<p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">人到中年，會(huì)遇到很多變故和矛盾，各種壓力聚在一起，氣就不那么順暢了，老是開(kāi)心不起來(lái)，這就是肝氣郁結(jié)。男人煙癮、酒癮越來(lái)越重，變得沉默寡言或者暴躁；女性月經(jīng)不調(diào)，失眠，便秘，臉上長(zhǎng)斑，愛(ài)發(fā)火，發(fā)胖，根源多與肝氣郁結(jié)有關(guān)。</span></p><p class="ql-block">得腫瘤原因有很多，情志因素就是其中之一。</p><p class="ql-block">中醫(yī)有“百病皆生于氣”的說(shuō)法。甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、身上其他部位的腫瘤，與“氣”是有一定關(guān)系的。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">從肝氣郁結(jié)到腫瘤只需6步</span></p><p class="ql-block">以甲狀腺疾病為例，中醫(yī)叫“癭”病，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚“七情”引起的，稱(chēng)為氣癭，西醫(yī)叫甲狀腺腫、甲狀腺結(jié)節(jié)。</p> <p class="ql-block">其發(fā)病路徑，中醫(yī)認(rèn)為是：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肝氣郁結(jié)</p><p class="ql-block">↓</p><p class="ql-block">橫逆犯脾</p><p class="ql-block">↓</p><p class="ql-block">脾失健運(yùn)</p><p class="ql-block">↓</p><p class="ql-block">痰濁內(nèi)生</p><p class="ql-block">↓</p><p class="ql-block">痰氣互結(jié)</p><p class="ql-block">↓</p><p class="ql-block">循經(jīng)上行</p><p class="ql-block">↓</p><p class="ql-block">結(jié)于喉結(jié)之處</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">先講肝氣郁結(jié)。人到中年，會(huì)遇到很多變故和矛盾，各種壓力聚在一起，氣就不那么順暢了，老是開(kāi)心不起來(lái)，這就是肝氣郁結(jié)。男人煙癮、酒癮越來(lái)越重，變得沉默寡言或者暴躁；女性月經(jīng)不調(diào)、失眠、便秘、臉上長(zhǎng)斑、愛(ài)發(fā)火、發(fā)胖，根源多與肝氣郁結(jié)有關(guān)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二句“橫逆犯脾→脾失健運(yùn)”，什么意思呢？心情不好的時(shí)候總沒(méi)有胃口，這就是肝氣“犯脾”了。脾是后天之本啊，脾失去正常的運(yùn)化能力，就會(huì)大便不成形，就會(huì)發(fā)胖，就會(huì)吃東西沒(méi)有胃口，就會(huì)消化不良，就會(huì)經(jīng)常感冒等等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">到了第三句“痰濁內(nèi)生”，指的是這時(shí)體內(nèi)產(chǎn)生了垃圾，而且很難清除。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">等到“痰氣互結(jié)→循行”，“痰”與“氣”，互相勾結(jié)，循著經(jīng)絡(luò)在體內(nèi)到處流竄。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“結(jié)于喉結(jié)之處”，就是甲狀腺結(jié)節(jié)；流到子宮，就成子宮肌瘤；停在乳腺，就是乳腺增生；嚴(yán)重的，到胃里，變成胃腫瘤；到肝里，變成肝腫瘤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而病根就是肝氣郁結(jié)。所以西醫(yī)統(tǒng)計(jì)出來(lái)，90%的疾病與不良心理因素有關(guān)，這個(gè)不良心理因素，就是肝氣郁結(jié)。甲狀腺結(jié)節(jié)，乳腺結(jié)節(jié)，消化系統(tǒng)腫瘤，女性的大部分腫瘤，背后的“大老虎”，就是肝氣郁結(jié)?，F(xiàn)代人的身體失調(diào)，大約百分之八十都與情緒不佳相關(guān)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我們身體里面出現(xiàn)結(jié)節(jié)的時(shí)候，就是在警示我們，需要加以調(diào)攝了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">千萬(wàn)不能“氣、急、累”</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">氣是比出來(lái)的，急是造出來(lái)的。一生氣就著急，一著急就容易疲憊勞累，一累身體抵抗力就弱了，一弱就很容易爆發(fā)疾病，搞垮身體。</p> <p class="ql-block">其實(shí)每個(gè)過(guò)分努力的人內(nèi)心深處，都有一顆不接納自己的心，要知道抑郁本身就是由于攻擊自己、不接納自己產(chǎn)生的。對(duì)自己寬容一些，也許郁氣就能遠(yuǎn)離你。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">建議常常被‘氣、急、累’三字纏身的白領(lǐng)們，不妨多通過(guò)看書(shū)、拉筋拍打等方式調(diào)理心情。要是身體垮了，掙錢(qián)再多也是攢醫(yī)藥費(fèi)呀!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">希望大家能記住這句順口溜：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生百歲不容易，莫和自己過(guò)不去。</p><p class="ql-block">勸君莫惜金縷衣，勸君珍惜健康時(shí)。</p><p class="ql-block">人生得意須盡歡，莫待病了不過(guò)關(guān)。</p><p class="ql-block">良言一句君須記，至少能活九十多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">拉一拉，肝經(jīng)通</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中醫(yī)講肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通，然而肝氣最容易受情緒的影響，不開(kāi)心容易形成肝郁，肝氣一旦郁結(jié)，就會(huì)更不開(kāi)心。通肝經(jīng)，簡(jiǎn)單快速有效的方法首推拉筋。拉筋拍打推薦的7種拉筋法中，其中以臥位拉筋效果最全面。因?yàn)楦沃鹘?，所以拉筋先通肝?jīng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">臥位拉筋示范</span></p> <p class="ql-block">臥位拉筋的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、身體完全平躺在拉筋凳上，雙手臂緊貼耳部，向后伸直，平放在凳面上；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、上舉之腿與立柱完全平行，臀部、膝后腘窩、腳后跟緊貼立柱；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、上舉的腳與立柱呈90度角，腳往內(nèi)收；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、下放之腿盡量?jī)?nèi)收，自然下垂，著地，雙腿并攏；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、上舉之腿的膝蓋上方需用綁腿固定，上下腿和手上都可加沙袋或其他重物，以加大拉筋強(qiáng)度；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、臀部緊貼立柱，左右髖關(guān)節(jié)完全平放在凳面上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、如此躺著拉10-40分鐘，再換一條腿拉10-40分鐘，方法相同。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8、拉到酸麻脹痛，繼續(xù)堅(jiān)持才會(huì)有好的效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上圖所示，此人有典型的筋縮癥狀：上舉的腿不能完全貼在拉筋桿上，而且他的腘窩很痛，意味著他不僅肝有問(wèn)題，腰有問(wèn)題；兩手不能平放在拉筋凳上，說(shuō)明有肩周炎。最好的方法就是繼續(xù)堅(jiān)持拉筋，最后達(dá)到骨正筋柔的目的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">唱唱歌，很出氣</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為：“肝在志為怒，在聲為呼”，當(dāng)我們感覺(jué)肝氣不舒的時(shí)候，會(huì)想高聲呼叫，為什么呢？因?yàn)楹艚锌梢允杞飧螝?，讓我們覺(jué)得舒服些，如果此時(shí)唱歌，也等于把心中的郁悶給疏解開(kāi)了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果胃口不好，痛快地唱唱歌，一定會(huì)感覺(jué)胃口大開(kāi)。中醫(yī)認(rèn)為：“脾在志為意，在聲為歌”，因此，唱歌也可以疏解土之郁結(jié)，使得脾胃氣機(jī)條暢。</p> <p class="ql-block">此外，我們?cè)诔璧臅r(shí)候，會(huì)有節(jié)奏地加快呼吸，通過(guò)肺的呼吸加速，增加氣血運(yùn)行，增加正氣恢復(fù)的機(jī)會(huì)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">拍一拍，心情好</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">拍打?qū)ｉT(mén)理氣化瘀，女性做上一段時(shí)間，肝氣通了，氣血恢復(fù)了正常，情緒就會(huì)好起來(lái)。此法同樣適用男性。特別是現(xiàn)代人生活壓力大，易出現(xiàn)情志抑郁，思慮過(guò)度，或者因生氣而傷肝，過(guò)度飲酒傷肝，都可以選擇拍打改善情志，疏肝健脾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">如何拍打</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用手或者工具輪流重復(fù)拍打身體的局部、全身，力度由輕到重，循序漸進(jìn)，將體內(nèi)各種淤堵經(jīng)絡(luò)的垃圾、毒素顯現(xiàn)出來(lái)，再用被拍打激活的氣（能量）將毒素化解，令經(jīng)絡(luò)暢通，從而自愈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因?yàn)橛俣聲?huì)以痧和其它癥狀的形式清楚顯現(xiàn)，因此在古代這個(gè)方法不叫拍打，而叫“調(diào)傷”，就是調(diào)出癥狀再化解，如果沒(méi)有癥狀就不會(huì)顯現(xiàn)出痧和其它氣沖病灶現(xiàn)象。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">拍打的部位</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1、手肘內(nèi)側(cè)</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們都聽(tīng)過(guò)“萬(wàn)病由心生”這句話，肝屬木，心屬火，木生火，這是一對(duì)母子關(guān)系。治肝先調(diào)心，調(diào)心快速直接有效的方法就是拍打手肘內(nèi)側(cè)。因?yàn)榇颂幱行慕?jīng)、心包經(jīng)經(jīng)過(guò)，心情不好，拍打此處5分鐘，直指人心。凡是出現(xiàn)痛和痧都說(shuō)明有淤堵，很痛、痧色嚴(yán)重，甚至拍破出血說(shuō)明淤堵很重，繼續(xù)拍打則可逐漸緩解。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2、兩腳背</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腳背有一個(gè)肝經(jīng)的要穴：太沖穴，拍打此處能夠直接刺激肝，對(duì)于各種頭暈、抑郁、甲狀腺結(jié)節(jié)有很好的效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3、兩腋</span></p> <p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，肝有邪,其氣留于兩腋。拍打兩腋及胸脅無(wú)疑是治肝養(yǎng)肝的直接方法。一般此處自己不易拍透，可相互進(jìn)行拍打或者參加體驗(yàn)營(yíng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">4、大腿內(nèi)側(cè)</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人做臥位拉筋時(shí)，不僅腘窩痛，大腿根部及大腿內(nèi)側(cè)也酸痛，這就意味著肝經(jīng)有淤堵，拍打大腿內(nèi)側(cè)對(duì)很多婦科病、男科病、慢性病如高血壓、糖尿病等都有很好的效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">5、全身地毯式轟炸</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實(shí)每個(gè)人的病都不是單一的某個(gè)臟腑問(wèn)題，而是全身12條經(jīng)絡(luò)都有不同程度的淤堵，因此，徹底的解決方法就是全身地毯式轟炸，從頭到腳全面拍打。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">熱水泡腳</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">泡腳三個(gè)原則：一是水要快淹沒(méi)膝蓋；二是水溫要足夠熱，耐受為宜；三是要泡到身體微微出汗，讓整個(gè)身體里的血液上下循環(huán)一遍。</p>