<p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">編輯：光明正大</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">翻唱：光明正大《當你老了》</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">視頻 圖片：均來自光明正大個人收藏</b></p> <p class="ql-block"> 說起踢毽就想起上小學，初中課余時間也沒有什么可玩的，千萬百計找一塊帶皮的羊毛下角料，只要是羊毛長短合適就行，再用廢棄的舊牙膏皮熱熔了做一個錫陀，中間穿上眼。和羊皮用訂書卡組合到一起，一個羊皮毽子就做成了…</p><p class="ql-block"> 那個年代物資比較匱乏，整個學生時代也沒有什么像樣的娛樂活動，一個自制的羊毛毽子就能陪伴我們渡過很多快樂的時光。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)如今的孩子們真是幸福到了極點。一般的玩具都已過時，電子產(chǎn)品，高科技從小就進入了孩子們的生活，整天的電視，電腦，電子游戲，智能玩具應接不暇。哪還有孩子踢毽？</p><p class="ql-block"> 近幾年隨著人們生活水平的提高，對健康意識的增強。逐漸對戶外運動熱衷起來…每日清晨的路邊，街心花園，廣場等地方都是人們晨練的好去處。收入高的條件好的選擇山地車，輪滑等高擋項目，有設備有裝具。而中等項目有羽毛球，太極拳等，有服裝有道具等。多數(shù)的人們則選擇了慢走和踢毽，簡便宜行。對年齡，服裝，場地等要求不是很高，單人也行，多人還行。有說有笑，輕松自如。</p><p class="ql-block"> 我開始踢毽是在2008年，以前練過太極拳，職業(yè)的關(guān)系，總和別人時間不碰，我出來了人家沒開始，人家開始練了我就得趕著上班，后來又改練羽毛球，但對天氣，場地要求又很高。無奈之下才選擇了踢毽，這一踢就十多年了。</p><p class="ql-block"> 要說踢毽真是好處多多，自己能踢，和大家也能踢。而踢毽的活動量不可小看，場地雖小，全身活動。對個人的反應能力，諧調(diào)能力，耐力都有不同程度的提高。對頸椎，肩周炎等疾病也有一定的療效。</p><p class="ql-block"> 小小的毛毽能踢出上百種花樣，閃，展，騰，挪，上，下，翻，飛。今人眼花了亂又賞心悅目…想起初練時，洋相百出，渾身使勁也踢不著幾個，笨拙的姿態(tài)經(jīng)常引得同伴和旁觀者開懷大笑，自己也覺得很沒面子。隨著時間的推移，現(xiàn)如今已瀟灑自如的應對來自四面八方小小毛毽，經(jīng)常出人意料的救起險毽令同伴堂目結(jié)舌，連聲叫好…</p><p class="ql-block"> 踢毽能增強體質(zhì)，同時能提高反應能力和良好的心態(tài)，非常適合各種年齡段的朋友參與。只要是能活動我將堅持以恒…</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><i>自己動手制作羽毛毽</i></b></p> <p class="ql-block"> 任何健身運動都要適當適量，不可操之過急，踢毽也是同理，隨著年齡的增長，大幅度的運動要適可而止，否則也會對自己的腰椎，腿部造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。所以建議老年朋友要根據(jù)自己的身體情況，酌情安排好運動時間和運動量…</p>