2）觀眾咨詢二：</p><p class="ql-block">給奶奶用完養(yǎng)心方之后血糖降下來了，血壓也穩(wěn)定了，就是藥材不太好找，也不會(huì)制作水丸。</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">引起血糖居高不下的誘因有很多，常見的焦慮、失眠、情緒不寧、便秘等都容易影響血糖平穩(wěn)。如果存在氣血兩虧兼有氣血瘀滯的病因，對(duì)證用上養(yǎng)心方，把引起血糖高的誘因解決了，再配合上相應(yīng)的降糖藥物，加上飲食和運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)，血糖也就控制的平穩(wěn)了。</p> <p class="ql-block">（1）觀眾咨詢一：</p><p class="ql-block">有腦梗、麻木的問題，吃養(yǎng)心方4天，感覺好多了，就跟自己的家人熬養(yǎng)心方喝。妹夫有嚴(yán)重的肩周炎，吃完之后睡眠和便秘有了明顯的改善。</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">①你自己身上的問題核心病機(jī)就是氣血兩虧兼有氣血瘀滯，養(yǎng)心方益氣養(yǎng)血，與你的病機(jī)相吻合，所以用上養(yǎng)心方之后效果不錯(cuò)。另外養(yǎng)心方益氣養(yǎng)血的同時(shí)，還能濡養(yǎng)心神，所以家里人用完之后便秘和睡眠都有了明顯的改善。②妹夫關(guān)于肩周炎的問題可以配合一些外用的膏藥和針灸等輔助調(diào)理。</p> <p class="ql-block">觀眾咨詢：</p><p class="ql-block">腦梗死，高血壓，脂肪肝，早上起來手發(fā)脹，口干舌燥，睡眠不好，多夢(mèng)，眼睛模糊，大便干燥，手上腳上有針扎一樣的疼痛等。</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">平時(shí)控制飲食，粗細(xì)搭配，營養(yǎng)平衡，適量增加運(yùn)動(dòng)，可以幫助消耗體內(nèi)多余的甘油三酯等物質(zhì)。輔助調(diào)理脂肪肝代茶飲：決明子、生山楂，熬水喝。手腳有針刺感，早上起來手發(fā)脹，跟腦梗死有很大關(guān)系。腦梗死說明你體內(nèi)存在瘀堵，局部血液流通不暢，壓迫部分神經(jīng)。在代茶飲里加入三四朵杭白菊，調(diào)理脂肪肝的同時(shí)，降肝火。體內(nèi)存在血瘀，可以用養(yǎng)心方調(diào)理。</p> <p class="ql-block">（2）觀眾咨詢二：</p><p class="ql-block">愛人有冠心病，高血壓，糖尿病，肺氣腫，腳浮腫等，能不能用養(yǎng)心方？</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">你愛人屬于一體多病的情況，根源在于氣血兩虧、氣滯血瘀導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，因此需要全面調(diào)理，氣血雙補(bǔ)，五臟同調(diào)，可以用養(yǎng)心方。腳浮腫的問題可以用玉米須20克，沸水沖泡代茶飲，每天喝一次。</p> <p class="ql-block">（1）觀眾咨詢一：</p><p class="ql-block">肺結(jié)節(jié)，做了部分胃切除手術(shù)，血壓高，心動(dòng)過速等。</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">從整體來看，你身體里的這些癥狀都跟氣血虧虛、氣滯血瘀有關(guān)。想要緩解，首先把氣血補(bǔ)足，再活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。補(bǔ)益氣血的話，可以用養(yǎng)心方來調(diào)理，搭配活血化瘀方：干蒲公英、紅花，每天沖泡代茶飲用（注意：孕婦；月經(jīng)期；小孩禁用）。平時(shí)艾灸肺腧穴和中府穴，每個(gè)穴位每天艾灸15分鐘。</p> <p class="ql-block">（2）觀眾咨詢二：</p><p class="ql-block">膽固醇高，脂蛋白高，心率慢，右肺多發(fā)小結(jié)節(jié)，主動(dòng)脈血管有鈣化，嗓子有痰，氣短失眠等。能不能用養(yǎng)心方？</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">嗓子有痰，吞不下去，咳不出來，燒心打嗝，這在中醫(yī)屬于梅核氣，調(diào)理方子：姜半夏，厚樸，茯苓，紫蘇葉，紫蘇子，生姜，陳皮，烏賊骨先煎，砂仁后下；夜尿多，小肚子涼是腎陽、腎氣不足的表現(xiàn)，可以在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下用上濟(jì)生腎氣丸；心動(dòng)過緩，是由于心氣不足、心陽不足、痰瘀互結(jié)引起，這種情況應(yīng)補(bǔ)氣養(yǎng)血，活血化瘀，從你整個(gè)身體的情況來看，用養(yǎng)心方是沒有問題的，但建議先用治療梅核氣的方子，等相應(yīng)的癥狀得到明顯緩解之后，再用養(yǎng)心方。</p> <p class="ql-block">（1）觀眾咨詢一：</p><p class="ql-block">更年期，每天都覺得身上發(fā)熱，長期失眠，反流性食管炎等。</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">綜合你的情況來看，最主要的就是先調(diào)理腎虛，其次心臟、肝臟、脾胃也不能落下。推薦你可以用上養(yǎng)心方，輔助調(diào)理飲食方“蓮棗柏子仁粥”：蓮子30克，紅棗10枚，柏子仁6克，粳米100克。首先把柏子仁烘干研末，蓮子泡發(fā)去心，紅棗泡軟去核，再把蓮子、紅棗和粳米一起洗凈煮粥，等粥煮好了，再加入柏子仁，煮開。每天早上或者是晚上吃一次就可以。（注意：血糖高不適用此方）</p> <p class="ql-block">（2）觀眾咨詢二：</p><p class="ql-block">耳鳴，怕冷，手腳冰涼，做過心臟瓣膜手術(shù)，睡眠不好等。</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">①耳鳴說明腎功能不足，怕冷也是腎虛導(dǎo)致，需要補(bǔ)益腎臟。調(diào)理腎臟代茶飲：菟絲子10克，枸杞子10克，把這兩味藥材放在杯子里面，用熱水泡10分鐘。②心臟和睡眠問題推薦你可以用上養(yǎng)心方，補(bǔ)充心氣心血。③輔助調(diào)理心臟和睡眠問題飲食方“三仁粥”：酸棗仁、桃仁、柏子仁各10克，粳米60克。酸棗仁、桃仁、柏子仁打碎，大火煮開以后轉(zhuǎn)成小火，大約三四十分鐘，把藥渣都過濾出來，只留下湯汁，然后把粳米放鍋里，熬好的藥汁放鍋里，大火燒開，小火熬粥。（注意：血糖高不適用此方）</p> <p class="ql-block">（1）觀眾咨詢一：</p><p class="ql-block">腰疼</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">腰疼主要是腎臟出了問題，腎虧的根源在氣血。推薦你可以用上養(yǎng)心方，補(bǔ)益氣血，滋陰養(yǎng)心。搭配飲食方“桑葚牛骨湯”：桑葚25克，牛骨500克，黃酒、生姜、蔥各適量。桑葚洗凈，加一點(diǎn)黃酒、白糖蒸制；再將牛骨放進(jìn)鍋中，開鍋后去掉浮沫，加姜、蔥再煮。牛骨發(fā)白了再加上蒸制的桑葚?！吧］嘏９菧庇凶剃幯a(bǔ)血，益腎強(qiáng)筋的功效。</p> <p class="ql-block">（4）觀眾咨詢二：</p><p class="ql-block">自己有頸椎、胸椎、腰椎增生，睡眠不好，眼睛干澀，心臟供血不足，腸胃功能不好，甲狀腺結(jié)節(jié)等；老伴兒有糖尿病，血脂有點(diǎn)高，頸椎病，腦動(dòng)脈硬化，腦供血不好；妹妹有乳腺增生子宮肌瘤。</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">①綜合來看你的情況一定要從補(bǔ)充氣血出發(fā)，氣血充足，五臟得到滋養(yǎng)，各項(xiàng)功能才能逐步恢復(fù)，可以用上養(yǎng)心方對(duì)癥調(diào)理。</p><p class="ql-block">②老伴兒的問題主要是脾腎功能失調(diào)導(dǎo)致。推薦一個(gè)方子：茯神，黃芪，天花粉，甘草，生地黃，麥冬。將這些藥研成粗末，放到保溫瓶里，用沸水沖泡，再蓋蓋兒燜20-30分鐘，平時(shí)沒事的時(shí)候喝一喝。平時(shí)按摩天宗穴來緩解頸椎病癥狀。</p><p class="ql-block">③妹妹有乳腺增生和子宮肌瘤，嚴(yán)格來說都是屬于氣血瘀滯，氣血不通。首先必須要把心態(tài)調(diào)整好，推薦可以用上血府逐瘀丸，化解瘀滯。平時(shí)用菊花、夏枯草、玫瑰花各5克，開水沖泡，或者用養(yǎng)生壺煮一煮代茶飲。</p> <p class="ql-block">（3）觀眾咨詢一：</p><p class="ql-block">便秘，肺氣腫，現(xiàn)在最困擾的是濕疹。</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">便秘和肺氣腫都是由于氣血不足、五臟虧虛所導(dǎo)致。推薦你可以用上養(yǎng)心方，搭配代茶飲：薏苡仁，馬齒莧，地膚子，陳皮，水煎煮，每天喝上一點(diǎn)。刺激的食物像魚蝦、濃茶、咖啡、酒類、蔥、蒜等最好不要吃。避免各種外界刺激，皮膚要避免過度洗拭、熱水燙洗、肥皂水，容易使皮膚受刺激的動(dòng)物皮毛、羽毛和其他人造纖維、玻璃絲等物質(zhì)也要注意遠(yuǎn)離。</p> <p class="ql-block">（2）輔助調(diào)理風(fēng)濕類疾病飲食方“白木耳桂圓湯”：白木耳200克，桂圓肉100克。首先將白木耳浸透洗凈去蒂，放入水中，大火煮沸后，改成文火把白木耳煮到半酥的狀態(tài)，加入桂圓肉，再一起煮到白木耳軟爛、桂圓肉出味，密封放到冰箱冷藏。每天早上舀出來2匙，加熱后服用。</p> <p class="ql-block">（1）隨著年齡的增長，氣血、精神都會(huì)有不同程度的虧虛，身體免疫力也會(huì)隨之降低，當(dāng)身體的正氣不能對(duì)抗外邪的時(shí)候，風(fēng)寒濕邪就會(huì)趁機(jī)侵襲身體，游走在經(jīng)絡(luò)和血液里，瘀堵在關(guān)節(jié)里，形成經(jīng)絡(luò)、氣血的瘀滯。經(jīng)絡(luò)痹阻，就會(huì)表現(xiàn)出來疼痛。風(fēng)濕骨病調(diào)理的首要任務(wù)就是必須把虧虛的氣血補(bǔ)足，同時(shí)還要保證氣血的暢通。</p> <p class="ql-block">老慢支是老年朋友中比較常見的一種疾病，反反復(fù)復(fù)發(fā)作，尤其到了寒冷季節(jié)更是難熬。有些老慢支患者一活動(dòng)就喘、咳嗽，認(rèn)為活動(dòng)會(huì)加重病情，干脆一點(diǎn)都不活動(dòng)了，連出門都很少。這種做法是不正確的，曹老師建議老慢支患者可以在緩解期進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，保護(hù)肺功能。</p> <p class="ql-block">（6）觀眾咨詢二：</p><p class="ql-block">腰腿疼，便秘，浮腫，失眠，記憶力下降，煩躁，近視，頭暈，肝囊腫，高血脂，很難入睡等，是否能用養(yǎng)心方？</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">你的這些問題主要是補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣血，可以用上養(yǎng)心方，搭配壯腰健腎丸。補(bǔ)氣血飲食方：黑糯米100克，山藥5克，紅棗30克，桂圓10粒，先將大棗洗凈待用，把桂圓去皮洗凈，黑糯米洗凈，然后再加入處理好的紅棗、山藥、桂圓，適量水，一起煮粥。（注意：血糖高不適用此方）</p> <p class="ql-block">（5）觀眾咨詢一：</p><p class="ql-block">類風(fēng)濕，腳脖子疼、腫，手關(guān)節(jié)偶爾不舒服。</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">隨著年紀(jì)不斷增長，氣血越來越虧虛，抵抗不住外邪的侵蝕，外邪進(jìn)入到身體里，游走在血液中，再加上過度勞累埋下隱患，抵抗力稍微降低，風(fēng)寒濕邪就會(huì)快速侵蝕。針對(duì)你氣血虧虛的問題，可以用上養(yǎng)心方。輔助調(diào)理飲食方“清明菜糯米飯”：糯米1000克，清明菜500克，調(diào)料適量。先將清明菜洗凈切碎，糯米洗凈。然后把清明菜煸炒，加食鹽入味。鍋里加適量水，放入清明菜，糯米，拌勻，水開用小火煮熟。（注意：血糖高不適用此方）輔助調(diào)理外敷方：取適量大粒鹽，炒熱后裝進(jìn)布包里熱敷在你疼痛的地方。</p> <p class="ql-block">（4）慢性支氣管炎輔助調(diào)理可經(jīng)常按摩太淵穴，每天10分鐘左右。</p> <p class="ql-block">（3）本身沒大問題，單純化痰瘀：白蘿卜100克，綠茶5克，食鹽適量。先把白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，再把茶葉用開水泡5分鐘后倒到蘿卜汁里，一起服用，每日2次。</p> <p class="ql-block">（1）感覺受涼：蔥白50克、姜20克、水200毫升，把姜切成細(xì)末，用開水沖泡。</p> <p class="ql-block">2、本期曹老師給出的化痰祛瘀的代茶飲包括哪些材料？</p><p class="ql-block">A黨參、茯苓 B白蘿卜、綠茶 C麥冬、胡蘿卜</p> <p class="ql-block">（4）觀眾咨詢：</p><p class="ql-block">經(jīng)常感冒，頭昏，有抑郁癥，眼睛干澀，腰間盤突出，頸椎骨質(zhì)增生，冠心病，哮喘等。</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">冠心病是瘀堵造成的，需要活血化瘀，可以用上養(yǎng)心方，補(bǔ)氣養(yǎng)血、活血化瘀，哮喘、骨病也能得到很好的調(diào)理。針對(duì)你的抑郁癥可按摩行間穴，用中指或食指每天輕輕按揉5-10分鐘。</p> <p class="ql-block">（3）如何挑選桃仁：優(yōu)質(zhì)的、自然成熟的桃仁顏色是淺棕色的，而且顏色非常均勻；好的桃仁一般都是心形的，上下差異比較大；好的桃仁表面紋路非常清晰，用手指也能摸出來；天然沒有添加的桃仁，味道是自然的芳香；好的桃仁飽滿。</p> <p class="ql-block">（2）治療高血壓三要素：心臟有勁，能夠推著氣血往前跑；血管要暢通；人的血液必須干凈、健康。</p> <p class="ql-block">（1）洗澡引起血壓不穩(wěn)的因素：第一，水溫過高。第二，換衣服的地方溫度過低。第三，在熱水里長時(shí)間泡著。</p> <p class="ql-block">（4）觀眾咨詢：</p><p class="ql-block">腦供血不足，頭疼眼花，走路搖晃，視線模糊，頭腦不清醒，睡眠不好等。</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">這些表現(xiàn)，都是椎基底動(dòng)脈狹窄引起。椎基底動(dòng)脈狹窄的主要原因是動(dòng)脈粥樣硬化，綜合你的情況來看，要從補(bǔ)充氣血心血，同時(shí)活血化瘀來治療，推薦你可以用上養(yǎng)心方。另外你的脾胃虛弱，平時(shí)可以多喝點(diǎn)小米山藥黃精粥。</p> <p class="ql-block">（3）已經(jīng)有高血脂、脂肪肝的朋友，平時(shí)做好預(yù)防工作，首先改變飲食習(xí)慣，少吃肥甘厚味的東西，平時(shí)可以多喝一些降脂茶，比方用蒲公英葉、荷葉、小葉苦丁代茶飲，把這三種藥材混合后打成粗粉，每次取適量泡水喝。</p> <p class="ql-block">（2）控制血脂代茶飲：把決明子用小火炒到香氣溢出來的時(shí)候起鍋，每次取15克左右放到沸水里，浸泡5分鐘?；蛘咧苯佑?5克決明子，開水沖泡代茶飲用。</p> <p class="ql-block">（1）控制血脂飲食方“芹菜香菇炒玉米筍”：芹菜50克，玉米筍50克，香菇30克，先把香菇用水泡軟，玉米筍和芹菜切片，放少量油，炒熟之后，放上調(diào)料就可以吃了。</p> <p class="ql-block">（3）調(diào)理或者預(yù)防腦中風(fēng)，可以用上養(yǎng)心方：紅參、當(dāng)歸、制首烏、酸棗仁、川芎、麥冬、蓮子、枸杞子、石菖蒲、桃仁、決明子、山楂和茯苓，搭配瓜蔞薤白湯：瓜蔞實(shí)，薤白。</p> <p class="ql-block">（2）調(diào)理高血壓代茶飲“益母草茶”：益母草，大棗和白梅花，把這三味藥材放在杯子里用開水沖泡，代茶飲。（注意：血糖高不適用此方）</p> <p class="ql-block">（1）緩解心臟早搏，可經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)穴和至陽穴，內(nèi)關(guān)穴按摩方法是用一只手的拇指，壓住另一只手的內(nèi)關(guān)穴，稍微向下用力按，保持用力不變半分鐘，然后再順時(shí)針按揉六十次，逆時(shí)針按揉六十次。至陽穴按摩方法可以用大拇指頂著這個(gè)穴位，直接頂?shù)骄植坑兴嵬吹母杏X。</p> <p class="ql-block">失眠，對(duì)于我們身體健康來說，雖然不是一種嚴(yán)重的疾病，但是卻影響著我們的心情跟生活。不少失眠的朋友想了一個(gè)辦法：睡前喝點(diǎn)酒。覺得既能夠解決失眠的煩惱，還可以更快的入睡。其實(shí)睡前喝酒對(duì)治療失眠是沒有任何幫助的，反而還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。</p> <p class="ql-block">（4）觀眾咨詢：</p><p class="ql-block">母親血糖高，手麻、疼，后背有不適感，健忘，一降溫、一勞累的時(shí)候容易犯病等。</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">調(diào)理血糖“13579”運(yùn)動(dòng)法：1指的是飯后一小時(shí)開始運(yùn)動(dòng)，3是每次至少30分鐘，在一周7天的時(shí)間里，至少保障每周鍛煉5天，這個(gè)方法一定要長久堅(jiān)持下去。針對(duì)心臟缺血的問題，是否能用養(yǎng)心方，從整體去考慮，結(jié)合她的臨床表現(xiàn)，既有氣血不足，又有心神不寧的情況，可以用上養(yǎng)心方。</p> <p class="ql-block">（3）有短暫失眠困擾，可用泡腳方：吳茱萸，米醋適量，沒有米醋的話，白醋也行。把吳茱萸煎汁，加入溫水，再倒上米醋，用足浴盆泡20-30分鐘，泡完腳用雙手按摩涌泉穴。搓到腳心發(fā)熱換另一個(gè)腳，每天搓1-2次。（注意：皮膚破損禁用）</p> <p class="ql-block">（2）失眠的原因在于氣血不足，心失所養(yǎng)，心不藏神。需要對(duì)癥益氣養(yǎng)血、靜心安神，氣血充足，心得到氣血濡養(yǎng)，心主藏神的功能恢復(fù)正常，心神安穩(wěn)，就能睡著覺了。</p> <p class="ql-block">（1）調(diào)理頭痛、頭暈可按摩風(fēng)池穴。</p> <p class="ql-block">（4）觀眾咨詢：</p><p class="ql-block">骨關(guān)節(jié)問題，腰椎間盤突出，便秘，肺部腫大、咳嗽，胃冷胃寒、怕冷等。</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">附子理中丸和養(yǎng)心方可以同時(shí)應(yīng)用，平時(shí)多艾灸神闕穴、關(guān)元穴、命門穴、腎腧穴等。</p> <p class="ql-block">（3）預(yù)防心腦血管方面疾病代茶飲：山楂片、菊花、決明子，用水煮成茶喝。</p> <p class="ql-block">（2）心腦血管疾病的病根是血栓和斑塊，要想保證心腦血管健康，要補(bǔ)充氣血、穩(wěn)住心脈。</p> <p class="ql-block">（1）換季容易上火，嘴邊起泡，嘴唇干代茶飲：玫瑰花、茉莉花、代代花、麥冬，用養(yǎng)生壺直接煮水喝。</p> <p class="ql-block">氣虛乏力、四肢水腫等，都是心衰的常見癥狀，大家出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。</p> <p class="ql-block">（3）觀眾咨詢：</p><p class="ql-block">冠心病，氣短乏力，愛出汗，便秘等。</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">綜合來看你的身體情況，可以用上養(yǎng)心方，這個(gè)方子不僅能夠益氣養(yǎng)血，同時(shí)還能活血化瘀。紅參，當(dāng)歸，制何首烏，酸棗仁，川芎，茯苓，麥冬，蓮子，枸杞子，石菖蒲，桃仁，決明子，山楂。</p> <p class="ql-block">（2）預(yù)防心衰代茶飲：五味子、枸杞子、酸棗仁，開水沖泡代茶飲。</p> <p class="ql-block">（1）心為君主之官，不管哪個(gè)臟腑衰竭，到最后都會(huì)引發(fā)心衰，如果是心臟病，就會(huì)加重導(dǎo)致心衰。心衰的主要原因是氣血不足、心血不足、血管瘀堵導(dǎo)致的。</p> <p class="ql-block">（4）觀眾咨詢：</p><p class="ql-block">主要問題是肺大泡</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">先天稟賦的問題可以用上補(bǔ)腎的藥物，疼痛跟你身體氣血虧虛以及氣血瘀滯有關(guān)，可以用上養(yǎng)心方。再搭配艾灸肺腧穴、脾腧穴、腎腧穴。</p> <p class="ql-block">（3）氣血虧虛日常調(diào)理可以按摩內(nèi)關(guān)穴和神門穴，用大拇指按揉這兩個(gè)穴位，每次3到5分鐘，能起到預(yù)防和輔助治療心律不齊的作用。</p> <p class="ql-block">（2）從中醫(yī)角度講，人到了老年，臟腑功能衰退，氣血出現(xiàn)虧虛，血液運(yùn)行無力，心血不足，心神失于血液滋養(yǎng)出現(xiàn)虛弱，導(dǎo)致心律不齊，甚至形成心腦血管疾病。</p> <p class="ql-block">（1）心律不齊分為三大類，第一類心跳過緩，第二類心跳過快，第三類心跳不規(guī)則。心動(dòng)過緩會(huì)出現(xiàn)頭暈、黑朦、乏力等癥狀；心動(dòng)過速會(huì)出現(xiàn)心慌、摔倒等情況。這都與心臟輸出量不足導(dǎo)致大腦及全身供血不夠有關(guān)。</p> <p class="ql-block">（4）觀眾咨詢：</p><p class="ql-block">高血壓，糖尿病，冬天容易上火，子宮肌瘤等。</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">首先做一個(gè)胃鏡，第二查一下幽門螺桿菌，排除幽門螺桿菌感染，排除器質(zhì)性的問題。推薦給你一個(gè)代茶飲，生五味子搗一下，泡茶喝。五味子有很好的降轉(zhuǎn)氨酶的作用。</p> <p class="ql-block">（3）突發(fā)心絞痛怎么辦：不要活動(dòng)，盡量平躺或者坐下來減少心臟消耗，旁邊有藥物，可含服藥物緩解心絞痛，如果沒有，按摩膻中穴和內(nèi)關(guān)穴，膻中穴在胸部正中線上，兩乳頭連線的中點(diǎn)。內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，距離手腕橫紋三指寬的位置。</p> <p class="ql-block">（2）調(diào)和氣血鍛煉法“站樁”：兩腳分開，與肩同寬，兩只腳平行或者呈現(xiàn)內(nèi)八字站立，然后雙腿膝蓋微微彎曲，膝蓋不能超過腳尖，之后把兩只胳膊抬到胸前，五指撐開，兩只手手心相對(duì)，就像抱著一個(gè)球一樣。兩條胳膊的腋下，也想象成夾著一個(gè)氣球。接下來把頭擺正，垂直昂起來，自然呼吸，全身放松。保持這個(gè)姿勢(shì)，什么都不想，讓氣血自然流動(dòng)。每天堅(jiān)持30分鐘。</p> <p class="ql-block">（1）心絞痛是擰巴著、壓迫性的脹痛，疼痛部位主要在心前區(qū)，后背痛、肩胛痛、牙痛、胃痛、手腳發(fā)麻，也都是心絞痛的表現(xiàn)。</p> <p class="ql-block">（3）觀眾咨詢：</p><p class="ql-block">肝硬化、胃食管靜脈曲張。</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">飲食要清淡、柔軟，別吃硬東西。你核心的問題應(yīng)該是在低蛋白血癥上。針對(duì)你這個(gè)情況，推薦你一個(gè)飲食方：用生白術(shù)、生黃芪各10克，鯉魚一尾，一起熬湯，燉魚的佐料該加什么就加什么。</p> <p class="ql-block">（2）有心臟問題，平時(shí)泡腳可以用紅花、生姜、艾葉，先用沸水煮10分鐘，熏腳泡腳。泡腳水在40℃左右，泡15到20分鐘，可以起到調(diào)養(yǎng)臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。有糖尿病，水溫可以再低一些（注意：孕婦；月經(jīng)期；小孩；皮膚破損禁用）。</p> <p class="ql-block">（1）心肌缺血會(huì)造成心悸，比較重的心悸，不但會(huì)讓人出現(xiàn)心慌、心跳不穩(wěn)定，還可能會(huì)誘發(fā)房顫、心肌嚴(yán)重缺血和大腦缺血，出現(xiàn)一過性的暈厥的情況，嚴(yán)重的甚至還會(huì)讓人喪失勞動(dòng)能力。</p> <p class="ql-block">（3）冠心病按摩方：按壓內(nèi)關(guān)穴，每天每側(cè)按壓3到5分鐘；點(diǎn)揉神門穴，兩手交替進(jìn)行。</p> <p class="ql-block">（2）冠心病的動(dòng)脈硬化斑塊有兩種類型，是引發(fā)冠心病的兩種根本原因。一種是穩(wěn)定斑塊，表現(xiàn)為穩(wěn)定性心絞痛，一般不突發(fā)心梗；另一種是易損斑塊，遇到天氣寒冷、勞力過度等情況，破裂形成血栓，阻塞血管，發(fā)生心肌梗死。</p> <p class="ql-block">（1）冠心病是由于血脂代謝異常，膽固醇和甘油三酯等逐漸沉積在血管壁上形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，導(dǎo)致心臟冠狀動(dòng)脈管腔變窄，造成心肌缺血、缺氧或壞死。</p> <p class="ql-block">（3）祛除風(fēng)邪多按揉風(fēng)府穴和風(fēng)池穴。風(fēng)府穴在后發(fā)際正中直上1寸的位置，風(fēng)池穴與風(fēng)府穴相平，在頭額后面大筋兩旁與耳垂平行處。用食指和中指分別按住兩穴，用力按揉100次，有酸脹微熱感即可，每天重復(fù)2～3回。</p> <p class="ql-block">（2）身體受寒，骨關(guān)節(jié)疼痛緩解法：幾包大粒鹽放到鍋里炒熱，拿一個(gè)布袋，把炒熱的鹽裝在里頭，再放幾片生姜、幾把花椒和小茴香，把口袋扎起來熱敷，哪疼敷哪兒。</p> <p class="ql-block">（1）氣血不調(diào)，正氣不足，邪氣就會(huì)穿過皮膚表面的防護(hù)，到達(dá)經(jīng)絡(luò)直至臟腑，這是一個(gè)由淺入深的過程。邪氣到達(dá)經(jīng)絡(luò)，身體就會(huì)出現(xiàn)酸麻脹痛的癥狀。</p> <p class="ql-block">（4）觀眾咨詢：</p><p class="ql-block">肝硬化，蛋白低。</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">推薦一個(gè)食療方：黃芪10克、茯苓10克、大棗10枚，鯉魚一條，其他燉魚的調(diào)料都可以加，一周吃一到兩次。</p> <p class="ql-block">（3）甘麥大棗湯：小麥，去核大棗，甘草。既養(yǎng)血又增強(qiáng)脾胃消化吸收的能力且調(diào)理心臟。</p> <p class="ql-block">（1）五臟指肝、心、脾、肺、腎。六腑指胃、膽、大腸、小腸、膀胱、三焦。臟腑各司其職，互為表里。心主血脈，心氣充足，血液運(yùn)行暢通，全身的五臟六腑、形體官竅才能得到血液的濡養(yǎng)，心與小腸互為表里。肝主疏泄、主藏血，肝氣郁結(jié)，影響脾胃的運(yùn)化功能，肝膽相表里。</p> <p class="ql-block">（3）養(yǎng)心方由國醫(yī)大師李玉奇所創(chuàng)，嚴(yán)格遵循古法炮制，每味藥材都發(fā)揮了自己的藥性，再通過君臣佐使配伍，能夠?qū)崿F(xiàn)氣虛、血虛、陽虛同補(bǔ)，調(diào)節(jié)陰陽平衡，改善五臟氣血。</p> <p class="ql-block">（2）心主血脈有兩重含義，心主血：心負(fù)責(zé)把血液運(yùn)送到全身所有臟腑器官，四肢百骸，心陽、心血、心氣足，血液才能散布到全身。心主脈：血脈是容納和運(yùn)輸血液的通道，和心直接相連，形成密閉循環(huán)的管道系統(tǒng)，血液在里頭循環(huán)反復(fù)的運(yùn)行，心氣充沛，血液充足，經(jīng)脈暢通，才能確保氣血運(yùn)行到周身。</p> <p class="ql-block">（1）心主神明，腦為元神之腑，心主血上供于腦，血足則腦髓充盈，故心與腦相通。心功能正常，頭腦清晰，精力充沛；心功能低下或異常，易出現(xiàn)精神方面的疾病，如：健忘、失眠多夢(mèng)等。腦萎縮、腦腫瘤等疾病也和心有關(guān)。</p> <p class="ql-block">下午好！如今中醫(yī)養(yǎng)生熱大受追捧，大家跟著各種渠道學(xué)著如何飲食、鍛煉、防病。其實(shí)，中醫(yī)養(yǎng)生不是幾個(gè)方子、幾味中藥、幾個(gè)穴位那么簡(jiǎn)單，其博大精深的內(nèi)涵可歸結(jié)為6個(gè)字：順、靜、修、調(diào)、補(bǔ)、固。</p> <p class="ql-block">（3）五苓散距今已經(jīng)有一千八百年了，有五味中藥：澤瀉，豬苓，茯苓，白術(shù)，桂枝。具有利水滲濕，溫陽化氣的功效，心脾兩虛可以用五苓散對(duì)癥治療。同時(shí)，它的適用范圍非常廣泛，對(duì)百余種病癥都有效果。</p> <p class="ql-block">（2）心主血脈，負(fù)責(zé)把血輸送到全身，脾胃虛弱以后，脾統(tǒng)血的能力變差，很多毛細(xì)血管出現(xiàn)問題，血液到不了身體的末梢，心的能力就變差了。不及時(shí)調(diào)理會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀，再嚴(yán)重就會(huì)出現(xiàn)房顫。</p> <p class="ql-block">（1）脾為后天之本，氣血化生之源，是氣血的源頭。脾管上升到心，胃管下降到腎，這兩大臟器在脾的帶動(dòng)下保障身體平衡，氣血才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果脾胃虛弱，身體當(dāng)中的氣血不足，時(shí)間一長，心也就虛弱了，這就是心脾兩虛。</p> <p class="ql-block">（3）觀眾咨詢二：</p><p class="ql-block">多發(fā)性的甲狀腺結(jié)節(jié)，口苦、口臭，手腳寒涼等。</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">口苦、口臭的情況，建議最好去醫(yī)院查一下幽門螺桿菌，排除一下幽門螺桿菌感染，如果有細(xì)菌感染，先規(guī)律用一段時(shí)間消炎藥。整體來看，中焦脾胃瘀熱，腎陽不足。調(diào)理脾胃瘀熱方：茯苓、生白術(shù)、薏苡仁、藿香、連翹。</p> <p class="ql-block">（2）觀眾咨詢一：</p><p class="ql-block">生完孩子小便多，睡眠不好，咽喉有異物感等。</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">小便多建議先查一個(gè)尿常規(guī)，排除一下器質(zhì)性的病變。整個(gè)來看，氣血兩虛，同時(shí)有瘀滯的病機(jī)，還要同時(shí)調(diào)理肝和脾。要調(diào)節(jié)好自己的情緒，可用玫瑰花、柴胡、茉莉花、茯苓、紫蘇葉、陳皮、大棗全部放到一起熬水喝。</p> <p class="ql-block">（1）補(bǔ)益氣血、潤肺止咳、抗衰老、提高免疫力食療方：核桃50克，花生仁100克，紅棗2枚，把紅棗、核桃、花生仁用清水洗凈，紅棗去核后切塊，加1升水，一塊放到豆?jié){機(jī)中打碎，煮一煮，把核桃和花生渣過濾一下，就是核桃花生露。（注意：血糖高不適用此方）</p> <p class="ql-block">（3）觀眾咨詢二：</p><p class="ql-block">失眠、多夢(mèng)、睡覺比較輕等。</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">給你推薦一個(gè)健脾化濕的方子：茯苓、生白術(shù)、生薏仁，熬水，跟你原來的藥一塊用，把后天之本脾氣郁滯的問題解決了、氣血補(bǔ)上來了，自身化生氣血的功能也恢復(fù)了，其他問題也就迎刃而解了。</p> <p class="ql-block">（2）觀眾咨詢一：</p><p class="ql-block">腰怕冷，胃炎，睡眠不好等。</p><p class="ql-block">曹老師辨證解答：</p><p class="ql-block">腰怕冷是腎陽不足、寒濕瘀滯的表現(xiàn)，要補(bǔ)充腎陽，同時(shí)打通瘀滯，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用上一個(gè)處方藥叫金匱腎氣丸，同時(shí)再加上針灸、推拿、艾灸或者局部理療。針對(duì)脾胃問題的調(diào)理方:薏仁、砂仁、茯苓、藿香。</p> <p class="ql-block">（1）中醫(yī)調(diào)理疾病，一定要講究整體觀念，調(diào)肝的同時(shí)，把先天之本和后天之本同時(shí)調(diào)理了，這樣才能全面填補(bǔ)身體的一些虧虛，形成良性循環(huán)，疾病才能真正調(diào)理好，并且不容易再復(fù)發(fā)。</p> <p class="ql-block">（1）如何敲膽經(jīng)？首先站起來，采取立正的姿勢(shì)，雙手中指自然垂直，正好在大腿外側(cè)褲縫的位置，順著這個(gè)點(diǎn)往上，找到腰胯部的位置，從腰胯部開始拍打，拍的時(shí)候手握拳，順著褲縫這條直線，一點(diǎn)一點(diǎn)往下拍。不要?jiǎng)偱耐昕韫蔷椭苯优拇笸?，跳著拍不行。自己覺得力度適中就可以，一直敲到腳外踝。不要在晚上睡覺之前敲，飯后也不能立即敲膽經(jīng)。最好選擇在吃完早飯一小時(shí)之后，或者午睡起來以后，都是可以的。敲打的時(shí)候不要來回敲，要順著腰胯部一直敲到腳外踝，回過頭來，還是從上往下敲，每天最少敲十遍。</p> <p class="ql-block">（2）如何拍打心經(jīng)？首先找一個(gè)安靜的地方，身心放松，均勻呼吸，再伸開雙臂活動(dòng)活動(dòng)。手握成虛拳，然后開始敲打心經(jīng)，一定要按照從上往下的順序，先從極泉穴，也就是腋窩開始敲打，隨后沿著內(nèi)側(cè)手臂的中線，一點(diǎn)點(diǎn)的往下拍打，一直到手腕，最后到手掌心。一條手臂拍完，換另一條手臂，左右交替，每次敲打10-15分鐘左右，堅(jiān)持拍打十來天的時(shí)間，胸悶、氣短、失眠的情況，都會(huì)有所緩解。中午11點(diǎn)到1點(diǎn)，是敲心經(jīng)的最佳時(shí)間，如果患有心臟病的朋友，也可以選擇在晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)敲，此時(shí)心腦神經(jīng)系統(tǒng)最活躍，敲打經(jīng)絡(luò)的效果比較好。</p> <p class="ql-block">多吃蔬菜少吃肉，滋養(yǎng)身體能長壽；靜養(yǎng)心靈動(dòng)養(yǎng)肉，勞逸結(jié)合能長壽。</p>