<p class="ql-block"> 楊氏22式太極拳源自于楊氏85式太極拳，是重點(diǎn)用于腿功訓(xùn)練的楊氏傳統(tǒng)太極拳套路，編輯行拳時(shí)長4分鐘，占用空間小(長3米寬2米內(nèi))，既可以在室內(nèi)、室外反復(fù)演練強(qiáng)身健體增功，又可以展演或參加傳統(tǒng)太極拳套路比賽，因此也稱呼為《居家健身22式太極拳》。</p><p class="ql-block"> 每個(gè)動作規(guī)范詳見趙幼斌老師所著《楊氏太極拳真?zhèn)鳌芬粫?lt;/p> <p class="ql-block">楊氏22式太極拳示范視頻</p> <p class="ql-block">楊氏22式太極拳動作名稱</p><p class="ql-block">一、預(yù)備勢</p><p class="ql-block">二、起勢</p><p class="ql-block">三、攬雀尾</p><p class="ql-block">四、單鞭</p><p class="ql-block">五、高探馬</p><p class="ql-block">六、左右分腳</p><p class="ql-block">七、轉(zhuǎn)身蹬腳</p><p class="ql-block">八、左右摟膝拗步</p><p class="ql-block">九、進(jìn)步栽捶</p><p class="ql-block">十、翻身撇身捶</p><p class="ql-block">十一、進(jìn)步搬攔捶</p><p class="ql-block">十二、右蹬腳</p><p class="ql-block">十三、左打虎勢</p><p class="ql-block">十四、右打虎勢</p><p class="ql-block">十五、回身右蹬腳</p><p class="ql-block">十六、雙峰貫耳</p><p class="ql-block">十七、左蹬腳</p><p class="ql-block">十八、轉(zhuǎn)身右蹬腳</p><p class="ql-block">十九、進(jìn)步搬攔捶</p><p class="ql-block">二十、如封似閉</p><p class="ql-block">二十一、十字手</p><p class="ql-block">二十二、收勢</p> 楊氏22式太極拳音樂 <p class="ql-block">正向晨練視頻</p> <p class="ql-block">背向?qū)W練視頻</p> <p class="ql-block">動作規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)</p><p class="ql-block"> 每個(gè)動作規(guī)范詳見趙幼斌老師所著《楊氏太極拳真?zhèn)鳌芬粫?2拳動作序號與85拳對應(yīng)序號如下:</p> <p class="ql-block">附:</p><p class="ql-block">楊氏85式太極拳標(biāo)準(zhǔn)視頻</p>