<p class="ql-block">原創(chuàng) 墨冕 舒山有鹿</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)代人一邊說養(yǎng)生，卻一邊加班、透支、熬夜、壓力山大、暴飲暴食，活成了“脆皮”的模樣。</p><p class="ql-block">真正的養(yǎng)生，未必需要吃什么保健品，卻需要我們調(diào)整自己的生活習(xí)慣。</p><p class="ql-block">習(xí)慣對了，福運才會好，命數(shù)才能長久。普通人最高級的養(yǎng)生，保持以下10個好習(xí)慣。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、少透支，多休息。</p><p class="ql-block">拼命賺錢為了什么？為了過上更安穩(wěn)的生活，為了有錢安身立命。如果為了賺錢而透支身體，不就本末倒置了嗎？</p><p class="ql-block">很多人都認為，現(xiàn)在透支身體沒關(guān)系，等未來有錢了，再去保養(yǎng)。這，不過是自我安慰的幻想罷了。</p><p class="ql-block">首先，普通人很難大富大貴；</p><p class="ql-block">其次，身體出問題了，也許就是一輩子的遺憾了；</p><p class="ql-block">第三，普通人所賺的錢，未必給得起醫(yī)藥費。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、少熬夜，多早睡。</p><p class="ql-block">在互聯(lián)網(wǎng)不太普及的年代，人們很早就上床睡覺了，因為到了晚上也沒事做，不如早睡早起，還能身體好一點。而在互聯(lián)網(wǎng)普及的今天，人們基本都熬夜晚睡，或者直接一晚上通宵刷手機。</p><p class="ql-block">長時間熬夜不睡覺，對身體的危害是巨大的。早點睡，早點休息，對于人之身體、精氣的補充，其實是有好處的。而讓生物鐘紊亂，并不是好事。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、少油膩，多清淡。</p><p class="ql-block">這是一個“科技與狠活”并存的年代。餐飲行業(yè)為了生意好，就會推出各種油膩、煎炸、高糖高鹽、味道不錯的食物。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在不少年輕人，還未到30歲，就已經(jīng)有三脂高或者糖尿病了。</p><p class="ql-block">中老年疾病“年輕化”的趨勢，都是“吃得不健康”所造成的。在日常的飲食方面，吃點簡簡單單的五谷雜糧就好。油膩、高糖高鹽的科技與狠活，少碰為妙。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、物質(zhì)適度，精神高配。</p><p class="ql-block">在物質(zhì)至上的年代，很多人都“為錢生，為錢亡，為錢去見閻羅王”。過度追求物質(zhì)，要么動搖了心境，要么走了歪路，要么經(jīng)受各種大起大落，始終不會感受到真正的祥和、幸福。</p><p class="ql-block">對于物質(zhì)，適可而止就行了。我們最需要重視的，并不是物質(zhì)，而是逐漸貧瘠的精神。缺乏豐富的精神世界，是無數(shù)人行尸走肉的根源。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、不再急躁，靜以修身。</p><p class="ql-block">所謂“靜以修身，儉以養(yǎng)德，非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠”。以精氣來修養(yǎng)自己的身心，以節(jié)儉來涵養(yǎng)自身的德行，內(nèi)心不夠淡泊就無法明確志向，內(nèi)心不夠?qū)庫o就無法行穩(wěn)致遠。</p><p class="ql-block">跟急躁的自己揮手說再見，而敞開心扉擁抱平靜的自己。你的平靜、淡然、悠然，會讓你的生活質(zhì)量，更上一個臺階。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、心態(tài)不穩(wěn)，及時讀書。</p><p class="ql-block">人窮，就該多讀書；人糊涂，就該多讀書；人養(yǎng)生，也該多讀書。</p><p class="ql-block">讀書，其實是最低成本的養(yǎng)生。你想想，在讀書中，你的煩惱被一掃而空，你的心靈得到凈化，心態(tài)變得積極，那你的身體不就更好了嗎？</p><p class="ql-block">心態(tài)不穩(wěn)，才是現(xiàn)代人命苦福薄的關(guān)鍵。要知道，心態(tài)影響精神，精神影響身體，身體影響健康，這都是一環(huán)扣一環(huán)的。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、與其過度糾結(jié)，不如一笑置之。</p><p class="ql-block">明代的楊慎有言：“古今多少事，都付笑談中。”</p><p class="ql-block">古往今來多少興衰、愛恨、仇怨之事，不都成為后人的笑話和談資嗎？最可悲的，不過是身為局內(nèi)人的我們，依舊心存糾結(jié)罷了。</p><p class="ql-block">為了任何事而糾結(jié)，都沒有必要。該發(fā)生的，無法改變，不該發(fā)生的，也不會出現(xiàn)。既然如此，不妨保持“一笑置之”的做人姿態(tài)，笑一笑，十年少。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8、與其群來群往，不如獨處養(yǎng)心。</p><p class="ql-block">在成年人的世界里，我們不妨堅持一個原則——那些讓自己難受、痛苦、內(nèi)耗、不高興的事，都統(tǒng)統(tǒng)丟掉，拋諸腦后。</p><p class="ql-block">身處職場的你，會為了是否合群而糾結(jié)，導(dǎo)致茶飯不思，睡不安穩(wěn)，有這個必要嗎？為了小問題而茶飯不思，沒必要如此。</p><p class="ql-block">能合群就合群，不能合群就算了。做個獨來獨往的人，做點自己想做的事，總比強迫自己要好。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9、與其自我內(nèi)耗，不如寵辱不驚。</p><p class="ql-block">存在內(nèi)卷，必然就會存在內(nèi)耗。處于內(nèi)卷的環(huán)境中，人們就會各種壓力山大、胡思亂想，導(dǎo)致內(nèi)耗頻頻。</p><p class="ql-block">別人說了一句我們不愛聽的話，我們就特別生氣；別人踩了我們一下，我們就暴跳如雷；別人做了我們討厭的事，我們就各種憤世嫉俗。</p><p class="ql-block">這，都是內(nèi)耗的表現(xiàn)。你覺得，為了小事而精神內(nèi)耗，搞得自己神經(jīng)兮兮的，身心又怎么可能健康呢？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10、萬事有度，一切皆好。</p><p class="ql-block">養(yǎng)生的本質(zhì)，就是保持一個“度”。運動、飲食、勞逸結(jié)合，要有度；精神、心態(tài)、情緒，也要有度。</p><p class="ql-block">你保持了一個度，符合自然的規(guī)律，自然的規(guī)律才會反過來回饋你。</p><p class="ql-block">凡事少走極端，不論是衣食住行，還是修心養(yǎng)性，適可而止就夠了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>