<p class="ql-block">——記中國完美（麗江）健康小課堂活動</p><p class="ql-block">活動時間:2023年10月15日</p><p class="ql-block">活動地點:麗江獵鷹谷</p> <p class="ql-block"> 最好的生命狀態(tài)，就是健康的生活，健康生活，要從營養(yǎng)早餐開始。</p> <p class="ql-block"> 今天我們走進完美健康小課堂，了解健康知識。</p> <p class="ql-block"> 早餐很重要，必須有營養(yǎng)。首先，經(jīng)過一整夜的消化代謝，胃腸處于真空狀態(tài)，機體需要營養(yǎng)供給以滿足上午的活動需要。不吃早餐，可能會導(dǎo)致精力不集中、記憶力差、易疲勞，使學(xué)習和工作效率降低。其次，晨起飲食的刺激有利于膽汁分泌，不吃早餐，積存了一整晚的膽汁無法充分分泌，久而久之會減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)的疾病。 第三，不吃早餐意味著禁食近12小時，可能會導(dǎo)致身體處于營養(yǎng)透支的“超負荷”工作狀態(tài)，為了滿足動力需求，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更增加了患慢病的風險。</p> <p class="ql-block"> 健康的生活有賴于規(guī)律的養(yǎng)成，每個家庭、個人可以結(jié)合自己的生活習慣、飲食起居，搭配合理營養(yǎng)早餐，做到天天吃早餐，天天營養(yǎng)餐，完美又健康！</p> <p class="ql-block"> 有人這樣說：經(jīng)營健康的是聰明人，儲存健康的是明白人，不懂健康的是普通人，忽視健康的是糊涂人。</p><p class="ql-block"> 如果人是一棵樹，健康就是樹的根，根深了，這棵樹就會枝繁葉茂，根枯了，這棵樹則會老去死掉。</p> <p class="ql-block"> 人生最大的錯誤，就是用自己的健康，去換取身外之物。人們大都喜歡將大把的時間付出給工作，付出給應(yīng)酬，付出給家庭，付出給孩子，付出給他人，卻忘記了給自己，因此造成了身體極大的透支，犧牲了寶貴的健康。</p> <p class="ql-block"> 一個人健健康康的活著，就是人生最大的成功，最大的幸運！擁有了健康，就擁有了完美的人生！真心希望每位朋友都能夠健康地活著，活出生命的質(zhì)量 ，開心的笑著，笑出人生的美麗！</p><p class="ql-block"> 為健康加油，為美麗加分，我們一起努力！</p>