<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋分，是二十四節(jié)氣中的一個(gè)重要節(jié)點(diǎn)，標(biāo)志著秋天正式開(kāi)始。</p><p class="ql-block">而在秋分這一天，有一些傳統(tǒng)的忌諱、宜忌和秘訣，可以幫助我們過(guò)好這個(gè)秋燥嚴(yán)重的時(shí)節(jié)。</p><p class="ql-block">一</p><p class="ql-block">秋分的三忌</p><p class="ql-block">1. 忌曬太陽(yáng)：秋分后雖然天氣逐漸涼爽，但陽(yáng)光還是十分強(qiáng)烈。長(zhǎng)時(shí)間暴曬可能導(dǎo)致皮膚曬傷，因此要盡量避免在中午時(shí)分暴曬太陽(yáng)，外出時(shí)要涂抹防曬霜，佩戴太陽(yáng)鏡和遮陽(yáng)帽。</p><p class="ql-block">2. 忌生冷食物：秋分時(shí)氣溫雖然下降，但仍然要注意避免食用過(guò)多生冷食物，尤其是生冷的水果和冷飲，以免傷及脾胃，引發(fā)不適。</p><p class="ql-block">3. 忌懶散久坐：秋分后氣候宜人，但也容易讓人感到疲倦，如果長(zhǎng)時(shí)間懶散久坐，容易導(dǎo)致氣滯血瘀。因此，秋分時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持身體的活躍。</p> <p class="ql-block">二</p><p class="ql-block">秋分的三宜</p><p class="ql-block">1. 宜調(diào)理肺部：秋天是肺部最容易受傷的季節(jié)，因此宜多吸新鮮空氣，進(jìn)行戶外活動(dòng)，也可選擇一些潤(rùn)肺的食物，如梨、百合、銀耳等。</p> <p class="ql-block">2. 宜潤(rùn)燥防干燥：秋燥是秋季的特點(diǎn)，容易引起咽喉不適、皮膚干燥等問(wèn)題。宜多飲水，保持室內(nèi)濕度，使用潤(rùn)膚霜和唇膏來(lái)保持皮膚的濕潤(rùn)。</p><p class="ql-block">3. 宜早睡早起：秋分后白天變短，晚上變長(zhǎng)，宜早點(diǎn)休息，保證充足的睡眠，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。</p><p class="ql-block">三</p><p class="ql-block">秋分的三秘訣</p><p class="ql-block">1. 調(diào)養(yǎng)情緒：秋天是情緒波動(dòng)較大的季節(jié)，要學(xué)會(huì)調(diào)養(yǎng)情緒，保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，避免憂郁抑郁情緒的困擾。</p><p class="ql-block">2. 適度運(yùn)動(dòng)：秋季適宜進(jìn)行一些中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，改善循環(huán)系統(tǒng)。</p><p class="ql-block">3. 合理飲食：秋季食物宜溫潤(rùn)為主，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如肉類、豆類、蔬菜等，以增強(qiáng)免疫力。</p> <p class="ql-block">總之，秋分是一個(gè)需要注意健康的節(jié)氣，通過(guò)忌諱、宜忌和秘訣，我們可以更好地適應(yīng)秋天的氣候和環(huán)境，保持身體的健康和活力。</p><p class="ql-block">同時(shí)，也要注意預(yù)防秋季常見(jiàn)的呼吸道感染等疾病，保持衛(wèi)生，勤洗手，戴口罩，以確保自己和他人的健康。</p>