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【55歲教師，童顏細(xì)腰咋做到？】

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<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">55歲教師，童顏細(xì)腰咋做到，教你幾招：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">第一點(diǎn)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。我從04年就開始搖呼啦圈，每天一小時(shí)風(fēng)雨無阻。左右各30分鐘。一定要飯后一小時(shí)后再搖，剛剛開始搖，腰部會(huì)癢會(huì)疼，一定堅(jiān)持下去，慢慢地就會(huì)好起來。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以讓我們的身體新陳代謝變快，讓身姿挺拔。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">第二點(diǎn)：健康飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，早餐是很重要的，不僅要吃飽，還要吃好。大家都知道我每天運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量的體力，運(yùn)動(dòng)后需要補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，而且我更加偏向于低糖、低脂肪的飲食搭配，高營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還能夠保持身材。優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜是每天要足夠量攝取，優(yōu)質(zhì)蛋白的天花板當(dāng)屬海參，同時(shí)還能幫助補(bǔ)充DHA。海參雖然好，但是目前的海參市場(chǎng)還是很混雜的，想要買到一款不錯(cuò)的海參還是需要費(fèi)點(diǎn)心思。我現(xiàn)在吃這個(gè)牌子咱北方人大多都知道。他家海參是獲得了有機(jī)認(rèn)證的，吃起來放心操作起來省心，解凍之后直接吃，不用發(fā)泡不用高溫烹飪，連同小船一起放入熱水中緩緩地化8-10分鐘，然后開蓋吃，沒有任何佐料味道，很鮮甜的海鮮味，賊好吃！我就這樣放在小米粥里，就是一頓簡(jiǎn)單但高質(zhì)量的早餐。其實(shí)海參我真的沒少吃，所以我狀態(tài)年輕臉不垮身材也還好。雖然前兩天我和女兒又吵架了，但是我女兒看到我常吃的牌子出新款海參了，還是會(huì)想著偷偷給我買，就是我現(xiàn)在吃的這款早安·小鮮船鮮食海參。其我們倆是見面三兩天就吵，分開兩三天就想，互相惦記。昨天她還問我吃完了沒，吃完了繼續(xù)給我買。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">我們總是會(huì)低估親情的力量，總是會(huì)在電話這頭強(qiáng)裝自己的歲月靜好，生怕給自己的家人添麻煩。卻忘了，真正愛你的人就是會(huì)從一句“挺好的”聽出你的所有情緒，感受到你所面臨的困境和你的喜怒哀樂，以你想不到的或者能想到的方式給你最默默無私的支持。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">其實(shí)在變老的路上，我們從不孤獨(dú)。親情既是我們拼搏的動(dòng)力，也是我們出發(fā)的力量。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">第三點(diǎn)：規(guī)律作息時(shí)間。早睡早起。我一般十一點(diǎn)前一定會(huì)睡覺，早上5點(diǎn)多起床。用一點(diǎn)好的護(hù)膚品和身體洗護(hù)用品。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">第四點(diǎn)：還要保持好的心態(tài)，現(xiàn)代人卷得厲害，特別容易焦慮，教你一個(gè)擺脫焦慮的大招兒：辦法就是去菜市場(chǎng)買菜，不是超市，是菜巿場(chǎng)！你一進(jìn)菜市場(chǎng)就能感受到人間煙火撲面而來，看著一堆人為生活努力，你有再多的不愉快再多的痛苦再多的煩惱再多的矯情和裝13都會(huì)掉在地上。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">靈性越高的人越難獲得世俗意義上的幸福。因?yàn)楫?dāng)靈性到達(dá)一定境界時(shí)，對(duì)精神的質(zhì)量以及情感的凈度會(huì)要求非常高。那些雞爭(zhēng)鵝斗相愛相殺，世俗免不了齷齪，而不屑與齷齪長(zhǎng)廂廝守的人，孤獨(dú)或許是最好的選擇。 ???</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">王朔曾說：“你要小心這世上的壞人，他們都憋著勁教你學(xué)好，然后由著他們使壞。當(dāng)我還是一個(gè)傻瓜的時(shí)候，常被他們一套謊言騙得熱淚盈眶，義憤填膺?！?amp;nbsp;</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">過于才華橫溢的人，往往掙不到錢。畢竟才華和收益有時(shí)候是相沖突的，才華需要堅(jiān)持自我，收益則要兼顧普羅大眾的蕓蕓需求。所以呢，如今的時(shí)代里，懷才不遇是少的，但懷才不富還是有的。 ?</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">誰在誰的眼里沒有價(jià)值，誰就會(huì)被拋棄被淘汰，因?yàn)槟銢]有價(jià)值，滿足不了人家的成長(zhǎng)需要了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">所以，在感情和婚姻中，哪有什么背叛和傷害呀，本質(zhì)就是你自己的問題，是你自己太弱了，逼著對(duì)方傷害你。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">那些我無以言表不做聲響，暗自發(fā)力的日子，其實(shí)并不是我想要的生活，而是在通往我想要的生活的路上。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">在云端里愛詩 在泥土里生活，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">?在歲月中一直灑脫！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">小紅書上，我發(fā)的我過55歲生日的視頻下粉絲留言：“祝賀鄰居！那天在小區(qū)里看到您了，真人真的氣質(zhì)太好了！我激動(dòng)地讓我老公猜年齡，他說您也就40。怕唐突沒敢叫您。真人太美了！”媽呀！我天天不洗臉披頭散發(fā)地沖小院澆花拔草，我這要是被看見……偶像包袱來了！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">物質(zhì)的貧窮，能摧毀你一生的尊嚴(yán)；精神的貧窮，能耗盡你幾世的輪回。人生沒有白走的路，沒有白讀的書，你觸碰過的那些文字，會(huì)悄悄地幫你擦去臉上的膚淺和無知，會(huì)在不知不覺中，幫你認(rèn)識(shí)這個(gè)世界。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">中年是個(gè)不斷填坑的年紀(jì)，事業(yè)出問題，犧牲身體；身體出問題，拖累家庭；家庭修補(bǔ)好了，孩子又出狀況；孩子勉強(qiáng)搞定，工作又開始亮紅燈……挖了填，填了挖，你的生命就像一個(gè)永遠(yuǎn)無法停工的城市道路施工現(xiàn)場(chǎng)，四處救火，步步驚心。所以，早點(diǎn)退休，跟我走吧！30號(hào)就出發(fā)！期待15天的郵輪日本行！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">暖：1968年的，退休高級(jí)教師。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">長(zhǎng)春海南兩地旅居。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">女兒是荷蘭人。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">照片都是蘋果手機(jī)實(shí)況原圖直出。</b></p>