<p class="ql-block">自漢代以來，古人為每個時辰取了一個美麗的名字，夜半、雞鳴、平旦......讀起來口齒生香。</p><p class="ql-block">夜半</p><p class="ql-block">子時 23:00——1:00</p><p class="ql-block">夜半，是十二時辰的第一個時辰，此時夜已深，千家萬戶早已經(jīng)入眠。</p><p class="ql-block">但在一千多年前，落榜的張繼怎么也睡不著，寒山寺的鐘聲響起，重重地撞入他心坎里，撞出超越時空的永恒詩句：姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。</p><p class="ql-block">如果你沒有張繼的詩情，還是早點入睡吧。夜半是一天中極陰的時候，宜入睡保養(yǎng)身體?！白訒r睡得足，黑眼圈不露”，凡在子時前入睡，晨醒后頭腦清新，氣色紅潤。</p> <p class="ql-block">雞鳴</p><p class="ql-block">丑時 1:00——3:00</p><p class="ql-block">王安石《登飛來峰》里寫道：“飛來山上千尋塔，聞說雞鳴見日升”，雞鳴之時，天色由暗漸明，萬物由昏昏開始變得清明，曙光初現(xiàn)，雄雞啼鳴不已。</p><p class="ql-block">丑時肝經(jīng)當令，《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“人臥則血歸于肝”，此時應熟睡養(yǎng)肝，讓肝血推陳出新，順利排毒藏血。丑時未入睡，則面色青灰，情緒怠慢浮躁，易生肝病。</p> <p class="ql-block">平旦</p><p class="ql-block">寅時 3:00——5:00</p><p class="ql-block">平旦，即現(xiàn)在所說的黎明之時。太陽露出地平線，天剛蒙蒙亮，萬物開始蠢蠢欲動，熬過了最黑的夜，終于迎來了光明與希望。</p><p class="ql-block">中醫(yī)認為：“寅時睡得熟，面紅精氣足”，此時肺經(jīng)最旺，睡得越熟越好，這樣才能保證氣血平均分配。寅時睡得好的人面色都會紅潤有光澤，精神也特別飽滿。</p> <p class="ql-block">日出</p><p class="ql-block">卯時 5:00——7:00</p><p class="ql-block">日出，太陽從東方升起，陽光照耀大地，萬物生機勃勃。古人都是“日出而作”，古代朝廷這時也開始上班查點人數(shù)，稱為“點卯”。</p><p class="ql-block">“卯時大腸蠕，排毒渣滓出”，此時宜披衣起床，起床后喝杯溫開水，清腸胃，排毒素，開始美好的一天。</p> <p class="ql-block">食時</p><p class="ql-block">辰時 7:00——9:00</p><p class="ql-block">古人“朝食”之時，也就是吃早飯的時間。辰時，相傳也是古代神話中群龍行雨的時候。</p><p class="ql-block">辰時胃經(jīng)當令，“辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安”，在這段時間吃早餐最易消化，吸收也最好。宜吃溫和養(yǎng)胃的早餐，如稀粥、雞蛋、牛奶等，忌吃燥熱的食物。</p> <p class="ql-block">隅中</p><p class="ql-block">巳時 9:00——11:00</p><p class="ql-block">臨近中午的時候稱為“隅中”，人們精神飽滿地進入一天的工作。古人認為蛇在這時候隱蔽在草叢中，因而也稱為“巳時”。</p><p class="ql-block">巳時脾經(jīng)當令，脾是主運化的，早上吃的食物在這個時候開始消化?！八葧r脾經(jīng)旺，造血身體壯”，此時宜活動一下身子，促進血液循環(huán)，幫助腸胃消化，忌久坐不動。</p> <p class="ql-block">日中</p><p class="ql-block">午時 11:00——13:00</p><p class="ql-block">太陽已經(jīng)運行到中天，陽光最猛烈，這時陽氣達到極限。</p><p class="ql-block">古時候，午時是集市交易的時間，“日中為市，致天下之民，聚天下之貨，交易而退，各得其所”。</p><p class="ql-block">午時心經(jīng)當令，“午時一小憩，安神養(yǎng)精氣”，午時能小睡片刻，有助于養(yǎng)心，使下午至晚上精力充沛。</p> <p class="ql-block">日昳</p><p class="ql-block">未時 13:00——15:00</p><p class="ql-block">日昳又名日跌。日晷，太陽過了中天偏斜向西邊，人們從午睡的混沌中清醒過來，精神飽滿地投入下午的工作。</p><p class="ql-block">未時小腸經(jīng)當令，“未時分清濁，飲水能降火”，此時宜多喝水、喝茶，有利于小腸排毒降火。</p> <p class="ql-block">晡時</p><p class="ql-block">申時 15:00——17:00</p><p class="ql-block">古人一天只吃兩頓飯，“晡時”是第二頓飯的進餐時間。猴子喜歡在這時候啼叫，是為“申時”。</p><p class="ql-block">申時膀胱經(jīng)當令，“申時津液足，養(yǎng)陰身體舒”，此時宜運動，有助于體內(nèi)津液循環(huán)。</p><p class="ql-block">一千多年前，杜甫也會在這時散步，他在《徐步》中寫道：“整履步青蕪，荒庭日欲晡”。</p> <p class="ql-block">日入</p><p class="ql-block">酉時 17:00——19:00</p><p class="ql-block">日入，夕陽西下，古人這時候停止勞作，回家休息。</p><p class="ql-block">古人認為最美好的生活方式，便是“日出而作。日入而息，逍遙于天地之間，而心意自得?！?lt;/p><p class="ql-block">酉時腎經(jīng)當令，腎在酉時進入貯養(yǎng)精華的階段?！坝蠒r腎藏精，納華元氣清”，此時宜放松身心，忌大量喝水和劇烈運動。</p> <p class="ql-block">黃昏</p><p class="ql-block">戌時 19:00——21:00</p><p class="ql-block">黃昏，夕陽沉沒，萬物朦朧，天地昏黃。這是一天中最美麗的時刻，青年男女常常在此時幽會，古詩云：“月上柳梢頭，人約黃昏后。”</p><p class="ql-block">戌時心包經(jīng)當令，“戌時護心臟，減壓心舒暢”，此時宜保持心情舒暢，可看書、聽音樂、練太極......</p> <p class="ql-block">人定</p><p class="ql-block">亥時 21:——23:00</p><p class="ql-block">人定，是十二時辰的最末一個時辰，《孔雀東南飛》中有“奄奄黃昏后，寂寂人定初”的詩句。此時夜已深，人們已經(jīng)停止活動，安歇入睡了。</p><p class="ql-block">亥時三焦經(jīng)當令，“亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容”，此時宜睡眠，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的睡夢中，百脈可得到最好的休息，對身體和美容十分有益。</p> <p class="ql-block">一時有一時的生息，</p><p class="ql-block">生生不息的時辰里，</p><p class="ql-block">是祖先在指引著我們：</p><p class="ql-block">順天時而動，相地利而為。</p><p class="ql-block">如此才能融人于天地之中，</p><p class="ql-block">調(diào)和陰陽，過好每一個當下。</p>