<p class="ql-block">癌癥是一大類惡性腫瘤的統(tǒng)稱，癌癥屬于慢性病，也屬于惡性腫瘤。全身各個(gè)部位可能都會(huì)發(fā)生癌癥。</p><p class="ql-block">癌癥，一個(gè)讓現(xiàn)代人談之色變的疾病，很多人有意識(shí)到，近些年的癌癥好像越來越多了。為什么現(xiàn)在癌癥患者越來越多了呢？是人的身體素質(zhì)下降還是其他因素？</p><p class="ql-block">被業(yè)內(nèi)人士尊稱為“中國內(nèi)科腫瘤學(xué)之父”的孫燕院士，在癌癥方面已經(jīng)有六十多年的研究經(jīng)驗(yàn)后得出的結(jié)論。他認(rèn)為人之所以會(huì)患癌，其實(shí)與飲食是有很大關(guān)系的。</p><p class="ql-block">如果我們想要預(yù)防癌癥，就要管好嘴，不該碰的東西盡量少碰或者不碰，尤其是一些可能會(huì)引發(fā)癌癥的食物。</p><p class="ql-block">一、三樣?xùn)|西盡量別碰</p><p class="ql-block">1.發(fā)霉的食物</p><p class="ql-block">你可能覺得只要把發(fā)霉的部分去掉，剩下的還是可以吃的。但其實(shí)這樣做是非常危險(xiǎn)的。因?yàn)榘l(fā)霉的食物里面很可能都含有黃曲霉素，它是一種能夠致癌的物質(zhì)。它會(huì)損傷我們的肝臟和胃腸道，并且增加我們患上肝癌和胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">所以如果發(fā)現(xiàn)家里邊的東西發(fā)霉了，即便只是爛了一點(diǎn)點(diǎn)，也別再舍不得了，盡快扔掉吧！比起咱們的身體，丟掉一點(diǎn)點(diǎn)不能吃的食物，真沒必要覺得心疼，想想經(jīng)常吃這些發(fā)霉的食物，就相當(dāng)于在把自己推向癌癥，還怎么下得去嘴呢！</p><p class="ql-block">2.煙熏腌制的食物</p><p class="ql-block">腌制的食物很可能有亞硝胺，煙熏的食物中含有雜環(huán)胺以及多環(huán)芳烴等物質(zhì)，并且含鹽較高，經(jīng)常攝入的話，很可能增加胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">所以在這里還是呼吁大家盡量不要經(jīng)常吃煙熏腌制食物，如果只是偶爾吃一次，其實(shí)對于健康影響還是不大的。</p><p class="ql-block">3.燒烤</p><p class="ql-block">夏天沒有什么比燒烤更適合夜宵了，但其實(shí)這樣做也是在給自己埋下隱患。因?yàn)槿忸惡ｕr等在燒烤過程中，很可能會(huì)產(chǎn)生雜環(huán)胺以及多環(huán)芳烴的物質(zhì)。</p><p class="ql-block">如果經(jīng)常吃的話，也會(huì)大大增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，如果實(shí)在好這一口，那么建議少吃，比如每個(gè)月吃個(gè)一兩次，同時(shí)控制一下吃的數(shù)量，為了健康，還是要管好嘴啊！</p><p class="ql-block">二、想要遠(yuǎn)離癌癥，5件事盡量做好</p><p class="ql-block">癌癥是一種可以影響人們生命的嚴(yán)重疾病。雖然不能保證完全避免罹患癌癥，但日常行為和習(xí)慣的改變可以降低罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">1.堅(jiān)持體檢</p><p class="ql-block">每年都要體檢，也要重視體檢，除了常規(guī)體檢，高危人群應(yīng)適當(dāng)增加胃鏡、腸鏡、CT影像檢查等，這些可以幫助在癌癥發(fā)展前，揪出早期病癥，提高治愈率。</p><p class="ql-block">2.控制體重</p><p class="ql-block">在孫燕院士看來，“餓著要比撐著強(qiáng)，瘦的要比胖的好”。肥胖是導(dǎo)致多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)因素之一，包括肥胖相關(guān)的癌癥，如結(jié)直腸癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等。</p><p class="ql-block">3.知足常樂</p><p class="ql-block">許多癌癥患者有著相同的誘因——壓力大、長期抑郁、過分憂慮。</p><p class="ql-block">建議大家凡事想看點(diǎn)，不生氣，不折騰，不鉆牛角尖，精神愉悅，身心自然也就健康。</p><p class="ql-block">4.別碰香煙、致癌微生物和不良生活習(xí)慣</p><p class="ql-block">香煙是口腔癌、食道癌、肺癌、胃癌等誘因，二手煙的危害也有過之而無不及，為了家人和自己的健康，應(yīng)盡早遠(yuǎn)離煙霧；HPV、乙肝病毒、幽門螺桿菌等微生物，都是癌癥的誘因之一，生活中避免直接接觸病毒，有疫苗的，要及時(shí)接種。</p><p class="ql-block">老喝燙水、蔬果吃得少、久坐不運(yùn)動(dòng)、酗酒等不良生活習(xí)慣，都會(huì)影響身體免疫系統(tǒng)，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">5.避免暴露在有害化學(xué)品和物質(zhì)中</p><p class="ql-block">接觸含有致癌物質(zhì)的環(huán)境會(huì)增加罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，比如工業(yè)和農(nóng)業(yè)環(huán)境，需要在工作時(shí)注意避免此類環(huán)境的暴露。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/0oVsAN3kdrQtyip817l-Dg" target="_blank">作者原文</a></p>