<p class="ql-block">不想骨頭越來越脆，這3物要少吃；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有的人咳著咳著，把肋骨咳咧了；</p><p class="ql-block">有的人打個(gè)噴嚏，把腰給閃了；</p><p class="ql-block">還有的人本來想拍個(gè)蚊子，結(jié)果手腕骨折了、、、</p> <p class="ql-block">現(xiàn)在的人骨頭越來越脆，很多人會(huì)覺得上了年紀(jì)的人，才會(huì)“骨脆”；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實(shí)不然，年輕人也有很多，之前就有流行的“脆皮大學(xué)生”，就是說明，在我們的生活中，有一些及其傷骨骼的食物，大家可能經(jīng)常吃，大家卻不知道，它正在偷走骨骼的健康。</p> <p class="ql-block">第一個(gè)、高鹽食品</p> <p class="ql-block">隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人味覺與嗅覺都在退化，炒菜時(shí)喜歡多加鹽；還特別喜歡吃咸菜、臘肉等；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但高鹽食品是一種“偷鈣”的食物，人體鹽的攝入量越多，尿液中鈣的排出量也越多，長(zhǎng)此以往，骨質(zhì)變薄、易碎，所以盡量少吃高鹽食品；</p> <p class="ql-block">第二個(gè)、肥肉</p> <p class="ql-block">肥肉中含有大量的脂肪，會(huì)抑制鈣質(zhì)的吸收，還會(huì)加速鈣質(zhì)的流逝，從而會(huì)引起——骨質(zhì)疏松；</p> <p class="ql-block">第三個(gè)、碳酸飲料和酒精</p> <p class="ql-block">碳酸飲料是腐蝕骨骼的一大元xiong</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">長(zhǎng)時(shí)間大量喝入碳酸飲料，會(huì)阻礙鈣進(jìn)入體內(nèi)，久而久之，骨質(zhì)會(huì)越來越脆；</p><p class="ql-block">另外，酒也要少喝，酒精不但會(huì)讓骨質(zhì)變差，還會(huì)影響骨頭的愈合能力；</p> <p class="ql-block">所以這三樣食品要少吃?。?！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在生活中，很多中老年朋友，或多或少，都受骨質(zhì)疏松的困擾，經(jīng)常有腰酸背痛、腰腿乏力，上樓費(fèi)勁等表現(xiàn)；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">還會(huì)因摔倒、咳嗽、輕微活動(dòng)等而發(fā)生骨折；</p> <p class="ql-block">平時(shí)可以多吃一些黑芝麻、卷心菜、豆制品等含鈣豐富的食物，還要多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著或者站立。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">另外，今天分享一個(gè)實(shí)例，96歲的國(guó)醫(yī)大師郭chengjie，他的骨骼密度遠(yuǎn)超同齡人，靠的不是鈣片，而是一套按摩法，切記，使用趣買貨身體調(diào)理液配合按摩，效果誰用誰知道！</p> <p class="ql-block">第一步，來回搓腿??</p> <p class="ql-block">大腿和小腿有6條經(jīng)絡(luò)，大家有時(shí)間一定要深入了解一下，也方便幫助更多亞健康體質(zhì)的人；</p> <p class="ql-block">坐在椅子上，先用身體調(diào)理液涂抹各個(gè)經(jīng)絡(luò)，6大經(jīng)絡(luò)，各位；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雙手夾住大腿，力度適中的來回搓揉腿部，一直搓到小腿；</p><p class="ql-block">反復(fù)搓揉30下，能促進(jìn)腿部血液循環(huán)，減緩肌肉萎縮，讓你的腿腳更佳有力</p> <p class="ql-block">第二步、抬腿</p> <p class="ql-block">坐在椅子上，抬起右腿，與地面水平，保持5秒，然后放下；</p><p class="ql-block">再抬左腿，保持5秒，放下，反復(fù)做10-20組；早晚各一遍</p> <p class="ql-block">抬腿時(shí)，能不斷的拉直，放松腿部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，肌肉強(qiáng)了，骨頭就會(huì)受到保護(hù)，有利于增加鈣的儲(chǔ)存；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做完后揉揉雙腿，放松腿部肌肉，減輕酸脹感！</p> <p class="ql-block">第三步、抓揉法</p> <p class="ql-block">坐在椅子上，手指按住四個(gè)穴位，食指點(diǎn)住內(nèi)膝眼，中指點(diǎn)住外膝眼，大拇指控制血海，小指控制梁丘，稍稍用力的搓揉，按3-5分鐘</p> <p class="ql-block">膝蓋相當(dāng)于人體的：“氣血中轉(zhuǎn)站”，為小腿和大腿輸送營(yíng)養(yǎng)，涂抹趣買貨身體調(diào)理液之后，抓揉膝蓋周圍的穴位，可以舒經(jīng)活絡(luò)，益氣補(bǔ)血，滋養(yǎng)我們的骨頭；</p> <p class="ql-block">當(dāng)我們的膝蓋冷或者疼痛時(shí)，都可以涂抹趣買貨身體調(diào)理液，抓一抓以上穴位</p> <p class="ql-block">年齡越大越要重視骨骼的問題，因?yàn)樗粫?huì)喊疼，一旦喊疼了，情況就很嚴(yán)重了；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以要及早預(yù)防各種膝蓋問題，比如關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等等</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">趣買貨身體調(diào)理液，老百姓掌中行走的理療儀，家庭剛需，健康剛需！</p>