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2023年11月份瑜伽總結(jié)

謝秀娥

<p class="ql-block">【秀娥日記】1512篇</p><p class="ql-block"> 2023年11月份瑜伽總結(jié)</p><p class="ql-block">2023年11月25日，農(nóng)歷十月十三，</p><p class="ql-block">星期六，晴，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">時(shí)光匆匆，2023年11月份一眨眼就過去了。來個(gè)11月份的瑜伽總結(jié)吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1月份練習(xí)瑜伽是1號(hào)到21號(hào)，</p><p class="ql-block">這個(gè)月月初到深圳出差，不方便練習(xí)瑜伽，但也堅(jiān)持了，表?yè)P(yáng)自己。</p><p class="ql-block">可是最后三天，因?yàn)橐疹櫳〉暮⒆?，自己也病倒了，沒有完全堅(jiān)持21天 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個(gè)月瑜伽總結(jié)的兩個(gè)關(guān)鍵詞～動(dòng)作加快，注意身體</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、動(dòng)作加快</p><p class="ql-block">這個(gè)月一開始，盈伽老師，為了讓我們開始適應(yīng)運(yùn)動(dòng)，三天的跳操 </p><p class="ql-block">以前的我，每次跳都會(huì)慢半拍。這次我非常驚訝的，發(fā)現(xiàn)我居然跟上老師的節(jié)奏了。</p><p class="ql-block">習(xí)慣成自然，堅(jiān)持鍛煉，身體各項(xiàng)基能都在喚醒。動(dòng)作也越來越熟練。</p><p class="ql-block">關(guān)鍵是真的瘦了，連續(xù)稱都是135斤。沒有反彈。</p><p class="ql-block">本來是一件好事，可是這個(gè)月空腹血糖21，哎呀，要嚴(yán)格控制飲食，控糖，現(xiàn)在堅(jiān)持了兩個(gè)星期，空腹血糖14，確實(shí)是進(jìn)步，不過離正常的數(shù)值6.1，還有一段距離，還要繼續(xù)控制 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、注意身體</p><p class="ql-block">這個(gè)月三個(gè)孩子都生病了，我半夜照顧他們，我早上5：25要參加瑜伽訓(xùn)練，挺困難的。</p><p class="ql-block">堅(jiān)持了幾天，受不了了，早上又被風(fēng)吹一下一下。沒有休息好，喉嚨痛，咳嗽，拉肚子接踵而來。</p><p class="ql-block">最后三天，我果斷地讓自己休息了，休息好才有精力做其他的事情。</p><p class="ql-block">這個(gè)月瑜伽拜日式有進(jìn)步</p><p class="ql-block">每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">練瑜伽，是為了學(xué)會(huì)與自己身體對(duì)話，不是要把自己身體累垮了。平衡好自己與工作的關(guān)系 ，照顧好自己才有精力照顧家人。</p><p class="ql-block">感謝老師的用心教學(xué)。</p><p class="ql-block">感謝同學(xué)們的鼓勵(lì)。</p><p class="ql-block">感謝明月姐和馨月的陪伴。</p><p class="ql-block">2023年最后一個(gè)月，加油。</p>