<p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">乘著杭州亞運(yùn)會的東風(fēng)，相知無遠(yuǎn)近，萬里尚為鄰。滿懷期待心心相融，拼搏就會贏的決心，</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">邀請大家參與我們【每日鍛煉打卡小分隊(duì)】的“冬季有獎(jiǎng)”討論活動。也趁著亞運(yùn)會的契機(jī)，來一場初冬鍛煉打卡“有獎(jiǎng)”大討論。</b><b style="color: rgb(22, 126, 251);">真可謂人生之路處處是賽場，賽場上的拼搏就能鑄就輝煌。在我們的鍛煉有獎(jiǎng)討論中期望大家努力創(chuàng)造奇跡！期待所有的運(yùn)動愛好者逐夢秋冬之際的鍛煉，參與鍛練的“有獎(jiǎng)”大討論，再創(chuàng)鍛練及討論佳績！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">9月23日，</b><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">我相信各位美友都聚焦在電視機(jī)前等待</b><b style="color: rgb(22, 126, 251);">杭州第19屆亞運(yùn)會的盛大開幕。而這一天又恰逢中國農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“秋分”，所以很多人守在電視機(jī)前觀看這一場美學(xué)體育賽事。這場開幕式毫不例外的將中國深厚的歷史文化底蘊(yùn)展現(xiàn)得淋漓盡致，讓世界各地的外國友人又再一次的感受到了中國的傳統(tǒng)文化。最讓我感動并震撼的是本次杭州亞運(yùn)會開幕式的“數(shù)字焰火”和由超過1億人參與數(shù)字火炬?zhèn)鬟f而匯聚成的“數(shù)字火炬手”，用這樣的方式慶賀亞運(yùn)會開幕與新發(fā)展理念十分契合。能觀看到這場視覺盛宴，我想大家都感到非常的自豪。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">我們【每日鍛煉打卡小分隊(duì)】的隊(duì)員們在開幕式的第二天鍛練打卡中，</b><b style="color: rgb(22, 126, 251);">都感嘆著這次亞運(yùn)會開幕式的壯觀，承載著運(yùn)動帶給全世界的希望。所以很多老師在打卡時(shí)記錄這次運(yùn)動會的精彩和期望！更高，更快，更強(qiáng)的自我挑戰(zhàn)精神！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">在天已寒的初冬時(shí)節(jié)，有人去運(yùn)動或出外旅行。希望大家在旅行運(yùn)動中看景記錄美好，記步打卡運(yùn)動討論一起上！在這960萬平方公里的土地上，有</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">“大漠孤煙直，長河落日圓”</b><b style="color: rgb(22, 126, 251);">的大西北；有</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">“江南千條水，云貴萬重山”</b><b style="color: rgb(22, 126, 251);">的云貴高原；有</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">“春水碧于天，畫船聽雨眠?！?lt;/b><b style="color: rgb(22, 126, 251);">的江南風(fēng)光...... 我相信很多人將會被每一塊土地，每一座山峰所深深吸引，也會被自己旅行中所行的足跡記錄下來。無論您是</b><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">在家天天打卡運(yùn)動，</b><b style="color: rgb(22, 126, 251);">或者</b><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">出外旅行，</b><b style="color: rgb(22, 126, 251);">??都能夠健身強(qiáng)體，給自己一個(gè)好的體魄。無論走到哪里都會看到美麗的景色，收獲健康的生活。</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">“每日鍛煉打卡小分隊(duì)”歡迎您??????</b><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">尤其進(jìn)入初冬時(shí)節(jié)，氣候逐漸變冷，人體各器官系統(tǒng)保護(hù)性收縮，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的粘滯性增強(qiáng)，關(guān)節(jié)活動范圍減小，再加上空氣濕度較小，所以使人感到干渴煩躁，感到身體發(fā)僵不易舒展。那么，初冬運(yùn)動有哪些需要注意的呢？或者哪一種的運(yùn)動最適合此時(shí)的季節(jié)呢？</b><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;">就請大家跟著</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">我們的討論話題邊運(yùn)動、邊討論。在討論中收獲初冬運(yùn)動秘籍，在運(yùn)動中得到身體健康，也會收獲證書和</b><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;">花瓣啊</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">【每日鍛煉打卡小分隊(duì)】深秋“有獎(jiǎng)討論”的步驟：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">一、本次活動時(shí)間：</b><b style="color: rgb(22, 126, 251);">2023年11月26日—12月10日共計(jì)15天。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">每天的討論鏈接在置頂位置</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">第一天討論鏈接：</b><a href="http://www.zit.org.cn/platform/hot-discussion?um_rtc=60e7aec7021742d7a29ab899ab639906&user_id=3232057&v=10.2.8&mask_id=7ysn8s" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;"><b>網(wǎng)頁鏈接</b></a></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">?二、本次活動規(guī)則及獎(jiǎng)項(xiàng)</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">（一）、本次討論活動規(guī)則：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">本次活動共有兩個(gè)參與方式：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">1、第一、在</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">【每日鍛煉打卡小分隊(duì)】美友圈的討論區(qū)，由主持人和管理員老師</b><b style="color: rgb(22, 126, 251);">每天發(fā)出的討論話題下，針對當(dāng)天提出的討論問題認(rèn)真進(jìn)行分享自己的運(yùn)動??</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">但不要跟貼討論！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">2、第二：若相互評論，</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">可以自己每人在“每日鍛煉打卡小分隊(duì)”美友圈討論欄下建一個(gè)自己的帖子，網(wǎng)名在前：后面是【冬季鍛練有獎(jiǎng)討論】</b><b style="color: rgb(22, 126, 251);">記錄自己每日鍛煉討論的打卡情況，也可以在自己的討論貼里與其他老師的討論貼里相互討論（很多老師之前都建了，但活動開始后需新建帖子）。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">（二）、本次討論獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">1、</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">“冬季鍛煉大咖”獎(jiǎng)，是對</b><b style="color: rgb(22, 126, 251);">打卡15天，并按每天的討論題目認(rèn)真討論的老師可得此獎(jiǎng)！花瓣和證書獎(jiǎng)勵(lì)</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">2、</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">“冬季鍛煉能手”獎(jiǎng)，是對</b><b style="color: rgb(22, 126, 251);">對打卡超過10天、但不足15天的美友評選。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">歡迎大家的參與??????</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">您的參與會為【每日鍛煉打卡小分隊(duì)】美友圈增光添彩</b><b style="color: rgb(22, 126, 251);">??????</b></p>