<p class="ql-block">肺部是人體當(dāng)中非常重要的呼吸器官。在日常生活當(dāng)中，由于長期吸煙或者是遭受二手煙危害，以及空氣污染嚴(yán)重等因素，會(huì)導(dǎo)致肺部功能下降，甚至?xí)忌弦恍┓尾考膊?，?duì)健康危害非常大，肺好的人，往往也會(huì)更長壽。所以說，在日常生活當(dāng)中，一定要做好保護(hù)肺部的工作。除了戒煙并避免二手煙危害以外，還可以適當(dāng)吃一些能夠起到清肺潤肺效果的食物。那么，到底哪些食物有著清肺潤肺作用呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、白蘿卜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在白蘿卜當(dāng)中含有特別豐富的維生素，比如維生素a和維生素c，對(duì)于人體健康來講，可以起到提升免疫功能的作用。另外，在白蘿卜當(dāng)中還含有特別多的木質(zhì)素、芥子油、粗纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)既能夠起到提高胃腸功能的作用，而且還有著治療咳嗽以及消除一些上呼吸道炎癥的功效。尤其是白蘿卜當(dāng)中含有的芥子油成分，對(duì)于肺部健康有著一定的養(yǎng)護(hù)效果。</p> <p class="ql-block">二、百合</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作為一種白色食物，百合有著非常好的潤肺、養(yǎng)肺、清肺以及止咳化痰等一系列功效。在百合當(dāng)中含有特別豐富的粘液質(zhì)，能夠起到清熱潤燥效果。尤其是對(duì)于因?yàn)榉螣?、肺燥而?dǎo)致的咳嗽現(xiàn)象，有著很好的改善效果。另外，在百合當(dāng)中還含有特別豐富的維生素c、百合苷、生物堿以及膳食纖維、硒元素等各種微量元素。這些成分可以清除支氣管當(dāng)中的多余痰液，達(dá)到較好的化痰、排肺毒功效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、冬瓜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在冬瓜當(dāng)中含有特別多的水分、維生素、核黃素以及各類礦元素，能夠起到非常好的清熱、消腫、利水等功效。另外，這些營養(yǎng)元素還能夠起到清肺化痰以及利濕排膿的作用，對(duì)于因?yàn)榉螣釋?dǎo)致的咳嗽癥狀有著非常好的緩解效果。適當(dāng)?shù)某砸恍┒?，可以清除肺部?dāng)中多余毒素，達(dá)到清肺解毒的功效。</p> <p class="ql-block">四、慈菇</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在慈菇當(dāng)中含有特別豐富的維生素e、維生素c以及各類微量元素，尤其是硒元素的含量特別豐富，對(duì)于提升機(jī)體的抗免疫功能有著一定的作用。另外，慈菇還有著潤肺、止咳等功效，對(duì)于消除肺熱肺燥，有著非常重要的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五、蘆筍</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">蘆筍當(dāng)中的維生素a、維生素b、葉酸以及其他微量元素特別豐富，而且所含有的蘆筍皂苷、蘆丁等成分也非常多。適當(dāng)?shù)某砸恍┨J筍，不但能夠起到保護(hù)心腦血管以及提升免疫功能的作用，還有著清熱、清肺的效果。對(duì)于肺部內(nèi)多余的雜質(zhì)，有著較好的清理作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在日常生活當(dāng)中，如果患有一些肺部疾病的話，以上五種食物一定要適當(dāng)多吃一些，能夠起到清除肺部多余毒素以及潤肺止咳等一系列效果。除了以上五種食物以外，還可以適當(dāng)多吃一些銀耳、雪梨、蓮藕、白菜等食物，對(duì)于肺部健康也有著一定的養(yǎng)護(hù)效果。但值得注意的是，如果經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽、胸悶、氣短等現(xiàn)象時(shí)，一定要快速就診，并根據(jù)醫(yī)生建議適當(dāng)治療，才能夠最大程度確保肺部健康。</p>