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參加第五屆毅行1200公里騎行挑戰(zhàn)活動印象

唐小南（苦丁茶）

<p class="ql-block">2023年10月5日13時(shí)20分到達(dá)最后一個(gè)打卡點(diǎn)楊村燕翼圍，用時(shí)79小時(shí)20分鐘，安全順利完成了這次1200耐力騎行活動，創(chuàng)造了自己最好成績的同時(shí)比2021年的86小時(shí)06分提前了近6個(gè)小時(shí)，還跨入了80小時(shí)內(nèi)的門檻，可喜可賀。</p><p class="ql-block">是否報(bào)名參加這次1200耐力騎行我是有憂慮的，主要是2022年5月意外摔車致右股骨頸骨折內(nèi)固定術(shù)后能否完成這高強(qiáng)度的騎行心里沒有底，內(nèi)心也有過掙扎，家人們也擔(dān)心我的身體，最后還是下定決心報(bào)名，一是術(shù)后恢復(fù)正常，近幾個(gè)月騎行量逐步增加，狀態(tài)越來越好，基本接近受傷前的狀況，還有就是這個(gè)月剛滿六十周歲要退休了，是否做一件有意義的事情紀(jì)念一下呢，決心一定立馬報(bào)名參加，活動號碼045。</p><p class="ql-block">汲取2021年第一次參加毅行1200活動的經(jīng)驗(yàn)，這次主要改進(jìn)了以下工作，一是防止長途騎車磨破臀部，新購買了兩條適合長途騎行的騎行褲，二是添購了一定數(shù)量的能量膠，鹽丸，排酸丸等應(yīng)對長途騎行的補(bǔ)給品，三是有意識的在活動前加大長距離的拉練訓(xùn)練。</p><p class="ql-block">這次毅行1200活動由深圳毅行協(xié)會發(fā)起，楊村鎮(zhèn)人民政府主辦，龍南市自行車運(yùn)動協(xié)會承辦，10月1日楊村鄉(xiāng)政府在燕翼圍設(shè)宴款待全體參賽騎友，全體車友在世界最高圍屋體驗(yàn)了一次客家盛宴，品嘗了客家美食和楊村水酒。這次騎行活動起終點(diǎn)設(shè)在燕翼圍，活動時(shí)間為2023年10月2日6時(shí)至10月5日24時(shí)，全程1206公里，中途折返點(diǎn)設(shè)在進(jìn)賢縣與南昌縣交界的沙子嶺麥子超市，出發(fā)后按時(shí)打卡，共設(shè)十三個(gè)打卡點(diǎn)，90小時(shí)內(nèi)完賽。報(bào)名參加這次耐力騎行活動的有來自全國各地的耐力騎行高手，有八天川藏前幾名選手如忠哥，許光，李桂，曾柱，張俊，歐成福，馬健宇，郭麗娟（女），有八天川藏元老院七十二歲的薩本壬，也吸引了全國各地的高手如丁巍，李建層等，</p><p class="ql-block">這次主場作戰(zhàn)，龍南自協(xié)動員了幾個(gè)有長途耐力騎行的車手參加，協(xié)會共七人報(bào)名，協(xié)會會長阿林身先士卒，鞠躬盡瘁，既要操勞整場活動的繁雜事務(wù)，又要安排協(xié)會小分隊(duì)騎行攻略，費(fèi)盡了心思，根據(jù)隊(duì)員們的整體騎行能力，設(shè)定了這次1200的第一目標(biāo)，爭取騎行的前三每天騎行350公里，第四天150公里，以確保80小時(shí)內(nèi)完賽，第二方案根據(jù)各自騎行狀態(tài)適時(shí)調(diào)整爭取90小時(shí)內(nèi)安全完賽。</p><p class="ql-block">10月2日6時(shí)騎行準(zhǔn)時(shí)鳴號出發(fā)，自協(xié)小分隊(duì)結(jié)隊(duì)而行，按預(yù)定的方案實(shí)施，定南高速路口早餐，在這里還感受了定南捷安特賴總組織歡迎儀式，孔田加油站打卡后征服三百山，中午十二點(diǎn)多到達(dá)尋烏午飯，在第二簽到點(diǎn)周田汽車站前四五公里處，我在前面騎行稍不留神被二個(gè)炮彈坑忽悠，人車撲街，還好單車無礙，人受了點(diǎn)皮肉之傷，虛驚一場，也給自己提了個(gè)醒，要打足百分之二百的精神來，再也不能有半點(diǎn)的閃失。瑞金市晚飯后20公里壬田加油站簽到，然后乘著夜色涼爽一路飚車直達(dá)石城縣城，第一天小目標(biāo)較輕松完成。</p><p class="ql-block">第二天早上六點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)出發(fā)，直奔50公里外廣昌赤水鎮(zhèn)九香酒樓打卡并解決早餐，中午十二點(diǎn)到達(dá)南城縣株良鎮(zhèn)路東大酒店簽到午飯，這時(shí)已完成500公里的騎行，稍作休息后過撫州，奔進(jìn)賢縣沙子嶺麥子超市，這里是600公里折返點(diǎn)，到達(dá)時(shí)已近黃昏，收攏隊(duì)伍后快速用晚餐，接著馬不停蹄往回趕，今晚的目標(biāo)是100公里外的路東大酒店，經(jīng)過幾個(gè)來回的拉扯，按計(jì)劃到達(dá)路東酒店打卡，完成700公里。</p><p class="ql-block">第三天的目標(biāo)依舊是350公里，經(jīng)過連續(xù)二天的高強(qiáng)度騎行，隊(duì)員們明顯露出了彼態(tài)，各種傷痛也接踵而來，不是頸脖僵硬，就是臀部檔部磨爛，有的人還出現(xiàn)了抽搐的征兆，大家對今天能否再騎350公里到達(dá)尋烏有不同的想法，普遍的看法是到會昌晚飯后再看看，但到尋烏筠門嶺是底線（300公里），狀態(tài)好爭取尋烏睡，就是晚點(diǎn)也不要緊，為第四天的150公里打下良好的基礎(chǔ)。因昨晚休息較晚，今天早上也相應(yīng)推遲早餐后七點(diǎn)出發(fā)，十二點(diǎn)多到達(dá)石城縣城，后勤小分隊(duì)找了個(gè)“大灑店”吃了個(gè)全程最爽的午餐，那天氣溫太高，出縣城五公里在路邊一個(gè)涼亭休息了近20分鐘，反正我一躺下就睡著了，真的大困了，在800公里九香酒樓打卡時(shí)碰到廣西騎手小溫，他老婆騎著部踏板摩托車全程保障，不離不棄，恩恩愛愛，一直激勵著他前行，騎行友都深受感動。在阿林破風(fēng)帶領(lǐng)下，小分隊(duì)先后打卡壬田，周田等點(diǎn)，在會昌周田打卡留影后（已騎行1000公里），大家一致決定一鼓作氣連夜翻過筠門嶺，過澄江，奔尋烏，雖然在晚上十二點(diǎn)多到達(dá)了尋烏縣城，可以講從周田鎮(zhèn)到尋烏這50公里是這四天騎行感受最艱難的一段，爬山放坡，水泥路顛簸，震的你精神崩潰，手麻頭昏，還好大家安全到達(dá)預(yù)定賓館。</p><p class="ql-block">第四天，阿林帶領(lǐng)小分隊(duì)六點(diǎn)三十分準(zhǔn)時(shí)出發(fā)，我緊緊咬住阿林，隨同小盧一起爬山，不到一個(gè)小時(shí)就征服了這次騎行最高的三百山，在三百山鎮(zhèn)用過早餐后赴往孔田加油站打卡，在這前后因故與阿林，小盧分開，單飛20公里到定南龍?zhí)粒⒘中”R立馬趕到，在龍?zhí)裂a(bǔ)水后三人又在阿林領(lǐng)騎下向定南進(jìn)軍，在龍?zhí)疗马斢龅浇语L(fēng)的龍南車友，每人東鵬特飲一瓶，寒宣幾句后匆忙越路，在定南縣城過境起伏公路上追到連夜趕路的蝎子先生等人，隨后小分隊(duì)又向汶龍至虔心小鎮(zhèn)的旅游公路進(jìn)發(fā)，在汶龍圩上阿林與小盧</p><p class="ql-block">抄小路而循，我從汶龍加油站邊而過，隨后就與阿林小盧分手一人單飛50公里，出到G105國道剛好中午12點(diǎn)，咬牙堅(jiān)持到橫黃公路，這20公里的國道騎行孤獨(dú)泛味，用時(shí)整整一個(gè)小時(shí)，進(jìn)入橫黃公路楊村段，剎時(shí)興奮起來，一路以時(shí)速30公里以上捷駛楊村，終于在10月5日下午1時(shí)20分到達(dá)終點(diǎn)燕冀圍，順利完成這次1200騎行活動，比阿林和小盧慢了9分鐘。到達(dá)終點(diǎn)后整個(gè)人感覺很放松，全身沒有明顯的不適，左側(cè)臀部有輕微磨損，雙大腿有較朋顯的酸脹感，總體感覺良好。</p><p class="ql-block">這次騎行活動一起開了捷安特騎行APP和佳明530碼表，現(xiàn)將佳明530碼表的數(shù)據(jù)如列以下，騎行第一天（10月2日），騎行354.45公里，爬升3185米，平均速度25.3Km/h，平均運(yùn)動速度26.0Km/h，消耗熱量5808干卡，總用時(shí)14：01：31，移動用時(shí)13：37：14，平均心率136bpm，平均踏頻69；騎行第二天（10月3日），騎行358.99公里，爬升2119米，平均速度25.3Km/h，平均運(yùn)動速度26.0Km/h，消耗熱量4803千卡，總用時(shí)14：11：45，移動用時(shí)13：48：18，平均心率126bpm；騎行第三天（10月4日），騎行345.95公里，爬升2650米，平均速度24.4Km/h，平均移動速度24.8km/h，消耗熱量4527，總用時(shí)14：10：55，移動用時(shí)13：55：52，平均心率121bpm；騎行笫四天（10月5日），149.92公里，爬升1683米，平均速度23.5km/h，平均移動速度23.9km/h，總用時(shí)6：22：52</p><p class="ql-block">，移動用時(shí)6：17：02，消耗熱量2273，平均心率128bpm，累計(jì)騎行1209Km，爬升9637米，平均速度24.62km/h，平均移動速度25.17Km/h，騎行用時(shí)46小時(shí)57分，總用時(shí)79小時(shí)20分鐘，在完賽63人中排名第29名。</p><p class="ql-block">我自己參加這次活能夠安全順利完賽并取得較好成績，得益于下面四個(gè)因素，其一，扎實(shí)的騎行能力，傷愈后科學(xué)地恢復(fù)性訓(xùn)練，特別是爬坡和長途耐力的訓(xùn)練，其二，根據(jù)自身能力，適當(dāng)安排1200每天的騎行里程，前三天每天350還是可行的，其三，組隊(duì)騎行騎行速度較快，特騎是象我這樣跟隊(duì)騎行能節(jié)省一定的體力，其四，后勤保障到位是不可或缺的因素，這次得益于保障車全程服務(wù)，攜帶的絕大部分給養(yǎng)放在車上，隨身僅攜帶極少量的補(bǔ)給，減輕重量，還有就安排住宿及用餐的方便等。</p><p class="ql-block">這次活動取得圓滿成功，參賽人員76人，完賽63人，創(chuàng)造了中國1200不間斷騎行男子最佳紀(jì)錄，（張敬忠53：53分），女子最佳紀(jì)錄（郭麗娟67：55分），應(yīng)該講這屆毅行1200活動天時(shí)地利人和，這里還要感謝全體志愿者熱情服務(wù)和付出，謝謝你們了！</p><p class="ql-block">常言道，生命在于運(yùn)動，每個(gè)人找到一種適合于自己的運(yùn)動，并持之以恒堅(jiān)持，定會取得意想不到的效果，也會發(fā)掘自己身體的潛能，盡可能接近自己身體的極限，十年前不能想象自己一天能騎100公里，五年前想不到一天能騎500公里，十年后能在90小時(shí)內(nèi)完成1200公里，這方面薩老是我學(xué)習(xí)的榜樣，七十一歲的老人還能一天騎600多公里，這次也在八十三小時(shí)左右完成1200，值得我輩學(xué)習(xí)，真是“莫道桑榆晚，為霞尚滿天”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">完賽證書</p> <p class="ql-block">證書與獎牌</p> <p class="ql-block">節(jié)日的燕翼圍</p> <p class="ql-block">賣特色飲品的小妹妹</p> <p class="ql-block">活動橫幅</p> <p class="ql-block">選手簽到</p> <p class="ql-block">簽到</p> <p class="ql-block">楊村拿鐵</p> <p class="ql-block">志愿者</p> <p class="ql-block">內(nèi)固定術(shù)后鋼釘還未拆除</p> <p class="ql-block">與許光，小王合影</p> <p class="ql-block">與吳堅(jiān)大哥合影</p> <p class="ql-block">明月寶寶簽到</p> <p class="ql-block">晚宴會場</p> <p class="ql-block">晚宴會場</p> <p class="ql-block">毅行會長忠哥</p> <p class="ql-block">龍南自協(xié)會長阿林</p> <p class="ql-block">龍南自協(xié)秘書長閑云</p> <p class="ql-block">外孫們給外公送行</p> <p class="ql-block">與寶寶會影</p> <p class="ql-block">與閑云合影</p> <p class="ql-block">石城出發(fā)了時(shí)與平果合影</p> <p class="ql-block">阿林與廣西車友合影</p> <p class="ql-block">三百山頂</p> <p class="ql-block">騎行在武當(dāng)山下</p> <p class="ql-block">與薩老合影</p> <p class="ql-block">出發(fā)前</p> <p class="ql-block">到達(dá)會昌界的小分隊(duì)</p> <p class="ql-block">忠哥第一個(gè)完成簽到，賴偉勝書記與忠哥合影</p> <p class="ql-block">到達(dá)終點(diǎn)后與阿林會長握手</p> <p class="ql-block">周田打卡時(shí)合影</p> <p class="ql-block">尋烏出發(fā)時(shí)合影</p> <p class="ql-block">返程登三百山頂后合影</p> <p class="ql-block">去時(shí)龍南自協(xié)小分隊(duì)合影</p> <p class="ql-block">與郭麗娟合影</p> <p class="ql-block">與阿林合影</p> <p class="ql-block">與小盧在爬坡</p> <p class="ql-block">撫州夜景</p> <p class="ql-block">折返點(diǎn)麥子嶺超市</p> <p class="ql-block">工作車輛</p> <p class="ql-block">與燒酒妹合影</p> <p class="ql-block">騎行小分隊(duì)到達(dá)終點(diǎn)后合影</p> <p class="ql-block">佳明530碼表數(shù)據(jù)</p> <p class="ql-block">數(shù)據(jù)</p> <p class="ql-block">數(shù)據(jù)</p> <p class="ql-block">數(shù)據(jù)</p>