1 <p class="ql-block">情緒是什么？有人回答，情緒就是心。</p><p class="ql-block">心不健康了，身體又怎會(huì)健康。</p><p class="ql-block">現(xiàn)代人似乎越來越容易患各種各樣的病，是因?yàn)椴蛔⒅亟】祮幔?lt;/p><p class="ql-block">不是。</p><p class="ql-block">很多人把精力花在養(yǎng)生上，其實(shí)，除了養(yǎng)生，我們更應(yīng)該養(yǎng)心。</p><p class="ql-block">一個(gè)人，如果把委屈、恐懼、焦慮等壞情緒全都累積在身體里，終有一天，一場免疫風(fēng)暴就會(huì)襲來。</p><p class="ql-block">很多壞情緒，一開始是從悲傷演變而來的。</p><p class="ql-block">如果有一段時(shí)間，生活不順、工作不順，整個(gè)人的心情就會(huì)呈現(xiàn)下跌趨勢(shì)。</p><p class="ql-block">有些人的悲傷是漫長的，它像一顆種子，一點(diǎn)一點(diǎn)壓抑在心里，只敢在沒人的時(shí)候釋放。時(shí)間長了，心情愈發(fā)敏感起來。</p><p class="ql-block">習(xí)慣悲傷的人，心情像是壓了一塊大石頭，生活好不起來，身體也會(huì)長期處于有氣無力、放任自流的狀態(tài)，心理狀態(tài)就會(huì)逐漸向抑郁癥蔓延。</p><p class="ql-block">我們所有的情緒，都會(huì)反饋到我們身體的每一個(gè)地方。</p><p class="ql-block">身體每一處細(xì)微的疼痛，都是我們內(nèi)心的求救信號(hào)。</p><p class="ql-block">當(dāng)你察覺到自己已經(jīng)不開心太久，哪怕白天面帶笑容，深夜也會(huì)把你所有偽裝的快樂吞噬時(shí)，是不是，該引起重視了？</p> 2 <p class="ql-block">我們常常說到“情緒管理”這個(gè)詞，不是因?yàn)樗卸鄷r(shí)髦，而是，只有管理好了情緒，才能管理好身體，才能管理好人生，這是一個(gè)遞進(jìn)關(guān)系。</p><p class="ql-block">下面這三個(gè)小方法，也許能為你的“情緒管理”盡一份力。</p><p class="ql-block">對(duì)著鏡子進(jìn)行情緒練習(xí)。</p><p class="ql-block">每天早上和晚上洗漱的時(shí)候，都可以嘗試對(duì)著鏡子微笑，微笑多了，心情自然而然就會(huì)開朗起來。</p><p class="ql-block">你也可以嘗試看著鏡子里的自己和它對(duì)話，反復(fù)告訴自己：你很優(yōu)秀，而且會(huì)越來越優(yōu)秀，無論現(xiàn)在的生活是什么樣，你都有把握挺過去，努力，能讓你開啟精彩人生。</p><p class="ql-block">不斷地自我暗示對(duì)情緒會(huì)有較為不錯(cuò)的作用。</p><p class="ql-block">每天觀察自己的情緒，并對(duì)負(fù)面情緒作出反饋。</p><p class="ql-block">可以像寫日記一樣記錄自己一天的情緒，對(duì)特別糟糕的情緒做出分析和反饋。</p><p class="ql-block">比如你今天有一段時(shí)間心情特別低沉，不開心到了極點(diǎn)，你可以仔細(xì)回想分析一下，當(dāng)時(shí)是哪件事導(dǎo)致你的情緒值下降，它的根本原因是什么，有沒有什么解決的辦法，你又能否在之后做出改變？</p><p class="ql-block">深挖不良情緒的根源，是情緒管理最有效的方法。</p><p class="ql-block">動(dòng)手去做你所能做的一切。</p><p class="ql-block">讓自己忙起來，能緩解很多情緒問題。</p><p class="ql-block">努力去做你所能做的一切。如果工作出現(xiàn)問題，就去找問題的根源，嘗試多種解決辦法；如果婚姻出現(xiàn)問題，就去調(diào)解矛盾，嘗試溝通，而不是把氣悶在心里。</p><p class="ql-block">如果無緣無故不開心，那就去做那些值得你開心的事。</p><p class="ql-block">善待自己的情緒，就是善待自己的身體。</p> 3 <p class="ql-block">世上沒有既安逸又精彩的人生，美好前程都是奮斗出來的。</p><p class="ql-block">想要為自己的夢(mèng)想負(fù)責(zé)，為家人負(fù)責(zé)，我們要先管理好情緒，擁有一個(gè)強(qiáng)健的身體。</p><p class="ql-block">好好做自己，把別人的愿望還給別人。真實(shí)地面對(duì)自己真正的需求，妥善地去處理，并相信自己的能力。</p><p class="ql-block">愿我們都懂得愛自己。</p> <p class="ql-block">文章轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，僅供學(xué)習(xí)分享。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">謝謝觀看！</p>